实心球投掷区域标准
@颛波2551：实心球中考标准是怎样的?
正曼15750318299…… 体育中考实心球满分:男:10米,女:7.6米.掷实心球考试要求:(1)在坚实、平坦的地面上进行.投掷区宽度4米,长度不少于20米.实心球重量为2000克.(2)考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步.(3)投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规.(4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算.(5)考生可试掷三次,计取最好成绩.
@颛波2551：掷实心球用什么场地? -
正曼15750318299…… 田赛场地设施之一.由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成.投掷圈用厚0.6cm铁板、钢板或其它材料围成直径2.135m的圆圈,漆成白色.圈内地面用混凝土、沥青或其它坚硬、不滑的材料铺成.限制线在投掷圈的两侧,长75cm,宽5cm,...
@颛波2551：实心球投掷规则
正曼15750318299…… 1、受试者考试时应站在起掷线后,不得踩线.2、必须是原地投掷,不得助跑或垫步.每人投掷三次(连续),电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存.3、必须双手举球从头部上方向前投掷,不能单手投掷或双手低甩.4、犯规投掷成绩无效.如三次投掷均犯规无成绩者,允许补测一次.5、受试者可以任意选择投掷线(3米、6米、9米)受试者成绩超过13.5米的可另选起掷线.
@颛波2551：中考体育投实心球的距离和规则 -
正曼15750318299…… 女生一般是7米左右吧.规则就是进和出都要从后半圆走,投球的时候不能跨出规定的范围;球要尽量按抛物线来投,不要太高,也不要太低,45°差不多.沙包买3斤重一个的那种就够了.女生满分应该要9米左右吧,我不是很清楚,呵呵!! 右手握球,将手心凹下去,用手掌托球,尽量用手指控制住球,然后将手背放在肩上挨着颈部,球要固定好,不能滑了,手掌心要向前,不要向上了.具体角度得由你自己控制.要把手臂和肩持平,投球是用投的,不是扔或者砸的,尽量推出去!脚要张开至于张多开要看你自己掌握,脚尖稍微内扣一前一后在一条线上.这些是基本动作,投的时候那个动作不好说,你最好看视频,双脚可以离地,但是那样掷不远,你只要不犯规都算成绩的.你还是搜索视频看看!!
@颛波2551：初中学生体育测试投掷实心球的距离 -
正曼15750318299…… A、一层楼的高度在3m左右,教室的高度与一层楼高度差不多,在3m左右.不符合实际; B、余庆至湄潭二级路限速70km/h.符合实际; C、初中学生体育测试投掷实心球的距离在10m左右.不符合实际; D、中学生在体测中跑完1000m用时4min左右.不符合实际. 故选B.
@颛波2551：体育实心球中考标准 -
正曼15750318299…… 满分男生9米80.女生7米50. 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速...
@颛波2551：丢实心球为什么要离线20厘米再扔,这样距离不就短了吗?靠近线丢不好(一般不会踩线,臂力够大) -
正曼15750318299…… 其实正确的投掷实心球的方法应该在距离起掷线一小步的位置开始扔.原因是投实心球要靠腿蹬地的力量,然后再用腰腹肌的力量,然后才是手臂的力量将球投出. 离开一小步的目的,就是为了腿蹬地后,上步缓冲的,避免过线犯规. 你说你不会踩线,说明你没怎么用上腿蹬地的力量.
@颛波2551：投实心球时是哪里用力将实心球投出 -
正曼15750318299…… 首先,贴主应该知道一点.人的核心力量部位在你的腰腹部,所有运动的发力好坏,直接取决于你腰腹力的好话.实心球同样注重腰腹力量,投掷前的展腹动作,以及开始投掷时腰腹肌的发力极为重要.所以,请注重仰卧起坐等腹肌练习.
@颛波2551：如何投实心球?
正曼15750318299…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
正曼15750318299…… 体育中考实心球满分:男:10米,女:7.6米.掷实心球考试要求:(1)在坚实、平坦的地面上进行.投掷区宽度4米,长度不少于20米.实心球重量为2000克.(2)考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步.(3)投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规.(4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算.(5)考生可试掷三次,计取最好成绩.
@颛波2551：掷实心球用什么场地? -
正曼15750318299…… 田赛场地设施之一.由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成.投掷圈用厚0.6cm铁板、钢板或其它材料围成直径2.135m的圆圈,漆成白色.圈内地面用混凝土、沥青或其它坚硬、不滑的材料铺成.限制线在投掷圈的两侧,长75cm,宽5cm,...
@颛波2551：实心球投掷规则
正曼15750318299…… 1、受试者考试时应站在起掷线后,不得踩线.2、必须是原地投掷,不得助跑或垫步.每人投掷三次(连续),电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存.3、必须双手举球从头部上方向前投掷,不能单手投掷或双手低甩.4、犯规投掷成绩无效.如三次投掷均犯规无成绩者,允许补测一次.5、受试者可以任意选择投掷线(3米、6米、9米)受试者成绩超过13.5米的可另选起掷线.
@颛波2551：中考体育投实心球的距离和规则 -
正曼15750318299…… 女生一般是7米左右吧.规则就是进和出都要从后半圆走,投球的时候不能跨出规定的范围;球要尽量按抛物线来投,不要太高,也不要太低,45°差不多.沙包买3斤重一个的那种就够了.女生满分应该要9米左右吧,我不是很清楚,呵呵!! 右手握球,将手心凹下去,用手掌托球,尽量用手指控制住球,然后将手背放在肩上挨着颈部,球要固定好,不能滑了,手掌心要向前,不要向上了.具体角度得由你自己控制.要把手臂和肩持平,投球是用投的,不是扔或者砸的,尽量推出去!脚要张开至于张多开要看你自己掌握,脚尖稍微内扣一前一后在一条线上.这些是基本动作,投的时候那个动作不好说,你最好看视频,双脚可以离地,但是那样掷不远,你只要不犯规都算成绩的.你还是搜索视频看看!!
@颛波2551：初中学生体育测试投掷实心球的距离 -
正曼15750318299…… A、一层楼的高度在3m左右,教室的高度与一层楼高度差不多,在3m左右.不符合实际; B、余庆至湄潭二级路限速70km/h.符合实际; C、初中学生体育测试投掷实心球的距离在10m左右.不符合实际; D、中学生在体测中跑完1000m用时4min左右.不符合实际. 故选B.
@颛波2551：体育实心球中考标准 -
正曼15750318299…… 满分男生9米80.女生7米50. 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速...
@颛波2551：丢实心球为什么要离线20厘米再扔,这样距离不就短了吗?靠近线丢不好(一般不会踩线,臂力够大) -
正曼15750318299…… 其实正确的投掷实心球的方法应该在距离起掷线一小步的位置开始扔.原因是投实心球要靠腿蹬地的力量,然后再用腰腹肌的力量,然后才是手臂的力量将球投出. 离开一小步的目的,就是为了腿蹬地后,上步缓冲的,避免过线犯规. 你说你不会踩线,说明你没怎么用上腿蹬地的力量.
@颛波2551：投实心球时是哪里用力将实心球投出 -
正曼15750318299…… 首先,贴主应该知道一点.人的核心力量部位在你的腰腹部,所有运动的发力好坏,直接取决于你腰腹力的好话.实心球同样注重腰腹力量,投掷前的展腹动作,以及开始投掷时腰腹肌的发力极为重要.所以,请注重仰卧起坐等腹肌练习.
@颛波2551：如何投实心球?
正曼15750318299…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
