少女一字马惨叫视频
@管芳3708：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
喻沾18387531013…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@管芳3708：14岁的女生,还能弄一字马吗? -
喻沾18387531013…… 还能弄的
@管芳3708：大家知道一字马吧,我今年13岁,是个女生,想练那种站立着,可以把腿抱直的“站立一字马” -
喻沾18387531013…… 先把韧带拉开,一点一点的加大力度,不可一下猛压,会造成韧带受伤的哦.如果横一字,竖一字能压到底得话,可以尝试朝天蹬了.想站在墙边练习,时间慢慢加长.注意腰部的力量,挺腰.
@管芳3708：一字马女生是谁?求详细信息. -
喻沾18387531013…… 新华报业网讯近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特...
@管芳3708：11岁女孩练一字马算晚吗? -
喻沾18387531013…… 不算的 我14岁了还在练 方法是: 每天压腿 不要太勉强 能够压到哪里就哪里 要每天坚持压 慢慢的就能够压成一字马了 切记 不要勉强 一不小心就会伤到韧带的 慢慢练 祝你成功 若我的答案有帮助 请采纳 O(∩_∩)O谢谢
@管芳3708：有多少女生会劈叉一字马这个姿势? -
喻沾18387531013…… 学舞蹈的女生差不多都会,我本人就会
@管芳3708：女生的一字马都是都是这样练出来的吗 -
喻沾18387531013…… 一字马又叫劈叉,是指两腿分开成“一”字型的一种动作,分为竖叉和横叉,是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作,也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功,练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度,从而保证上述...
喻沾18387531013…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@管芳3708：14岁的女生,还能弄一字马吗? -
喻沾18387531013…… 还能弄的
@管芳3708：大家知道一字马吧,我今年13岁,是个女生,想练那种站立着,可以把腿抱直的“站立一字马” -
喻沾18387531013…… 先把韧带拉开,一点一点的加大力度,不可一下猛压,会造成韧带受伤的哦.如果横一字,竖一字能压到底得话,可以尝试朝天蹬了.想站在墙边练习,时间慢慢加长.注意腰部的力量,挺腰.
@管芳3708：一字马女生是谁?求详细信息. -
喻沾18387531013…… 新华报业网讯近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特...
@管芳3708：11岁女孩练一字马算晚吗? -
喻沾18387531013…… 不算的 我14岁了还在练 方法是: 每天压腿 不要太勉强 能够压到哪里就哪里 要每天坚持压 慢慢的就能够压成一字马了 切记 不要勉强 一不小心就会伤到韧带的 慢慢练 祝你成功 若我的答案有帮助 请采纳 O(∩_∩)O谢谢
@管芳3708：有多少女生会劈叉一字马这个姿势? -
喻沾18387531013…… 学舞蹈的女生差不多都会,我本人就会
@管芳3708：女生的一字马都是都是这样练出来的吗 -
喻沾18387531013…… 一字马又叫劈叉,是指两腿分开成“一”字型的一种动作,分为竖叉和横叉,是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作,也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功,练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度,从而保证上述...
