小学生助跑跳远视频
@刘戚5337：助跑急行跳远技巧,方法 -
聂仁17852555689…… 助跑急行跳远的技巧和方法: 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性. 第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18~24度,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起. 第三,空中姿态,可以采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态(空中的弓箭步,这个就叫腾空步)一段时间,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地. 第四,落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地.标准的落地,人是向侧向倒的(或向臀部小坐).如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适.
@刘戚5337：5米助跑跳远怎么跳才能跳的最远? -
聂仁17852555689…… 所有的跑跳项目,最最最最最最重要的技术就是跑跳结合技术,也就是由跑向跳跃转换的技术.一般来说,跑得快也就跳得远,而助跑距离只有5M,那你的起跑爆发力一定要强,才能在2-3步内达到较高的速度.可以在跑道练“2-3步助跑起跳”这个动作,可以短时间提高你5米助跑跳远的成绩.
@刘戚5337：小学生急行跳远助跑几步最佳 -
聂仁17852555689…… 20几步就可以,前天刚比的赛,还可以,只是一定要腾空,不要紧张
@刘戚5337：5米助跑跳远怎么跳才能跳的最远?
聂仁17852555689…… 助跑跳远,最主要的是看你的腾空动作和你的身体素质,你要想跳得远就应该多练练腹部肌肉和腿部的肌肉,,这样使你的身体素质比较好..切跳的成绩也会好! 在腾空后应该迅速收起,在要落地时迅速向前登,.收肩!
@刘戚5337：我这样助跑跳远能跳多远? -
聂仁17852555689…… 按你说的情况来看,不会进步多少.第一你速度就这样,跳远速度要快你冲劲才大,弹力才足. 按你这样顶多也就增加个二十到三十厘米,爆发下也就跳个5米40几上下. 你要是把自己步点测量准,在爆发下,跳出个5米60几 也是有可能的.跳远第一个要做的就是准确的步点.动作什么的对新手来说,可有可无..所以,你把步点测量准成绩就上去了
@刘戚5337：助跑三级跳远 -
聂仁17852555689…… 三级跳关系速度,弹跳,核心力量.素质训练不是一朝一夕. 技术:首先找到自己习惯的起跳腿. 不协调?不协调就是多练(找节奏,可以不用发力,多跳跳体会).哪个腿起跳接着就是哪条腿落地.三跳距离为:中、小、大.所以要把发力腿放在最后一跳. 踏板前减速是步点没有量准.步点.需要自己不断的寻找.跳之前量步点. 记住,速度最重要,不要为了往前踏点板就减速找板.得不偿失. 祝,早日提高.还有疑问欢迎保持联系.
@刘戚5337：助跑怎样跳得远
聂仁17852555689…… 助跑跳远 1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳. 2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远. 3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸. 4.落地是腿要伸...
@刘戚5337：速求 五步助跑五级单足跳远的过程是怎么样的? - 作业帮
聂仁17852555689…… [答案] 顾名思义,就是助跑只有五步,用单腿连续跳五级的一种跳远.一般用在训练中,没有正式比赛.用那条腿起跳就用那条腿开始助跑,比如右腿起跳,助跑就要用右腿跨第一步
@刘戚5337：助跑跳远用那只脚起跳比较好 -
聂仁17852555689…… 助跑式跳远,主要是看你那支脚登地最有力就用那支脚,助跑中的速度,由慢到快,在跑的过程中脚要扒地,那样最有力!
聂仁17852555689…… 助跑急行跳远的技巧和方法: 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性. 第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18~24度,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起. 第三,空中姿态,可以采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态(空中的弓箭步,这个就叫腾空步)一段时间,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地. 第四,落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地.标准的落地,人是向侧向倒的(或向臀部小坐).如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适.
@刘戚5337：5米助跑跳远怎么跳才能跳的最远? -
聂仁17852555689…… 所有的跑跳项目,最最最最最最重要的技术就是跑跳结合技术,也就是由跑向跳跃转换的技术.一般来说,跑得快也就跳得远,而助跑距离只有5M,那你的起跑爆发力一定要强,才能在2-3步内达到较高的速度.可以在跑道练“2-3步助跑起跳”这个动作,可以短时间提高你5米助跑跳远的成绩.
@刘戚5337：小学生急行跳远助跑几步最佳 -
聂仁17852555689…… 20几步就可以,前天刚比的赛,还可以,只是一定要腾空,不要紧张
@刘戚5337：5米助跑跳远怎么跳才能跳的最远?
聂仁17852555689…… 助跑跳远,最主要的是看你的腾空动作和你的身体素质,你要想跳得远就应该多练练腹部肌肉和腿部的肌肉,,这样使你的身体素质比较好..切跳的成绩也会好! 在腾空后应该迅速收起,在要落地时迅速向前登,.收肩!
@刘戚5337：我这样助跑跳远能跳多远? -
聂仁17852555689…… 按你说的情况来看,不会进步多少.第一你速度就这样,跳远速度要快你冲劲才大,弹力才足. 按你这样顶多也就增加个二十到三十厘米,爆发下也就跳个5米40几上下. 你要是把自己步点测量准,在爆发下,跳出个5米60几 也是有可能的.跳远第一个要做的就是准确的步点.动作什么的对新手来说,可有可无..所以,你把步点测量准成绩就上去了
@刘戚5337：助跑三级跳远 -
聂仁17852555689…… 三级跳关系速度,弹跳,核心力量.素质训练不是一朝一夕. 技术:首先找到自己习惯的起跳腿. 不协调?不协调就是多练(找节奏,可以不用发力,多跳跳体会).哪个腿起跳接着就是哪条腿落地.三跳距离为:中、小、大.所以要把发力腿放在最后一跳. 踏板前减速是步点没有量准.步点.需要自己不断的寻找.跳之前量步点. 记住,速度最重要,不要为了往前踏点板就减速找板.得不偿失. 祝,早日提高.还有疑问欢迎保持联系.
@刘戚5337：助跑怎样跳得远
聂仁17852555689…… 助跑跳远 1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳. 2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远. 3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸. 4.落地是腿要伸...
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聂仁17852555689…… [答案] 顾名思义,就是助跑只有五步,用单腿连续跳五级的一种跳远.一般用在训练中,没有正式比赛.用那条腿起跳就用那条腿开始助跑,比如右腿起跳,助跑就要用右腿跨第一步
@刘戚5337：助跑跳远用那只脚起跳比较好 -
聂仁17852555689…… 助跑式跳远,主要是看你那支脚登地最有力就用那支脚,助跑中的速度,由慢到快,在跑的过程中脚要扒地,那样最有力!
