小学生跳高正确视频
@蒋废1360：我是一名六年级小学生 我参加学校的跳高 该怎么跳 有什么技术要领 -
汤牵17870998700…… 要参加跳高,这要看你选择的是什么姿势的跳高,最简单的一种是跨越式跳高,还有一种是鱼跃式跳高.不过我建议你还是选择第一种姿势.首先是助跑,起跳,跨栏,落地分四步完成.练习跳高之前要先做好准备活动,以免在跳的时候把肌肉拉伤.还可以请教体育老师教你怎样跳.
@蒋废1360：小学生跳高怎么训练? -
汤牵17870998700…… 由于小学生身体还处在生长发育阶段,所以练习跳高必须要注意循序渐进,切不可操之过急,要不然对身体损害比较大,提几点建议,仅供参考: 1、每天坚持练习跑步,加强肺活量和肌肉锻炼; 2、饮食上注意营养均衡搭配; 3、可做跳绳练习,加强腿部力量; 4,、最好在平整、宽阔的台阶上练习跳跃练习,如果条件不允许可在平地练习蛙跳之类的肌肉练习. 5、注意韧带的拉练,坚持每天压腿弯腰,慢慢坚持下来,一定会有快的进步.
@蒋废1360：跨越式跳高怎么跳 -
汤牵17870998700…… 的四个部分组成. 助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向...
@蒋废1360：跳高怎么跳才能高?
汤牵17870998700…… 跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处. 坚持练习,一定会有收获. 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是...
@蒋废1360：如何跳好跳高
汤牵17870998700…… 可以采用跨越式跳,助跑方式与背越式跳高一样,利用左脚的蹬力尽量向上,同时右脚跨过竿,在竿上时身体稍向后转,左脚跟着跨过来就行了!左脚的蹬力是要强的,同时应该注意是向上跳,而不是向前跳,这样是跳不高的,当然了,也要稍稍向前一点!
@蒋废1360：小学生跳高技巧 -
汤牵17870998700…… 建议采用背越式跳高 每一次越过以后 裁判会自动增加三厘米高度 直到你连续把横杆碰掉三次 看些视频对你有帮助的
@蒋废1360：跳高怎么跳?有什么技巧? -
汤牵17870998700…… 背越式跳的比较高,但现在学肯定来不及了,一般女生都是跨越式 跨越式就要看你要从哪边跳了,左腿起跳就着重练左腿,右腿起跳就着重练右腿 一般都是杆在右边,左腿起跳 每天单脚跳来练
@蒋废1360：跳高要怎么跳啊?平越的那种,有视频最好了.麻烦 -
汤牵17870998700…… 跳蹲呀.也可以在上次跳起快落地时再跳
@蒋废1360：跨越式跳高的正确姿势是什么(详细) -
汤牵17870998700…… 我也挺喜欢跳高,跨越式最好成绩是165,我就谈谈我的经验. 第一个基础要练,主要是体前屈,把向前的柔韧练好,使起跳后能够充分利用自己的腿长,另外辅以仰卧起坐等腰腹力量练习,提高空中对身体的控制力. 第二找跳起蹬地的感觉,...
@蒋废1360：小学跨越式跳高教学导语 -
汤牵17870998700…… 跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明: 第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳).起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可) 第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳. 第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆.摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆. 给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下.
汤牵17870998700…… 要参加跳高,这要看你选择的是什么姿势的跳高,最简单的一种是跨越式跳高,还有一种是鱼跃式跳高.不过我建议你还是选择第一种姿势.首先是助跑,起跳,跨栏,落地分四步完成.练习跳高之前要先做好准备活动,以免在跳的时候把肌肉拉伤.还可以请教体育老师教你怎样跳.
@蒋废1360：小学生跳高怎么训练? -
汤牵17870998700…… 由于小学生身体还处在生长发育阶段,所以练习跳高必须要注意循序渐进,切不可操之过急,要不然对身体损害比较大,提几点建议,仅供参考: 1、每天坚持练习跑步,加强肺活量和肌肉锻炼; 2、饮食上注意营养均衡搭配; 3、可做跳绳练习,加强腿部力量; 4,、最好在平整、宽阔的台阶上练习跳跃练习,如果条件不允许可在平地练习蛙跳之类的肌肉练习. 5、注意韧带的拉练,坚持每天压腿弯腰,慢慢坚持下来,一定会有快的进步.
@蒋废1360：跨越式跳高怎么跳 -
汤牵17870998700…… 的四个部分组成. 助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向...
@蒋废1360：跳高怎么跳才能高?
汤牵17870998700…… 跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处. 坚持练习,一定会有收获. 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是...
@蒋废1360：如何跳好跳高
汤牵17870998700…… 可以采用跨越式跳,助跑方式与背越式跳高一样,利用左脚的蹬力尽量向上,同时右脚跨过竿,在竿上时身体稍向后转,左脚跟着跨过来就行了!左脚的蹬力是要强的,同时应该注意是向上跳,而不是向前跳,这样是跳不高的,当然了,也要稍稍向前一点!
@蒋废1360：小学生跳高技巧 -
汤牵17870998700…… 建议采用背越式跳高 每一次越过以后 裁判会自动增加三厘米高度 直到你连续把横杆碰掉三次 看些视频对你有帮助的
@蒋废1360：跳高怎么跳?有什么技巧? -
汤牵17870998700…… 背越式跳的比较高,但现在学肯定来不及了,一般女生都是跨越式 跨越式就要看你要从哪边跳了,左腿起跳就着重练左腿,右腿起跳就着重练右腿 一般都是杆在右边,左腿起跳 每天单脚跳来练
@蒋废1360：跳高要怎么跳啊?平越的那种,有视频最好了.麻烦 -
汤牵17870998700…… 跳蹲呀.也可以在上次跳起快落地时再跳
@蒋废1360：跨越式跳高的正确姿势是什么(详细) -
汤牵17870998700…… 我也挺喜欢跳高,跨越式最好成绩是165,我就谈谈我的经验. 第一个基础要练,主要是体前屈,把向前的柔韧练好,使起跳后能够充分利用自己的腿长,另外辅以仰卧起坐等腰腹力量练习,提高空中对身体的控制力. 第二找跳起蹬地的感觉,...
@蒋废1360：小学跨越式跳高教学导语 -
汤牵17870998700…… 跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明: 第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳).起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可) 第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳. 第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆.摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆. 给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下.
