如何让大腿快速瘦下来

@太柴6607：怎么快速让大腿瘦下来? -
夏咏18932824193…… 减肥研究了5-6年啦,把这些私人秘籍告诉你,赶紧做做吧,你现在就做,都可能发现一些什么,呵呵.坚持住哦,一个星期,看看有什么惊喜吧………… 小腿:1.上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子2.扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼...

@太柴6607：如何能让大腿快速的瘦下来`? -
夏咏18932824193…… 1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后...

@太柴6607：怎么样才能让大腿瘦下来? -
夏咏18932824193…… 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...

@太柴6607：怎么让大腿最快的瘦下来? -
夏咏18932824193…… 早晨坚持跑步 抱膝跳 蹬墙跑

@太柴6607：怎样让大腿瘦下去 -
夏咏18932824193…… 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...

@太柴6607：怎样才能把大腿快速瘦下来呢? -
夏咏18932824193…… 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧. ...

@太柴6607：怎样才能把大腿快速瘦下来
夏咏18932824193…… 【瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内...

@太柴6607：怎么才可以让自己的大腿瘦下去呀?
夏咏18932824193…… 这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时...