如何缓解压力

@杨卿3514：缓解压力 - 搜狗百科
焦居17110046349…… 一、 『说出』压力:感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友,或专业辅导员,或有经验的长辈,说出内心的恐惧和问题.有时候,所面临的问题并不严重,只是在心慌意乱时无法冷静思考,如果能够经过倾吐、发泄,或听听别人的意见,...

@杨卿3514：如何缓解压力 -
焦居17110046349…… 解决心理压力大之应付法:和自我对话,了解自己面临的压力所在,弄清自己的真正需要.回顾以往生活中,有无类似的经历和心境,当时行之有效的解脱方式和方法,如今可否效仿.解决心理压力大之适应法:把自己的工作和生活中所需解...

@杨卿3514：如何缓解压力? -
焦居17110046349…… 当我们面对各种压力时,一定要学会自我缓解压力的方法,让自己及时走出阴霾,避免出现各种心理障碍,保持身心健康.1.消除压力源:缓解压力最直接的方法就是找到压力源,然后尽可能地消除它.如果你的压力是由于工作任务重造成的...

@杨卿3514：如何缓解压力? -
焦居17110046349…… 内向的人缓解压力最好采取—— 写日记是个可以缓解压力的好方法 听些好的音乐、看些好的影片也不错 如果有条件的话坚持每个月看1-2本好书 养成散步的习惯 当压力来到时不要揪着它不放,思考的越多压力越大;可以用日记的方式解决它,...