如何健脑和提高记忆力

@端祥4262：怎么样增加记忆力 -
倪仇18097197508…… 怎样提高记忆力 一、注意饮食.有12种食物可增强记忆力,它们是:牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝. 二、注意睡眠.每天保持7-8小时的睡眠,保证大脑清醒. 三、防止干扰.有五种因素可...

@端祥4262：怎样增强记忆力? -
倪仇18097197508…… 记忆力 1、牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯...

@端祥4262：怎样提高脑记忆力 -
倪仇18097197508…… 1、牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶...

@端祥4262：如何加强记忆力? -
倪仇18097197508…… 多吃增强记忆的食物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等. 1ر牛奶.富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度...

@端祥4262：如何增强记忆力
倪仇18097197508…… 1、补充营养.补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等.另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力.2、经常聊天.据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上...