孕妇一日三餐菜谱
@轩果5069：孕产妇一日三餐营养食谱 - 搜狗百科
延享17056814733…… 怀孕初期简单、营养又丰富的家常菜: 白菜奶汁汤 原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤 亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许. 做法: ①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟 ...
@轩果5069：怀孕了,求一日三餐营养食谱,, -
延享17056814733…… 孕妇一周食谱 周一 早餐:馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个 中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个 晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 周二 早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠...
@轩果5069：怀孕初期一日食谱怎样搭配?
延享17056814733…… 早餐:牛奶、粥、汤配合全麦面包、蛋糕、饼干或包子等主食,还要加蔬菜、鸡蛋等.加餐:苹果、牛奶、饼干、酸奶、果汁、小面包.午餐:菠菜鸡蛋汤、甜椒牛肉丝、苹果、牛奶、饼干、海带丝炒肉丝、米饭.加餐:花生、腰果、坚果、瓜子、开心果.晚餐:莲子红枣粥、虾仁豆腐、什锦豆腐羹、软熘肉片.
@轩果5069：怀孕十个月孕妈妈吃什么最好?
延享17056814733…… 怀孕10个月孕妇的一日食谱推荐 早餐:花卷1个,鱼松适量,豆浆1杯. 加餐:西红柿鸡蛋面1碗. 午餐:馒头1个,软熘虾仁腰花、罐焖牛肉各1份,苹果1个. 加餐:红枣赤豆汤1碗. 晚餐:香干芹菜、莲藕章鱼猪手汤各1份,米饭1碗. 加餐:小米粥1碗,蔬菜或水果适量.
@轩果5069：孕7个月准妈妈食谱有哪些?
延享17056814733…… 早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50 克、煮鸡蛋50克 早点:苏打饼干25克 午餐:盐水... 备注:色拉油25克、盐4克 经典食谱二 早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、 杂粮馒头...
@轩果5069：孕早期一日三餐要怎么安排呢?
延享17056814733…… 食谱一 早餐:牛奶1瓶或1袋(约225毫升),面包干2片或包子1个(70克),稀饭1碗,煮或煎鸡蛋1个. 中餐:米饭150克,包头菜(又称卷心菜)炒肉片,拌藕片,海米西红柿鸡蛋汤. 晚餐:烙饼,蒸拌茄子泥,泡菜,香菜萝卜汤,桔子1个. 食谱二 早餐:豆浆1碗(约250毫升),烧饼1个(约100克),煮咸鸭蛋1个,山楂果酱. 中餐:米饭150克,肉片炒青椒,醋溜白菜,虾皮榨菜蛋花汤. 晚餐:馒头1个,糖醋小萝卜,素炒莴笋丁,番茄肉丝汤. 食谱三 早餐:牛奶1瓶,烤馒头片2片,煎鸡蛋1个. 中餐:小米饭150克,干贝小白菜,豆腐干肉丝炒芹菜,山楂什锦汤. 晚餐:千层饼或油酥饼,锅塌西红柿,绿豆芽炒百页丝,虾皮紫菜汤,苹果1个.
@轩果5069：如何安排孕晚期的准妈妈的一日食谱?
延享17056814733…… 准妈妈的一日食谱为早餐:豆浆1杯,面包100克,水煮鸡蛋1个 加餐:核桃仁等干果一把的量.午餐:米饭100克,猪肝炒菠菜,虾米炒油菜,排骨海带汤 加餐:苹果等水果.晚餐:红枣小米粥,麻酱小花卷2个,牛肉焖黄豆,素炒疲菜.加餐:奶或配方奶,全麦面包适量.全天烹调用油20克、食盐6克、调味品适量.
@轩果5069：准妈妈一曰三餐食谱应如何安排?
延享17056814733…… 食谱举例豆浆250毫升,全麦面包50克,鸡蛋1个,蔬菜适量.西红柿2个.包子100克,什锦豆腐汤适量.西瓜子适量,五仁粳米粥1碗,麻球1个,豆苗烧银耳100克.
@轩果5069：孕妇一日三餐应该怎么吃?
延享17056814733…… 孕妇吃什么有营养之晚餐: 晚餐必须吃,但不能吃得太饱了,过饱不仅不利于胃部进行食物营养的 消化和吸收,对准妈妈们夜晚的睡眠质量也是会存在一定的影响的.,仍然要注意在食物的粗细以及荤素的搭配上要均衡.此时可以多吃一些煮的烂的蔬菜,搭配营养丰富的汤,而一些营养 粥,例如蔬菜粥、 鸡蛋粥等,也是很好的选择. 孕妇吃什么有营养之饮品选择: 除了主餐之外,饮品也是准妈妈们日常不可缺少的食物,最好的饮品其实就是白开水.果汁在营养成分上固然比白开水丰富,但是果汁中也含有大量的糖分,并不适合作为准妈妈们日常的饮品.喝太多小心发胖哦!
