学游泳的技巧与方法
@颛将1492：游泳的技巧与方法有哪些?
黄详15670977100…… 游泳的时候要注意放松、学会呼吸、在陆地上先练习一些动作,然后再下水游泳会学的更快.可以先进行水中行走练习,手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前...
@颛将1492：学游泳要掌握哪些技巧?
黄详15670977100…… 1、学习游泳技术之前要先进行熟悉水性的练习. 游泳的动作、用力方式与生活中的习惯动作不同. 人俯卧在水中,要保持平衡才能够游泳. 游泳的呼吸方式与陆地上也不...
@颛将1492：学游泳的技巧有哪些呢?
黄详15670977100…… 1、放松 游泳时的放松,并不是真正的放松,实际上是适度紧张.在正常的站、坐、行都有一定的用力,这个用力就是适度紧张. 2、呼吸 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气,掌握如何恰当的憋气与吐气,就不怕水淹了.吸气,低头,吐气时摆臂,然后手向前划,蹬腿时,把身体窜出水面,吸气,再低头.循环往复,这就是恰当的憋气与吐气.水的压力远大于空气,在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好.憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习,气吸入后不要马上吐出.
@颛将1492：关于学习游泳的 - 有游泳的技巧或者口诀的吗?
黄详15670977100…… 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,...
@颛将1492：初学游泳技巧 -
黄详15670977100…… 初学游泳技巧: 一、水中行走 这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法 第一步:两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. 第二步:一手扶住池(岸)边或同伴的手,...
@颛将1492：学游泳的技巧 -
黄详15670977100…… 刚开始学游泳的时候要一步一步的来: 先在路上做好,蛙泳的动作,有蛙泳腿,蛙泳手,然后是两者的配合.两者熟悉后,学者下水后就得要在水里面做做呼吸,抬头嘴吸气,水中鼻子出气,以后防止呛水.然后,要学习漂浮.漂浮练习最好可以是旁边有个人用双手轻轻的拖起练习人的身体,当他身体浮起水面后,再松开手让他自己找感觉.或者拿着漂浮板自己练习蛙泳腿,都会了就可以学习其它的泳姿了 那个呼吸问题就是要深呼吸憋住了一口气在肺里存着,头部在水里的时候在把气吐光,这样会舒服些
@颛将1492：学游泳有什么快速的技巧?
黄详15670977100…… 转) 快速学会游泳的方法: 1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸;下水前做准备活动,不容易脚抽筋.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:浅池用口吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸并掌,向左右、下30度、后用力划水,提手曲肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开45度,再用力夹腿,(夹腿很重要)快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水.6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会.
@颛将1492：怎么学会游泳 -
黄详15670977100…… 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
@颛将1492：游泳技巧有哪些呢?
黄详15670977100…… 1. 举起你的肘部 自由泳时,通过高举你的肘部,你的双手可以从正确的角度入水,你的胳膊也可以最高效的出水,这样你的前臂就会非常有力的划动,同时减少了水中的阻力. 2. 根据距离调整你的打水频率 对于50米、100米或200米的冲刺,你一般都会尽量快速的用腿部打水,因为你只需要奋力向前,不需要特别注意分配自己体内的能量.但是一旦游得距离较长,2公里、3公里,甚至是参加一个大铁,你就要控制住打水的速度,这样才能保持体力,我们建议你可以划动一次胳膊打一次腿.
@颛将1492：游泳的基本技巧是什么?
黄详15670977100…… 自由式游泳基本技巧 一、特性:所有泳姿中速度最快者,像是爬泳的动作,折返时只有自由式手不必碰壁. 二、打水(平衡) 膝盖:上伸直,下放松 踝关节:放松呈内八 ...
黄详15670977100…… 游泳的时候要注意放松、学会呼吸、在陆地上先练习一些动作,然后再下水游泳会学的更快.可以先进行水中行走练习,手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前...
@颛将1492：学游泳要掌握哪些技巧?
黄详15670977100…… 1、学习游泳技术之前要先进行熟悉水性的练习. 游泳的动作、用力方式与生活中的习惯动作不同. 人俯卧在水中,要保持平衡才能够游泳. 游泳的呼吸方式与陆地上也不...
@颛将1492：学游泳的技巧有哪些呢?
黄详15670977100…… 1、放松 游泳时的放松,并不是真正的放松,实际上是适度紧张.在正常的站、坐、行都有一定的用力,这个用力就是适度紧张. 2、呼吸 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气,掌握如何恰当的憋气与吐气,就不怕水淹了.吸气,低头,吐气时摆臂,然后手向前划,蹬腿时,把身体窜出水面,吸气,再低头.循环往复,这就是恰当的憋气与吐气.水的压力远大于空气,在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好.憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习,气吸入后不要马上吐出.
@颛将1492：关于学习游泳的 - 有游泳的技巧或者口诀的吗?
黄详15670977100…… 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,...
@颛将1492：初学游泳技巧 -
黄详15670977100…… 初学游泳技巧: 一、水中行走 这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法 第一步:两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. 第二步:一手扶住池(岸)边或同伴的手,...
@颛将1492：学游泳的技巧 -
黄详15670977100…… 刚开始学游泳的时候要一步一步的来: 先在路上做好,蛙泳的动作,有蛙泳腿,蛙泳手,然后是两者的配合.两者熟悉后,学者下水后就得要在水里面做做呼吸,抬头嘴吸气,水中鼻子出气,以后防止呛水.然后,要学习漂浮.漂浮练习最好可以是旁边有个人用双手轻轻的拖起练习人的身体,当他身体浮起水面后,再松开手让他自己找感觉.或者拿着漂浮板自己练习蛙泳腿,都会了就可以学习其它的泳姿了 那个呼吸问题就是要深呼吸憋住了一口气在肺里存着,头部在水里的时候在把气吐光,这样会舒服些
@颛将1492：学游泳有什么快速的技巧?
黄详15670977100…… 转) 快速学会游泳的方法: 1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸;下水前做准备活动,不容易脚抽筋.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:浅池用口吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸并掌,向左右、下30度、后用力划水,提手曲肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开45度,再用力夹腿,(夹腿很重要)快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水.6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会.
@颛将1492：怎么学会游泳 -
黄详15670977100…… 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
@颛将1492：游泳技巧有哪些呢?
黄详15670977100…… 1. 举起你的肘部 自由泳时,通过高举你的肘部,你的双手可以从正确的角度入水,你的胳膊也可以最高效的出水,这样你的前臂就会非常有力的划动,同时减少了水中的阻力. 2. 根据距离调整你的打水频率 对于50米、100米或200米的冲刺,你一般都会尽量快速的用腿部打水,因为你只需要奋力向前,不需要特别注意分配自己体内的能量.但是一旦游得距离较长,2公里、3公里,甚至是参加一个大铁,你就要控制住打水的速度,这样才能保持体力,我们建议你可以划动一次胳膊打一次腿.
@颛将1492：游泳的基本技巧是什么?
黄详15670977100…… 自由式游泳基本技巧 一、特性:所有泳姿中速度最快者,像是爬泳的动作,折返时只有自由式手不必碰壁. 二、打水(平衡) 膝盖:上伸直,下放松 踝关节:放松呈内八 ...
