如何缓解抑郁睡不着觉
@桂志2579：睡不着觉,精神抑郁,怎么办?
萧牲17833795273…… 1、应找出失眠的原因,然后根治失眠. 2、若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法: 养成有规律的生活习惯,作息定时. 定时作适量运动,以助松弛身心. 睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等....
@桂志2579：一直抑郁睡不着怎么办?
萧牲17833795273…… 以上答案仅供参考… 建议:睡不着眯着…
@桂志2579：我的了抑郁症,整晚睡不着觉怎么办 -
萧牲17833795273…… 你好,你所说的整晚睡不着,我认为,也叫睡眠障碍,也属于抑郁症的症状表现.因此,如果确诊为抑郁症的话,那么,你需要帮助自己选择以药物治疗与心理咨询并举的原则进行治疗.
@桂志2579：你好,我是一名入睡困难的人. 已经两个月了. 我到武汉看过,医生给我开...
萧牲17833795273…… 导致失眠的原因有很多,如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等,与心肝脾肾密切相关.要学会调节自己的心情,和爱人倾诉倾诉,同亲人散散步,找朋友聊聊天,烦恼没了睡眠自然就好了.适量的运动可以调动身体的机能,让自己充满活力,每天坚持锻炼会让身体倍感轻松,夜里有一个更好的睡眠.偶尔可以爬爬山,看看风景,让自己找到生活的美好.夜间睡眠少会增加身体的消耗,失眠期间一定要补充营养.清晨吃一个有营养的早餐,喝一杯热牛奶,良好的饮食同样有助于睡眠.
萧牲17833795273…… 1、应找出失眠的原因,然后根治失眠. 2、若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法: 养成有规律的生活习惯,作息定时. 定时作适量运动,以助松弛身心. 睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等....
@桂志2579：一直抑郁睡不着怎么办?
萧牲17833795273…… 以上答案仅供参考… 建议:睡不着眯着…
@桂志2579：我的了抑郁症,整晚睡不着觉怎么办 -
萧牲17833795273…… 你好,你所说的整晚睡不着,我认为,也叫睡眠障碍,也属于抑郁症的症状表现.因此,如果确诊为抑郁症的话,那么,你需要帮助自己选择以药物治疗与心理咨询并举的原则进行治疗.
@桂志2579：你好,我是一名入睡困难的人. 已经两个月了. 我到武汉看过,医生给我开...
萧牲17833795273…… 导致失眠的原因有很多,如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等,与心肝脾肾密切相关.要学会调节自己的心情,和爱人倾诉倾诉,同亲人散散步,找朋友聊聊天,烦恼没了睡眠自然就好了.适量的运动可以调动身体的机能,让自己充满活力,每天坚持锻炼会让身体倍感轻松,夜里有一个更好的睡眠.偶尔可以爬爬山,看看风景,让自己找到生活的美好.夜间睡眠少会增加身体的消耗,失眠期间一定要补充营养.清晨吃一个有营养的早餐,喝一杯热牛奶,良好的饮食同样有助于睡眠.