延享17056814733…… 怀孕初期简单、营养又丰富的家常菜: 白菜奶汁汤 原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤 亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许. 做法: ①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟 ...
@轩果5069：怀孕了,求一日三餐营养食谱,, -
延享17056814733…… 孕妇一周食谱 周一 早餐:馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个 中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个 晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 周二 早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠...
@轩果5069：怀孕初期一日食谱怎样搭配?
延享17056814733…… 早餐:牛奶、粥、汤配合全麦面包、蛋糕、饼干或包子等主食,还要加蔬菜、鸡蛋等.加餐:苹果、牛奶、饼干、酸奶、果汁、小面包.午餐:菠菜鸡蛋汤、甜椒牛肉丝、苹果、牛奶、饼干、海带丝炒肉丝、米饭.加餐:花生、腰果、坚果、瓜子、开心果.晚餐:莲子红枣粥、虾仁豆腐、什锦豆腐羹、软熘肉片.
@轩果5069：怀孕十个月孕妈妈吃什么最好?
延享17056814733…… 怀孕10个月孕妇的一日食谱推荐 早餐:花卷1个,鱼松适量,豆浆1杯. 加餐:西红柿鸡蛋面1碗. 午餐:馒头1个,软熘虾仁腰花、罐焖牛肉各1份,苹果1个. 加餐:红枣赤豆汤1碗. 晚餐:香干芹菜、莲藕章鱼猪手汤各1份,米饭1碗. 加餐:小米粥1碗,蔬菜或水果适量.
@轩果5069：孕7个月准妈妈食谱有哪些?
延享17056814733…… 早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50 克、煮鸡蛋50克 早点:苏打饼干25克 午餐:盐水... 备注:色拉油25克、盐4克 经典食谱二 早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、 杂粮馒头...
@轩果5069：孕早期一日三餐要怎么安排呢?
延享17056814733…… 食谱一 早餐:牛奶1瓶或1袋(约225毫升),面包干2片或包子1个(70克),稀饭1碗,煮或煎鸡蛋1个. 中餐:米饭150克,包头菜(又称卷心菜)炒肉片,拌藕片,海米西红柿鸡蛋汤. 晚餐:烙饼,蒸拌茄子泥,泡菜,香菜萝卜汤,桔子1个. 食谱二 早餐:豆浆1碗(约250毫升),烧饼1个(约100克),煮咸鸭蛋1个,山楂果酱. 中餐:米饭150克,肉片炒青椒,醋溜白菜,虾皮榨菜蛋花汤. 晚餐:馒头1个,糖醋小萝卜,素炒莴笋丁,番茄肉丝汤. 食谱三 早餐:牛奶1瓶,烤馒头片2片,煎鸡蛋1个. 中餐:小米饭150克,干贝小白菜,豆腐干肉丝炒芹菜,山楂什锦汤. 晚餐:千层饼或油酥饼,锅塌西红柿,绿豆芽炒百页丝,虾皮紫菜汤,苹果1个.
@轩果5069：如何安排孕晚期的准妈妈的一日食谱?
延享17056814733…… 准妈妈的一日食谱为早餐:豆浆1杯,面包100克,水煮鸡蛋1个 加餐:核桃仁等干果一把的量.午餐:米饭100克,猪肝炒菠菜,虾米炒油菜,排骨海带汤 加餐:苹果等水果.晚餐:红枣小米粥,麻酱小花卷2个,牛肉焖黄豆,素炒疲菜.加餐:奶或配方奶,全麦面包适量.全天烹调用油20克、食盐6克、调味品适量.
@轩果5069：准妈妈一曰三餐食谱应如何安排?
延享17056814733…… 食谱举例豆浆250毫升,全麦面包50克,鸡蛋1个,蔬菜适量.西红柿2个.包子100克,什锦豆腐汤适量.西瓜子适量,五仁粳米粥1碗,麻球1个,豆苗烧银耳100克.
@轩果5069：孕妇一日三餐应该怎么吃?
延享17056814733…… 孕妇吃什么有营养之晚餐: 晚餐必须吃,但不能吃得太饱了,过饱不仅不利于胃部进行食物营养的 消化和吸收,对准妈妈们夜晚的睡眠质量也是会存在一定的影响的.,仍然要注意在食物的粗细以及荤素的搭配上要均衡.此时可以多吃一些煮的烂的蔬菜,搭配营养丰富的汤,而一些营养 粥,例如蔬菜粥、 鸡蛋粥等,也是很好的选择. 孕妇吃什么有营养之饮品选择: 除了主餐之外,饮品也是准妈妈们日常不可缺少的食物,最好的饮品其实就是白开水.果汁在营养成分上固然比白开水丰富,但是果汁中也含有大量的糖分,并不适合作为准妈妈们日常的饮品.喝太多小心发胖哦!
