怎么让腿变长变细变直
@桑奚5229：如何让腿变长变细变直 高分~~~~~~
朱泻15247441574…… 我 推 荐 你 跳 绳 , 高 效 增 氧 健 身 的 细 腿 方 法 . 但 是 要 有 毅 力, 坚 持!
@桑奚5229：如何让腿变长变细变直 -
朱泻15247441574…… 题主你是可以来试试这样的运动的哦,1.站在椅子旁边,右手扶(塑xian果少不了哦)着椅背,左手垂直放下即可.2.左脚立起脚跟,脚尖触地,然后按照顺时针的方向画圈圈.3.完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动,左右两脚各完成10次这样的动作.
@桑奚5229：如何让腿变长变细变直 -
朱泻15247441574…… 要么健身房跳减肥操,要么天天爬楼梯,或者每天跳绳半小时以上,坚持都可以
@桑奚5229：怎样让腿变长变直变细? -
朱泻15247441574…… 修长美腿1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次.2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下...
@桑奚5229：怎样才能让小腿变直,变细,变修长? -
朱泻15247441574…… 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美. 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止. 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗. 坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下.这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉.
@桑奚5229：怎么让腿变直变细变长变美 -
朱泻15247441574…… 腿的形态是天生的,没有办法可以改变,只是在生长期保证钙吸收,可以避免骨头长歪.
@桑奚5229：有什么办法让腿变长,变细一点,变直 -
朱泻15247441574…… 问题分析:想要增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,甜点等食品应尽量不吃,可乐和果汁也少喝为妙,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼发育,此外盐是增高大敌,必须养成少吃盐的习惯!意见建议:可以做柔韧性和伸展性练习,如劈腿、摆腿和抖动.有一定的作用.
朱泻15247441574…… 我 推 荐 你 跳 绳 , 高 效 增 氧 健 身 的 细 腿 方 法 . 但 是 要 有 毅 力, 坚 持!
@桑奚5229：如何让腿变长变细变直 -
朱泻15247441574…… 题主你是可以来试试这样的运动的哦,1.站在椅子旁边,右手扶(塑xian果少不了哦)着椅背,左手垂直放下即可.2.左脚立起脚跟,脚尖触地,然后按照顺时针的方向画圈圈.3.完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动,左右两脚各完成10次这样的动作.
@桑奚5229：如何让腿变长变细变直 -
朱泻15247441574…… 要么健身房跳减肥操,要么天天爬楼梯,或者每天跳绳半小时以上,坚持都可以
@桑奚5229：怎样让腿变长变直变细? -
朱泻15247441574…… 修长美腿1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次.2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下...
@桑奚5229：怎样才能让小腿变直,变细,变修长? -
朱泻15247441574…… 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美. 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止. 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗. 坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下.这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉.
@桑奚5229：怎么让腿变直变细变长变美 -
朱泻15247441574…… 腿的形态是天生的,没有办法可以改变,只是在生长期保证钙吸收,可以避免骨头长歪.
@桑奚5229：有什么办法让腿变长,变细一点,变直 -
朱泻15247441574…… 问题分析:想要增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,甜点等食品应尽量不吃,可乐和果汁也少喝为妙,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼发育,此外盐是增高大敌,必须养成少吃盐的习惯!意见建议:可以做柔韧性和伸展性练习,如劈腿、摆腿和抖动.有一定的作用.
