小腿按摩的正确手法视频
@于泥2391：小腿怎么按摩. -
宿静15962977427…… 1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按... 2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断... 3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉.每条腿坚持3分钟. 4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟.
@于泥2391：如何按摩小腿? -
宿静15962977427…… 按摩不仅能帮助放松运动后紧绷的肌肉,让运动代谢产物更快地排出腿部、避免运动后的肿胀和酸痛,也能促进腿部微循环,消除水肿、促进脂肪燃烧! 步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟. 步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟. 步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉.每条腿坚持3分钟. 步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟.
@于泥2391：怎么按摩小腿肚 -
宿静15962977427…… 步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次. 步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次. 步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉. 步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次.
@于泥2391：怎么按摩小腿 -
宿静15962977427…… 步骤/方法1 患者趴姿(或平躺):用手(拿法)来放松整个腿部肌肉2 用滚法:整个大腿外侧.滚法较拿法.滚法的刺激面积达.可以使患处均匀受力.如刺痛感不强建议换用拇指刺激.3 整个大腿外侧有坐骨神经经过.长时间坐姿.会压迫整根神经.从...
@于泥2391：怎么按摩瘦小腿 -
宿静15962977427…… 具体动作: 1.将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复. 2.将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压.因为刺激更强,效果也会更明显. 3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压.方法与...
@于泥2391：怎么按摩可以瘦小腿 睡前10分钟按摩速效减腿围 -
宿静15962977427…… 一、瘦腿按摩手法之按摩大腿1、坐在床上,将左脚向前伸,右脚微微屈膝,自然地压在床上面2、双手握住膝盖上放,拇指向上,顺着大腿轻轻地按摩大腿上侧的肌肉,轻轻地来回按摩20次3、右脚和左脚屈膝,稍微将小腿收拢在大腿的内侧,...
@于泥2391：做完减肥运动后怎么按摩小腿防止肌肉 -
宿静15962977427…… 要分手法 u型手法: 手指并拢伸直,掌心微微弯曲,伸出拇指,令拇指与其余手指成“U”字型姿势,按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压,特别是脂肪积聚的部位,注意力度不要过大. c型手法: 同样是手指并拢,拇指张开,从掌心开始微微弯...
@于泥2391：怎么按摩腿shipin -
宿静15962977427…… 第1式:拍打按摩五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打.右腿结束后,左腿用同样方式进行.这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通.而且通过适度按摩,能消除腿...
宿静15962977427…… 1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按... 2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断... 3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉.每条腿坚持3分钟. 4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟.
@于泥2391：如何按摩小腿? -
宿静15962977427…… 按摩不仅能帮助放松运动后紧绷的肌肉,让运动代谢产物更快地排出腿部、避免运动后的肿胀和酸痛,也能促进腿部微循环,消除水肿、促进脂肪燃烧! 步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟. 步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟. 步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉.每条腿坚持3分钟. 步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟.
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宿静15962977427…… 步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次. 步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次. 步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉. 步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次.
@于泥2391：怎么按摩小腿 -
宿静15962977427…… 步骤/方法1 患者趴姿(或平躺):用手(拿法)来放松整个腿部肌肉2 用滚法:整个大腿外侧.滚法较拿法.滚法的刺激面积达.可以使患处均匀受力.如刺痛感不强建议换用拇指刺激.3 整个大腿外侧有坐骨神经经过.长时间坐姿.会压迫整根神经.从...
@于泥2391：怎么按摩瘦小腿 -
宿静15962977427…… 具体动作: 1.将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复. 2.将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压.因为刺激更强,效果也会更明显. 3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压.方法与...
@于泥2391：怎么按摩可以瘦小腿 睡前10分钟按摩速效减腿围 -
宿静15962977427…… 一、瘦腿按摩手法之按摩大腿1、坐在床上,将左脚向前伸,右脚微微屈膝,自然地压在床上面2、双手握住膝盖上放,拇指向上,顺着大腿轻轻地按摩大腿上侧的肌肉,轻轻地来回按摩20次3、右脚和左脚屈膝,稍微将小腿收拢在大腿的内侧,...
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宿静15962977427…… 要分手法 u型手法: 手指并拢伸直,掌心微微弯曲,伸出拇指,令拇指与其余手指成“U”字型姿势,按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压,特别是脂肪积聚的部位,注意力度不要过大. c型手法: 同样是手指并拢,拇指张开,从掌心开始微微弯...
@于泥2391：怎么按摩腿shipin -
宿静15962977427…… 第1式:拍打按摩五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打.右腿结束后,左腿用同样方式进行.这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通.而且通过适度按摩,能消除腿...
