学校每日菜谱一览表
@尚玉3095：初中生日常食谱.. -
厉姚19328332258…… 咖哩土豆烧鸡/牛肉.蜜豆鱼片.番茄炒蛋.土豆焖排骨.茶树菇炒牛肉.拔丝地瓜.煎酿豆腐.百合虾仁.韭菜煎蛋.肉抹豆角粒.芋头焖鹅.葱油鸡.红烧茄子.椒丝腐乳炒通菜.
@尚玉3095：幼儿园早,中餐食谱 -
厉姚19328332258…… 星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤 水果:桂圆 早点:豆浆、旺旺雪饼 午点:冰糖绿豆红枣粥 星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲 水果:苹果 早点:豆浆、达能闲趣 午点: 五香蛋 星期三:中餐:牛肉粉丝、...
@尚玉3095：大学生一周营养食谱 -
厉姚19328332258…… 大学生一周营养食谱 (供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味...
@尚玉3095：中学生营养早餐食谱
厉姚19328332258…… 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧...
@尚玉3095：中学生日常食谱 -
厉姚19328332258…… 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
@尚玉3095：谁能给我提供一份合理、营养的适合于大学生活的一日三餐食谱.
厉姚19328332258…… 早餐:鲜牛奶、鸡蛋、米粥、面包、馒头、炝拌菜(包括绿叶菜).每天早上不能总 吃一样,要调剂吃. 午餐:米饭、肉类食品(如猪、牛、羊等肉),各种蔬菜(冬季含高热量的副食)、水果等.不能每天都吃一样,要调剂吃. 晚餐:米饭、馒头、豆包等面食,少量肉类食品、多绿色蔬菜.要调剂吃.饭后水果,睡前喝酸奶.
@尚玉3095：急需一份中学生三餐食谱
厉姚19328332258…… 日常生活中最基本的绿色食谱: 1、每天最少要吃一个新鲜水果.因为水果中含有维生素及纤维素. 2、每天两调羹油.这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半. 3、每天最少三碟蔬菜.尤其要吃...
@尚玉3095：10岁到17岁孩子每天的菜谱 -
厉姚19328332258…… 这个年龄是青春期前期,到青春发育期的一段时间.也就是从学校高年级到初三毕业,在膳食方面要注意:1、根本的原则:膳食均衡2、具体来说:1、主食每一顿都要有全麦、全谷、薯类,而不是只吃精米面2、每天都要喝奶和吃大豆制品,预防发育期钙质缺乏3、每天都要吃蔬菜和水果,预防成年后慢性疾病的发生.其中,蔬菜中,绿叶菜要占到50%4、补充充足的优质蛋白质.包括,每个星期都要吃红肉、白肉5、适当吃一些动物内脏,比如每周一次.补充B族维生素和A.6、每天确保1200毫升水.白开水.
@尚玉3095：请教中学生每周的健康食谱
厉姚19328332258…… 一、 每日膳食总量 主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜...
@尚玉3095：中学生营养早餐食谱?.. -
厉姚19328332258…… 中学生营养早餐食谱 营养早餐食谱(一) 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. 营养早餐食谱(二) 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇. 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等. 大学生营养食谱 食谱一: 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 加餐:时令水果. 食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克). 加餐:时令水果.
厉姚19328332258…… 咖哩土豆烧鸡/牛肉.蜜豆鱼片.番茄炒蛋.土豆焖排骨.茶树菇炒牛肉.拔丝地瓜.煎酿豆腐.百合虾仁.韭菜煎蛋.肉抹豆角粒.芋头焖鹅.葱油鸡.红烧茄子.椒丝腐乳炒通菜.
@尚玉3095：幼儿园早,中餐食谱 -
厉姚19328332258…… 星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤 水果:桂圆 早点:豆浆、旺旺雪饼 午点:冰糖绿豆红枣粥 星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲 水果:苹果 早点:豆浆、达能闲趣 午点: 五香蛋 星期三:中餐:牛肉粉丝、...
@尚玉3095：大学生一周营养食谱 -
厉姚19328332258…… 大学生一周营养食谱 (供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味...
@尚玉3095：中学生营养早餐食谱
厉姚19328332258…… 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧...
@尚玉3095：中学生日常食谱 -
厉姚19328332258…… 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
@尚玉3095：谁能给我提供一份合理、营养的适合于大学生活的一日三餐食谱.
厉姚19328332258…… 早餐:鲜牛奶、鸡蛋、米粥、面包、馒头、炝拌菜(包括绿叶菜).每天早上不能总 吃一样,要调剂吃. 午餐:米饭、肉类食品(如猪、牛、羊等肉),各种蔬菜(冬季含高热量的副食)、水果等.不能每天都吃一样,要调剂吃. 晚餐:米饭、馒头、豆包等面食,少量肉类食品、多绿色蔬菜.要调剂吃.饭后水果,睡前喝酸奶.
@尚玉3095：急需一份中学生三餐食谱
厉姚19328332258…… 日常生活中最基本的绿色食谱: 1、每天最少要吃一个新鲜水果.因为水果中含有维生素及纤维素. 2、每天两调羹油.这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半. 3、每天最少三碟蔬菜.尤其要吃...
@尚玉3095：10岁到17岁孩子每天的菜谱 -
厉姚19328332258…… 这个年龄是青春期前期,到青春发育期的一段时间.也就是从学校高年级到初三毕业,在膳食方面要注意:1、根本的原则:膳食均衡2、具体来说:1、主食每一顿都要有全麦、全谷、薯类,而不是只吃精米面2、每天都要喝奶和吃大豆制品,预防发育期钙质缺乏3、每天都要吃蔬菜和水果,预防成年后慢性疾病的发生.其中,蔬菜中,绿叶菜要占到50%4、补充充足的优质蛋白质.包括,每个星期都要吃红肉、白肉5、适当吃一些动物内脏,比如每周一次.补充B族维生素和A.6、每天确保1200毫升水.白开水.
@尚玉3095：请教中学生每周的健康食谱
厉姚19328332258…… 一、 每日膳食总量 主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜...
@尚玉3095：中学生营养早餐食谱?.. -
厉姚19328332258…… 中学生营养早餐食谱 营养早餐食谱(一) 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. 营养早餐食谱(二) 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇. 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等. 大学生营养食谱 食谱一: 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 加餐:时令水果. 食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克). 加餐:时令水果.
