小女孩开一字马疼哭了

@钟莺6399：晚上给孩子练一字马,把他腿往下按了一下,就忽然说很疼,还哭了起来,过一会又好了说不疼了,还跳来跳去 -
谈睿17111431043…… 压腿、一字马不能一蹴而就,需要慢慢练习才行.先练侧一字马,再练正一字马.一字马要压腿的,开始时每天都要压.可能刚开始只能把腿拉开一点,而且很疼.但是一定要忍住,慢慢往下压,但小心不要太过头拉伤韧带,压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感.每天压完腿以后,也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去.

@钟莺6399：前几天刚刚开始训练一字马 这两天大腿疼的要命 好像腿断开一样了 这样正常吗 -
谈睿17111431043…… 正常,因为刚刚练,但如果太疼了就有可能是拉伤了,休息休息,抹点儿药,活络油之类的

@钟莺6399：我妹妹5岁,练基本功劈横叉,竖叉不行,一练疼得哭,而且她只要数数,数到二十就行了,可是固执的她不愿 -
谈睿17111431043…… 不喜欢就别强求,我家宝贝在幼儿园报的班,结束了,就不让她学了.学这个如果不坚持下去的话,迟早都是要丢掉的.等上学了,没有那么多时间去练

@钟莺6399：11岁的女孩没有经过训练,可不可以一下做出一字马,而且不疼 -
谈睿17111431043…… 不可能不疼的,要日积月累,每天压压腿,一段时间后就可以了.

@钟莺6399：女孩练劈叉,这样子被动压腿痛苦吗 -
谈睿17111431043…… 1、首先,要充分热身.全身都要活动开.这样不容易有运动伤害.2、成年女性,骨骼已成型,韧带相对肯定比孩子紧,压起来痛是避免不了.只能慢慢压慢慢耗了.