如何自我缓解抑郁情绪

@丰修513：抑郁症该如何自我减轻?
湛华17844786027…… 抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律.多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域.虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效治疗. 抑郁症的治疗方法很多,如心...

@丰修513：怎样缓解自己的抑郁症? -
湛华17844786027…… 一、体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至...

@丰修513：抑郁了怎么办?
湛华17844786027…… 建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以去做一些自己喜欢的事, 或多见一些你喜欢的朋友多于他们沟通参加一些朋友聚会或和朋友一起出去走走转转说说心里话把心里的压抑都倾诉出来 或找个没人的...

@丰修513：心情抑郁怎么办
湛华17844786027…… 您好, 抑郁症的表现为情绪低落,思维松弛,容易胡思乱想,思维消极,精神运动性抑制,对什么事都不感兴趣,喜欢独处,不愿与人交流,抑郁的话要懂得自我调节,不要自己呆在一起,多和朋友们交流,多运动,因为运动是预防抑郁症最好的方法之一,饮食和睡眠一定要调理好,希望我的回答对您能有所帮助,祝健康.

@丰修513：治疗抑郁症的方法有哪些? - 久久问医
湛华17844786027…… 你好,中度抑郁症是在轻度抑郁症的基础上,由于没有得到有效的心理引导,抑郁心理加重所产生的心理疾病.对于中度抑郁症的治疗方法,和其他抑郁...