年轻人能做到早睡早起
@东婉5838：现在的年轻人,谁能做到早睡早起?
明育15758137598…… 我可以,我19,早上6点起床,8点上班,下午5点下班,晚上7点还去跑步,晚上9-10点睡眠, 不吃烟不喝酒,其实我在公园看见很多跟我差不多大的人在锻炼,
@东婉5838：早睡早起对身体好吗? -
明育15758137598…… 早睡早起身体好,这是需要指明针对人群的. 随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟.年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老.
@东婉5838：晚睡晚起和早睡早起有什么区别 -
明育15758137598…… 首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了...
@东婉5838：早睡早起的好处是? -
明育15758137598…… 在实际生活当中,晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡...
@东婉5838：现在的年轻人一天的正常睡眠是几个小时? -
明育15758137598…… 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的...
@东婉5838：怎么养成早睡早起的习惯? -
明育15758137598…… 睡懒觉是一个很不好的坏习惯,年轻人的正常休息时间因该是8个小时就可以了.睡懒觉不但对身体不好,而且也会长胖哦!也是非常不好的坏习惯哦!只有养成良好的正确习惯,坚持不懈,每天把自己的生物钟做一个调正,每天坚持不懈,一定会好的.祝你幸运,安康!
@东婉5838：几点之前睡觉对人最有好处?早睡早起有什么好处 -
明育15758137598…… 十点半之前吧,不易过晚睡眠 首先说睡,人体在晚上11点左右的肝功能工作量是最大的,如果在这之前不入睡的话会影响到肝功能的正常代谢,当然对人体的损伤是潜移默化的,也是因人而异的 早起,早晨的空气新鲜,早起精神状态较晚起的要好些,一天的劲头也足 身体的各部分机能可以更旺盛的运作.
@东婉5838：早睡早起好吗? -
明育15758137598…… 早睡早起」是个好习惯.因为它能使人精力充沛,保持清晰头脑.对於成年人来说,每晚10点左右是入睡的最佳时间,早晨最好6点起床.为什麽我们会建议参加高考的学生保持充足的睡眠,目的是避免熬夜太久、影响考场发挥.一个成年人每天最好能保持8小时以上的睡眠时间,7—8小时是一个比较合理的睡眠时间. 「早睡早起」怎麽会不好呢?是健康常识啊!人一早起来呼吸新鲜空气多好,能有助於肺功能排出废气.不是有句古语叫:「一年之际在於春,一日之际在於晨」吗?至於早睡更有必要.现在的年轻人就喜欢熬夜,那是最亏身体的事.当然,中老年人也不宜睡眠过剩,睡多了会影响血液流通,精神也恍惚.
@东婉5838：早起对身体好吗? -
明育15758137598…… 早睡早起身体好 随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟.年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老.
@东婉5838：早睡早起具体是的时间段是指什么时候? -
明育15758137598…… 晚上10点睡觉,早上6点起床. 首先,早起要建立在优质睡眠的基础上.很多人早晨起不来,一个很重要的原因就是睡眠质量不好,熬夜到凌晨3点,早上要求自己6点起床,这显然违背了早起的意义所在. 其次,早起不妨循序渐进,让一位经...
明育15758137598…… 我可以,我19,早上6点起床,8点上班,下午5点下班,晚上7点还去跑步,晚上9-10点睡眠, 不吃烟不喝酒,其实我在公园看见很多跟我差不多大的人在锻炼,
@东婉5838：早睡早起对身体好吗? -
明育15758137598…… 早睡早起身体好,这是需要指明针对人群的. 随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟.年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老.
@东婉5838：晚睡晚起和早睡早起有什么区别 -
明育15758137598…… 首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了...
@东婉5838：早睡早起的好处是? -
明育15758137598…… 在实际生活当中,晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡...
@东婉5838：现在的年轻人一天的正常睡眠是几个小时? -
明育15758137598…… 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的...
@东婉5838：怎么养成早睡早起的习惯? -
明育15758137598…… 睡懒觉是一个很不好的坏习惯,年轻人的正常休息时间因该是8个小时就可以了.睡懒觉不但对身体不好,而且也会长胖哦!也是非常不好的坏习惯哦!只有养成良好的正确习惯,坚持不懈,每天把自己的生物钟做一个调正,每天坚持不懈,一定会好的.祝你幸运,安康!
@东婉5838：几点之前睡觉对人最有好处?早睡早起有什么好处 -
明育15758137598…… 十点半之前吧,不易过晚睡眠 首先说睡,人体在晚上11点左右的肝功能工作量是最大的,如果在这之前不入睡的话会影响到肝功能的正常代谢,当然对人体的损伤是潜移默化的,也是因人而异的 早起,早晨的空气新鲜,早起精神状态较晚起的要好些,一天的劲头也足 身体的各部分机能可以更旺盛的运作.
@东婉5838：早睡早起好吗? -
明育15758137598…… 早睡早起」是个好习惯.因为它能使人精力充沛,保持清晰头脑.对於成年人来说,每晚10点左右是入睡的最佳时间,早晨最好6点起床.为什麽我们会建议参加高考的学生保持充足的睡眠,目的是避免熬夜太久、影响考场发挥.一个成年人每天最好能保持8小时以上的睡眠时间,7—8小时是一个比较合理的睡眠时间. 「早睡早起」怎麽会不好呢?是健康常识啊!人一早起来呼吸新鲜空气多好,能有助於肺功能排出废气.不是有句古语叫:「一年之际在於春,一日之际在於晨」吗?至於早睡更有必要.现在的年轻人就喜欢熬夜,那是最亏身体的事.当然,中老年人也不宜睡眠过剩,睡多了会影响血液流通,精神也恍惚.
@东婉5838：早起对身体好吗? -
明育15758137598…… 早睡早起身体好 随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟.年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老.
@东婉5838：早睡早起具体是的时间段是指什么时候? -
明育15758137598…… 晚上10点睡觉,早上6点起床. 首先,早起要建立在优质睡眠的基础上.很多人早晨起不来,一个很重要的原因就是睡眠质量不好,熬夜到凌晨3点,早上要求自己6点起床,这显然违背了早起的意义所在. 其次,早起不妨循序渐进,让一位经...
