屁股上没肉怎么才能有肉
@亢田3788：怎么可以让眼睛不做手术不化妆自然变大的方法? - 眼科 - 复禾健康问答
殷咸19299874079…… 多做一些臀部操
@亢田3788：怎样使屁股更有肉感,更丰满? -
殷咸19299874079…… 以下几个动作可以使臀部更丰满:1、身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲的姿势.保持预备姿势,然后收腹,接着向后收臀,此为一完整动作.继续保持膝盖弯曲,然后连续做以上动作.2、让双肘及膝盖伏在地板上,收缩腹部、臀部及腿部的肌肉.抬起左腿至臀部高度,并使膝盖弯曲成直角,保持数秒.收下左腿,然后重复右腿.3、涂抹 凯 姿雅 以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果.
@亢田3788：怎样屁股上才可以长肉 -
殷咸19299874079…… 要屁股上长肉,不要瘦腿的运动,我腿够细了,身材比例很完美了,就是希望自己屁股上面肉再多一点,最好胸部也能在丰满一点就更好了.嘿嘿……
@亢田3788：怎么才能让pp 上多长点肉呢? -
殷咸19299874079…… 恩就是多吃饭,多运动,运动完之后坐在那里(特别是5公里长袍),运动完就坐那里,你可以坚持一个月,PP就会慢慢的丰满.这个很有效.
@亢田3788：同学说我臀部太平没有肉,怎样办?急死了!
殷咸19299874079…… 要是女生可以理解 要把臀大肌练出来.蛙跳,负重深蹲,负重提踵....总之针对性地多加练习. 训练中要注意几点: 1,大运动量、极限运动要去健身房或有专业人士指导(起码身边也要有个保护的) 2,低重量多组次于大重量少组次练习交替进行. 3,极限动作最后,请别人稍加帮助,多做两个. 就这样吧,说多了你也记不住,这样就可以了:)
殷咸19299874079…… 多做一些臀部操
@亢田3788：怎样使屁股更有肉感,更丰满? -
殷咸19299874079…… 以下几个动作可以使臀部更丰满:1、身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲的姿势.保持预备姿势,然后收腹,接着向后收臀,此为一完整动作.继续保持膝盖弯曲,然后连续做以上动作.2、让双肘及膝盖伏在地板上,收缩腹部、臀部及腿部的肌肉.抬起左腿至臀部高度,并使膝盖弯曲成直角,保持数秒.收下左腿,然后重复右腿.3、涂抹 凯 姿雅 以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果.
@亢田3788：怎样屁股上才可以长肉 -
殷咸19299874079…… 要屁股上长肉,不要瘦腿的运动,我腿够细了,身材比例很完美了,就是希望自己屁股上面肉再多一点,最好胸部也能在丰满一点就更好了.嘿嘿……
@亢田3788：怎么才能让pp 上多长点肉呢? -
殷咸19299874079…… 恩就是多吃饭,多运动,运动完之后坐在那里(特别是5公里长袍),运动完就坐那里,你可以坚持一个月,PP就会慢慢的丰满.这个很有效.
@亢田3788：同学说我臀部太平没有肉,怎样办?急死了!
殷咸19299874079…… 要是女生可以理解 要把臀大肌练出来.蛙跳,负重深蹲,负重提踵....总之针对性地多加练习. 训练中要注意几点: 1,大运动量、极限运动要去健身房或有专业人士指导(起码身边也要有个保护的) 2,低重量多组次于大重量少组次练习交替进行. 3,极限动作最后,请别人稍加帮助,多做两个. 就这样吧,说多了你也记不住,这样就可以了:)
