如何克服恐高
@盛融5243：怎样才能克服恐高心理 -
邬胜19795667431…… 治疗恐高症的方法: 1、长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 4、完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@盛融5243：怎么样能克服恐高? -
邬胜19795667431…… 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症.如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗.如果要治疗的话,有两种疗法效果比较好,一是系统脱敏疗法,一是漫灌疗法. 一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗.目的在...
@盛融5243：有恐高症怎么克服, -
邬胜19795667431…… 恐高症有心理因素,有生理因素. 1、心理因素——你不去高处就可以了,或者,非到高处不往下看,平实远方,或莫要成直角向下面看. 2、生理因素,和可能是楼主统感不调造成的,比如有些人经常会碰到桌子、椅子,门框等,其实就是幼儿时期身体没有充分得到协调发展造成的,对成年后的生活一般影响不大. 3、若是楼主的问题并没有对自己的生活造成很大的影响,只是自己心里无法接受自己的恐高的话,那么就是一种“完美主义强迫”了.任何正常人身上都或多或少地有些问题存在,一边存在着,一边继续我们的生活.无法接受自己的问题,是对自己的一种排斥与不接纳,这才是最本质的“心理问题”,而不是表面的“恐高”.
@盛融5243：怎样可以克服恐高症 -
邬胜19795667431…… 恐高症是人原始的一种恐怖,出生那天开始就有恐高症,每一个人他感觉特别高的时候,就产生一种恐惧心理.这种恐惧心理,实际上来说是一种自我保护意识,因为过度的高容易造成人身的伤害,只有产生恐怖情绪的时候,就回避这种情景,...
@盛融5243：恐高症应该怎么来克服啊? -
邬胜19795667431…… 最简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉 而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆 怯、更迷惑. 总之,克服恐高症最根本的解决方法是多运动,保持健康的体魄,令平衡系 统正常工作.成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力.成人也不应放弃这类活动,以免出现定向障碍.
邬胜19795667431…… 治疗恐高症的方法: 1、长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 4、完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@盛融5243：怎么样能克服恐高? -
邬胜19795667431…… 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症.如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗.如果要治疗的话,有两种疗法效果比较好,一是系统脱敏疗法,一是漫灌疗法. 一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗.目的在...
@盛融5243：有恐高症怎么克服, -
邬胜19795667431…… 恐高症有心理因素,有生理因素. 1、心理因素——你不去高处就可以了,或者,非到高处不往下看,平实远方,或莫要成直角向下面看. 2、生理因素,和可能是楼主统感不调造成的,比如有些人经常会碰到桌子、椅子,门框等,其实就是幼儿时期身体没有充分得到协调发展造成的,对成年后的生活一般影响不大. 3、若是楼主的问题并没有对自己的生活造成很大的影响,只是自己心里无法接受自己的恐高的话,那么就是一种“完美主义强迫”了.任何正常人身上都或多或少地有些问题存在,一边存在着,一边继续我们的生活.无法接受自己的问题,是对自己的一种排斥与不接纳,这才是最本质的“心理问题”,而不是表面的“恐高”.
@盛融5243：怎样可以克服恐高症 -
邬胜19795667431…… 恐高症是人原始的一种恐怖,出生那天开始就有恐高症,每一个人他感觉特别高的时候,就产生一种恐惧心理.这种恐惧心理,实际上来说是一种自我保护意识,因为过度的高容易造成人身的伤害,只有产生恐怖情绪的时候,就回避这种情景,...
@盛融5243：恐高症应该怎么来克服啊? -
邬胜19795667431…… 最简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉 而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆 怯、更迷惑. 总之,克服恐高症最根本的解决方法是多运动,保持健康的体魄,令平衡系 统正常工作.成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力.成人也不应放弃这类活动,以免出现定向障碍.
