如何接纳自己的情绪
@雍向1211：处理自己的负面情绪时有哪些具体实用的技巧 -
滕逄13371868876…… 技巧1:锚点标记法 我们的心是很复杂的,每天有数不清的杂念.想在日常生活中修习正念,我们该从何处下手、怎么用心呢? 一种很好用的方法是锚点标记法. 锚点标记法是什么?先说锚点,锚点是固定的点,就像船在海上抛锚可以不被海...
@雍向1211：如何调控自己的不良情绪? -
滕逄13371868876…… 学习调控自己的不良情绪,需要识别情绪,接纳情绪,有效地管理情绪,保持良好的人际关系及在必要时的求助. 不良情绪的产生有多方面因素:工作压力,环境,人际关系等等,都会不同程度地使人们产生紧张,忧郁,悲哀烦躁甚至恐惧等不...
@雍向1211：如何管理好自己的情绪,不被情绪所左右? -
滕逄13371868876…… 第一,停止抱怨 抱怨不会让你变得更好,不会让其他人对你更公平,或者改变贫穷的生活状态.我一直都觉得,我们生活的世界是有生命且有温度的:如果你温柔地待它,它也会回馈给你温柔;如果你总是觉得它不如意,它也会常常不遂你愿....
@雍向1211：如何才能做到接纳自己的焦虑被压抑的情绪? -
滕逄13371868876…… 真诚的面对自己和他人,不要逃避自己和他人好的一面及坏的一面,这样有利于看清事实 以前读中专时说玩游戏的人也在被游戏玩,虽然感觉挺有道理但还是不由自主的断断续续玩了几年,现在不玩后反过来想想,与其被规则制约,不如跳出规...
@雍向1211：如何接纳自己 -
滕逄13371868876…… 多交朋友最好是同龄朋友 这样的话你会更加容易融入群体(通过朋友),更好的融入他们.有了朋友你也不容易被欺负,也会放松下来. 知心朋友最好 家里最好养一些小动物像狗之类的,可以放松心情,这个是有研究证明的
@雍向1211：如何进行有效的情绪管理? -
滕逄13371868876…… 1、认识自己情绪. 2、识别自己的情绪. 3、理解情绪产生的过程和机制. 4、不要太刻意拒绝情绪,而是接纳情绪.
@雍向1211：怎么接纳自己的情绪?与恐惧共存是什么意思? -
滕逄13371868876…… 情绪和人是共生的.还记得生物上学过的共生吧?三叔的盗墓笔记里也提过类似的这种道理.传说中伏羲的长生便是人蛇共生,虽是人首蛇身,却活过千年,当然或许也便是长生的代价.额,这个扯远了.言归正传,既然你提的问题是如何“接...
@雍向1211：该怎样调整好自己的情绪? -
滕逄13371868876…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@雍向1211：当失望到一定程度的时候,怎样才能调整好自己的情绪? -
滕逄13371868876…… 1.学会认同自己和认同别人.不要把人和事物看得绝对好或者绝对差,任何事情都没有绝对的,更不要把别人的错误来惩罚自己,一定要让自己冷静下来. 2.要学会接纳自己的错误,也要学会站在别人的角度来思考问题.当你失望至极的时候...
@雍向1211：怎么接纳情绪?与恐惧共存是什么意思? -
滕逄13371868876…… 不逃避自己内心的情感想法.有时候说不害怕时往往是害怕的.就像蛀虫般,要把它消灭了再填补牙齿,不能直接忽视而去填补.与恐惧共存也就是说恐惧就放着,不管恐惧多大,我都不会畏惧它.这是直面的一种表达.
滕逄13371868876…… 技巧1:锚点标记法 我们的心是很复杂的,每天有数不清的杂念.想在日常生活中修习正念,我们该从何处下手、怎么用心呢? 一种很好用的方法是锚点标记法. 锚点标记法是什么?先说锚点,锚点是固定的点,就像船在海上抛锚可以不被海...
@雍向1211：如何调控自己的不良情绪? -
滕逄13371868876…… 学习调控自己的不良情绪,需要识别情绪,接纳情绪,有效地管理情绪,保持良好的人际关系及在必要时的求助. 不良情绪的产生有多方面因素:工作压力,环境,人际关系等等,都会不同程度地使人们产生紧张,忧郁,悲哀烦躁甚至恐惧等不...
@雍向1211：如何管理好自己的情绪,不被情绪所左右? -
滕逄13371868876…… 第一,停止抱怨 抱怨不会让你变得更好,不会让其他人对你更公平,或者改变贫穷的生活状态.我一直都觉得,我们生活的世界是有生命且有温度的:如果你温柔地待它,它也会回馈给你温柔;如果你总是觉得它不如意,它也会常常不遂你愿....
@雍向1211：如何才能做到接纳自己的焦虑被压抑的情绪? -
滕逄13371868876…… 真诚的面对自己和他人,不要逃避自己和他人好的一面及坏的一面,这样有利于看清事实 以前读中专时说玩游戏的人也在被游戏玩,虽然感觉挺有道理但还是不由自主的断断续续玩了几年,现在不玩后反过来想想,与其被规则制约,不如跳出规...
@雍向1211：如何接纳自己 -
滕逄13371868876…… 多交朋友最好是同龄朋友 这样的话你会更加容易融入群体(通过朋友),更好的融入他们.有了朋友你也不容易被欺负,也会放松下来. 知心朋友最好 家里最好养一些小动物像狗之类的,可以放松心情,这个是有研究证明的
@雍向1211：如何进行有效的情绪管理? -
滕逄13371868876…… 1、认识自己情绪. 2、识别自己的情绪. 3、理解情绪产生的过程和机制. 4、不要太刻意拒绝情绪,而是接纳情绪.
@雍向1211：怎么接纳自己的情绪?与恐惧共存是什么意思? -
滕逄13371868876…… 情绪和人是共生的.还记得生物上学过的共生吧?三叔的盗墓笔记里也提过类似的这种道理.传说中伏羲的长生便是人蛇共生,虽是人首蛇身,却活过千年,当然或许也便是长生的代价.额,这个扯远了.言归正传,既然你提的问题是如何“接...
@雍向1211：该怎样调整好自己的情绪? -
滕逄13371868876…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@雍向1211：当失望到一定程度的时候,怎样才能调整好自己的情绪? -
滕逄13371868876…… 1.学会认同自己和认同别人.不要把人和事物看得绝对好或者绝对差,任何事情都没有绝对的,更不要把别人的错误来惩罚自己,一定要让自己冷静下来. 2.要学会接纳自己的错误,也要学会站在别人的角度来思考问题.当你失望至极的时候...
@雍向1211：怎么接纳情绪?与恐惧共存是什么意思? -
滕逄13371868876…… 不逃避自己内心的情感想法.有时候说不害怕时往往是害怕的.就像蛀虫般,要把它消灭了再填补牙齿,不能直接忽视而去填补.与恐惧共存也就是说恐惧就放着,不管恐惧多大,我都不会畏惧它.这是直面的一种表达.
