小腿痛最快恢复

@东劳3735：小腿酸疼,怎么在最短时间恢复?
丁友15246773158…… 楼主你好; 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关.人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成.肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中...

@东劳3735：长跑跑好后小腿痛怎么快速恢复 -
丁友15246773158…… O(∩_∩)O~呵呵这个没事.你首先应该烧点热水,那种沸煮的,烫脚,这样很利用恢复的,然后用手轻微拍打小腿,多柔些就行了,没什么,其实说正经的,我们前段时间参加比赛吧,集训,天天全身痛,走路都困难得,但是只要你下次跑步之前做开准备活动,多蹲两下,跑开了一点也不受影响的嘞!! 另外给你提个小建议,长跑必须注意呼吸调节,最好就是鼻呼,嘴出.这样很轻松.而且如果小腿很疼,说明你以前锻炼不算太多,所以最好多做些身体素质训练.每天早晚,以后就不会这么痛了的耶!! 你放心我说的是正确的做法,我就是练着的.相信我的多练! 祝你考个好成绩!!!!