平甩功30分钟

@祝平5941：平甩功有效吗 -
景锦18691812879…… 有是一定有,就好像你坚持每天去慢跑30分钟 2周后也会有明显感觉 不过你想要的是什麽作用我就不知了

@祝平5941：有人做过平甩功吗?? -
景锦18691812879…… 有效果,百度贴吧 平甩功 里边很多人写日记,去看看

@祝平5941：练了平甩功以后,不太想吃饭 -
景锦18691812879…… 因人而异.还与原来体质、体能有关. 循序渐进,逐步加码.注意不要过度锻炼. 从气功练功角度,过度甩手有耗气之弊. 还有,过度养生[包含吃和练],可能入偏,甚至适得其反.不乏反例. 仅供参考.

@祝平5941：.练平甩功的同时练双杠等力量型的运动可以吗 -
景锦18691812879…… 臂力太小,循序渐进 1、先上杠(双杠撑着、单杠吊着),不做什么任何动作,坚持. 2、觉得双臂能支撑自己身体之后,练习前后小幅摆动. 3、再进行引体向上和曲臂伸的力量练习. 不是开玩笑,俺当兵下来的,希望对你有用.

@祝平5941：14岁怎么才能快速练出腹肌? -
景锦18691812879…… 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...

@祝平5941：练平甩功时我的膝盖特别酸 -
景锦18691812879…… 刚开始是,但长久的训练会使你肌肉有记忆效果,即肌肉记忆,会使你的肌肉习惯于平甩,也就不会再继续损伤了

@祝平5941：平甩功练后掌心会麻是为什么 -
景锦18691812879…… 那是因为你的手三阴和手三阳没有通,注意肩部和手腕的放松,还有前平甩手的位置不要超过肩部.