如何戒掉强迫症和洁癖
@鬱会328：改掉洁癖强迫症的亦止法 -
戎峡19190315886…… 所谓强迫症,亦是一种强烈的执著.洁癖也是,强烈的执著要干净.干净的正确的,但是执著的错误的.洁是正确的,但不要癖.方法是,告诉自己不要执著干净.不能因为不干净而不开心.干净是为了让自己开心,不能舍本求末.不忘初心,你最开始的时候,因为干净,很高兴,可能还被表扬,慢慢的你就喜欢上了干净.真正的干净,是能容下不干净.
@鬱会328：怎样走出洁癖强迫症?
戎峡19190315886…… 一,开阔心胸、视野,不要将注意力、精力,用在不重要的、单一 的地方上. 可以做一些有意义的事情,或者做一些户外的活动、运动,应该能调整你刻板、敏感的神经. 二,你可以用系统脱敏法.先接触一点脏东西,然后你忍住不洗手、不清理,然后再接触更多一点脏东西,然后慢慢地脱敏. 你开始不洗手、不清理的时候,你一定会很难受,但一般来讲,忍过一段时间,你发现,它也不像那么可怕,难受的感觉到达高峰之后,然后会渐渐降下来的. 当然,个别几次失败,你也不要失去信心,这个是一个长期、曲折的过程,慢慢来.相信自己有毅力! 三,必要时,看看心理医生!
@鬱会328：怎么戒掉洁癖 -
戎峡19190315886…… 你好 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自...
@鬱会328：怎样才能改掉洁癖这个坏习惯,我也没有很严重,只是不喜欢和不熟的人的衣服挨在一起,挨在一起就会感觉把 -
戎峡19190315886…… 洁癖属于强迫症,是一种心理障碍,自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等.这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法.2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除.3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻.
@鬱会328：到底怎么样才能把强迫症和洁癖改掉?到底怎么样才能把强迫症和洁癖改
戎峡19190315886…… 适时做一些事情,转移注意力,保持轻松愉快的心情,可以做下心理咨询.
@鬱会328：有洁癖怎么办?怎么戒掉洁癖
戎峡19190315886…… 我以前有很强的洁癖,就是我桌子上的所有东西都不能碰到其他东西,书掉地上了,用毛巾擦一下书,象棋,军旗等玩的东西放在桌子上就要擦一下桌子,碰桌子上的东西前要用肥皂洗手,不然我用没洗过的手碰过的东西都要擦一遍.但是有一次我的书都掉地上了,掉了好多,擦不过来了,就有了破罐子破摔的感觉,现在已经没有洁癖了.如果你想戒掉洁癖,必须打破自己,将你不想弄脏的东西强行弄脏,让自己感觉置身泥潭中一样,要维持很长时间.经过一阵痛苦之后洁癖才能根治.
@鬱会328：我该怎么办啊 我好累 洁癖+强迫症 -
戎峡19190315886…… 不用担心,洁癖是很普遍的.很多人都有或多或少的洁癖倾向.你的情况稍微有些糟糕、但不是没有办法.首先你可以控制自己每天洗手次数再逐渐减少.或者运用转移注意力方法.其次你可以多做些自己感兴趣的事情使烦躁的心情得到缓解.
@鬱会328：怎样可以戒掉洁癖;洁癖是不是强迫症的一种? -
戎峡19190315886…… 过分的洁癖是强迫症. ◆ 强迫症形成的两个阶段 第一阶段: 当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时,这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了,通过条件反射,这些想法、观念...
戎峡19190315886…… 所谓强迫症,亦是一种强烈的执著.洁癖也是,强烈的执著要干净.干净的正确的,但是执著的错误的.洁是正确的,但不要癖.方法是,告诉自己不要执著干净.不能因为不干净而不开心.干净是为了让自己开心,不能舍本求末.不忘初心,你最开始的时候,因为干净,很高兴,可能还被表扬,慢慢的你就喜欢上了干净.真正的干净,是能容下不干净.
@鬱会328：怎样走出洁癖强迫症?
戎峡19190315886…… 一,开阔心胸、视野,不要将注意力、精力,用在不重要的、单一 的地方上. 可以做一些有意义的事情,或者做一些户外的活动、运动,应该能调整你刻板、敏感的神经. 二,你可以用系统脱敏法.先接触一点脏东西,然后你忍住不洗手、不清理,然后再接触更多一点脏东西,然后慢慢地脱敏. 你开始不洗手、不清理的时候,你一定会很难受,但一般来讲,忍过一段时间,你发现,它也不像那么可怕,难受的感觉到达高峰之后,然后会渐渐降下来的. 当然,个别几次失败,你也不要失去信心,这个是一个长期、曲折的过程,慢慢来.相信自己有毅力! 三,必要时,看看心理医生!
@鬱会328：怎么戒掉洁癖 -
戎峡19190315886…… 你好 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自...
@鬱会328：怎样才能改掉洁癖这个坏习惯,我也没有很严重,只是不喜欢和不熟的人的衣服挨在一起,挨在一起就会感觉把 -
戎峡19190315886…… 洁癖属于强迫症,是一种心理障碍,自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等.这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法.2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除.3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻.
@鬱会328：到底怎么样才能把强迫症和洁癖改掉?到底怎么样才能把强迫症和洁癖改
戎峡19190315886…… 适时做一些事情,转移注意力,保持轻松愉快的心情,可以做下心理咨询.
@鬱会328：有洁癖怎么办?怎么戒掉洁癖
戎峡19190315886…… 我以前有很强的洁癖,就是我桌子上的所有东西都不能碰到其他东西,书掉地上了,用毛巾擦一下书,象棋,军旗等玩的东西放在桌子上就要擦一下桌子,碰桌子上的东西前要用肥皂洗手,不然我用没洗过的手碰过的东西都要擦一遍.但是有一次我的书都掉地上了,掉了好多,擦不过来了,就有了破罐子破摔的感觉,现在已经没有洁癖了.如果你想戒掉洁癖,必须打破自己,将你不想弄脏的东西强行弄脏,让自己感觉置身泥潭中一样,要维持很长时间.经过一阵痛苦之后洁癖才能根治.
@鬱会328：我该怎么办啊 我好累 洁癖+强迫症 -
戎峡19190315886…… 不用担心,洁癖是很普遍的.很多人都有或多或少的洁癖倾向.你的情况稍微有些糟糕、但不是没有办法.首先你可以控制自己每天洗手次数再逐渐减少.或者运用转移注意力方法.其次你可以多做些自己感兴趣的事情使烦躁的心情得到缓解.
@鬱会328：怎样可以戒掉洁癖;洁癖是不是强迫症的一种? -
戎峡19190315886…… 过分的洁癖是强迫症. ◆ 强迫症形成的两个阶段 第一阶段: 当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时,这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了,通过条件反射,这些想法、观念...
