实心球16米厉害吗
@车竹997：实心球老是16米上不去应该怎么办 -
荀华13318628295…… 实心球扔到十六米就很厉害了.说明你的力量、技术都是相当出众的.想扔到17.5米的满分,可能还需要从一些细节方面考虑. 一是充分做好准备活动,身体完全活动开了,成绩才会发挥到极致; 二是出手的角度.实心球的出手角度应该在38-42度之间,一般的人容易忽略了出手的角度,或者说出手的角度偏小; 三是实心球的主要发力部位在腰腹部,因此提高腰腹肌的力量显得尤为重要.通过仰卧两头起、俯卧背起等“核心力量”练习来提高腰腹肌力量. 做到这些,你的成绩应该还会有所提高. 希望我的回答能对你有所帮助,满意请采纳,谢谢.
@车竹997：高一男生普通实心球标准姿势考试扔了十六米成绩怎么样? -
荀华13318628295…… 亲,很不错了
@车竹997：一个月内如何 实心球2kg十米 现在只能投八米七八 速成方法 -
荀华13318628295…… 你是初中生吗..或者你是高中的女生?我是体育生,能扔16米 虽然不算很厉害,但是还是有一点点基础,实心球要学会用腰力,还有一个就是出手要快,非常的快,一个月你专门练出手速度,尽量快,先不管远不远,一星期后,你开始结合出手速度,扔远,定一个十米的目标,然后死都要扔到那里,要有爆发力,一次性爆发出来,加上出手速度,就没问题了 记着,要常练,但是时间不能长,半小时以上一个小时以内就好,不然要伤到了就惨了, 好好加油啊!
@车竹997：我现在高一实心球扔16米 还是用手臂力的,还没用到腰力 想提升到20米难吗? -
荀华13318628295…… 没用到腰力是不可能的好伐,不然你就只能直接往地上砸而已,除非你一伸胳膊20米,不然不可能不靠腰部16m,手根本使不上劲,你所谓没借腰力最多就是你去试试平行脚的动作,
@车竹997：我是初三学生,一次最多做500标准仰卧起坐,尽力扔实心球16米,算好吗? -
荀华13318628295…… 兄弟,已经非常不错了!
@车竹997：体育中考200米33秒,实心球16米,多少分啊 -
荀华13318628295…… 男:200米33秒,最多得几分.实心球满分了
@车竹997：我今天15马上要进行中考了但是我成绩不好想用体育提分,所以我准备用我的特长实心球去考普高.我是女的 -
荀华13318628295…… 你的想法是不错的.但是,体育分在中考里只占很小的一部分,而且投掷实心球仅仅是其中的一个项目,再有就是有力量还要有技巧才能高分(也只是小小一部分).把宝压在体育上面不是很明智.时间不多了,好好补习文化课.加油!
@车竹997：中学生实心球扔得了40米吗? -
荀华13318628295…… 10米多 田径队员女生的成绩 男生在16米左右 普通的各不一
@车竹997：如何掷实心球更远?(体考满分16米,我现在才14、5米) -
荀华13318628295…… 1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸.两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸. 各种方式的推举哑铃(1000...
荀华13318628295…… 实心球扔到十六米就很厉害了.说明你的力量、技术都是相当出众的.想扔到17.5米的满分,可能还需要从一些细节方面考虑. 一是充分做好准备活动,身体完全活动开了,成绩才会发挥到极致; 二是出手的角度.实心球的出手角度应该在38-42度之间,一般的人容易忽略了出手的角度,或者说出手的角度偏小; 三是实心球的主要发力部位在腰腹部,因此提高腰腹肌的力量显得尤为重要.通过仰卧两头起、俯卧背起等“核心力量”练习来提高腰腹肌力量. 做到这些,你的成绩应该还会有所提高. 希望我的回答能对你有所帮助,满意请采纳,谢谢.
@车竹997：高一男生普通实心球标准姿势考试扔了十六米成绩怎么样? -
荀华13318628295…… 亲,很不错了
@车竹997：一个月内如何 实心球2kg十米 现在只能投八米七八 速成方法 -
荀华13318628295…… 你是初中生吗..或者你是高中的女生?我是体育生,能扔16米 虽然不算很厉害,但是还是有一点点基础,实心球要学会用腰力,还有一个就是出手要快,非常的快,一个月你专门练出手速度,尽量快,先不管远不远,一星期后,你开始结合出手速度,扔远,定一个十米的目标,然后死都要扔到那里,要有爆发力,一次性爆发出来,加上出手速度,就没问题了 记着,要常练,但是时间不能长,半小时以上一个小时以内就好,不然要伤到了就惨了, 好好加油啊!
@车竹997：我现在高一实心球扔16米 还是用手臂力的,还没用到腰力 想提升到20米难吗? -
荀华13318628295…… 没用到腰力是不可能的好伐,不然你就只能直接往地上砸而已,除非你一伸胳膊20米,不然不可能不靠腰部16m,手根本使不上劲,你所谓没借腰力最多就是你去试试平行脚的动作,
@车竹997：我是初三学生,一次最多做500标准仰卧起坐,尽力扔实心球16米,算好吗? -
荀华13318628295…… 兄弟,已经非常不错了!
@车竹997：体育中考200米33秒,实心球16米,多少分啊 -
荀华13318628295…… 男:200米33秒,最多得几分.实心球满分了
@车竹997：我今天15马上要进行中考了但是我成绩不好想用体育提分,所以我准备用我的特长实心球去考普高.我是女的 -
荀华13318628295…… 你的想法是不错的.但是,体育分在中考里只占很小的一部分,而且投掷实心球仅仅是其中的一个项目,再有就是有力量还要有技巧才能高分(也只是小小一部分).把宝压在体育上面不是很明智.时间不多了,好好补习文化课.加油!
@车竹997：中学生实心球扔得了40米吗? -
荀华13318628295…… 10米多 田径队员女生的成绩 男生在16米左右 普通的各不一
@车竹997：如何掷实心球更远?(体考满分16米,我现在才14、5米) -
荀华13318628295…… 1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸.两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸. 各种方式的推举哑铃(1000...
