康复训练100张图解
@却彼6272：骨科肩关节康复训练图解 -
胥狄13227433431…… 不能外旋?是肩胛下肌挛缩了吧,有的可以练出来的,很简单的方法,多做屈肘肩外旋的动作.如果不行,一个小手术解决问题.
@却彼6272：盆底肌哑铃是怎样锻炼的 -
胥狄13227433431…… 在学会正确的盆底肌收缩方法后,可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼,以保住“训练的战果”. 盆底肌康复训练,越早开始越好.产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”.
@却彼6272：体能恢复训练有什么方法? -
胥狄13227433431…… 一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒. 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,...
@却彼6272：中风后手的康复方法 -
胥狄13227433431…… 一 早期康复: 此期患者一般表现为迟缓性麻痹,没有随意的肌肉收缩,也不出现联合反应,机体基本处于全面松弛状态;相当于Brunnstrom恢复阶段1-2期. (一) 基本目的:早期康复的基本目的是防止日后会严重影响康复进程的合并症,如...
@却彼6272：背劳损怎么锻炼方法 -
胥狄13227433431…… 您好,背劳损可以试试这种锻炼方法:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻. 进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部. 希望能帮到您,谢谢!
@却彼6272：怎样给脑瘫儿做日常康复训练呢?
胥狄13227433431…… 1.正确的抱姿:当病儿能用手搂抱颈部及躯干有一定的控制力时,家长采用一手托住病儿臀部处于坐的姿势,并让其腿分开,放在一侧髂的前后.这样有利于上肢功能发育,使下肢痉挛内收肌得到拉伸及牵张,起到良好作用. 2.采用侧卧位:脑瘫患儿躺在床上玩或睡眠时,应采取侧卧位,这样有利于痉挛性肌张力的缓解,还有利于肢体的对称,容易将双手放在胸前,面前放置玩具及悬挂一些彩色鲜艳汽球和铃铛,便于抓握玩具,有利于发展上肢功能,还受到颜色及声音的刺激. 3.纠正拇指内收:脑瘫患儿的拇指内收几乎是百分之百,即拇指贴于掌心,四指卷握于拇指外的握拳方式,称原始握拳.这样妨碍拇指功能的发育及支撑、伸掌、张手、抓物等动作的进行.
@却彼6272：膝关节无法弯曲康复方法 -
胥狄13227433431…… 早期以抬腿和弯腿为主.开始由于肌力问题需要外力辅助练习,逐渐加入主动练习以恢复肌力.每天二到三次,每次不少于20分钟,以疼痛可以耐受为度,强度可逐渐增加.但千万不要过早站立,股骨是重要承重部位,要给受伤部位充分的复原时间,按俗语“伤筋动骨一百天”,言之有理,符合“早锻炼、晚负重”的原则.锻炼到一定程度可视情况加入“静蹲”法. 另外还要注意按摩,手法和力度都要适当,最好请教专业人员后施行. 再有就是,如果有条件,可使用中药熏洗,帮助舒筋活络. 康复锻炼是一个痛苦的过程,自己一定要有足够的毅力和耐力. 祝你早日站起来!
@却彼6272：下肢骨折者可进行哪些简单的康复训练?
胥狄13227433431…… 下肢骨折者可进行抬腿和髋关节伸屈活动,并可上下肢结合,进行攀扶站立,逐步开始轻度负重活动
@却彼6272：适合家庭康复的简单的呼吸排痰功能训练方法有哪些?
胥狄13227433431…… (1) 如果病人能配合:将一根长60〜70cm的 吸管放入装有水的瓶子里,让病人运用鼻吸气、嘴 吹气,反复练习,每次5分钟,每天进行3〜5次. (2) 如果病人不能配合:病人取仰卧位,在腹部放置一个0.5kg重的小沙袋,每次5〜10分钟,每天进行 2 次.
胥狄13227433431…… 不能外旋?是肩胛下肌挛缩了吧,有的可以练出来的,很简单的方法,多做屈肘肩外旋的动作.如果不行,一个小手术解决问题.
@却彼6272：盆底肌哑铃是怎样锻炼的 -
胥狄13227433431…… 在学会正确的盆底肌收缩方法后,可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼,以保住“训练的战果”. 盆底肌康复训练,越早开始越好.产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”.
@却彼6272：体能恢复训练有什么方法? -
胥狄13227433431…… 一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒. 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,...
@却彼6272：中风后手的康复方法 -
胥狄13227433431…… 一 早期康复: 此期患者一般表现为迟缓性麻痹,没有随意的肌肉收缩,也不出现联合反应,机体基本处于全面松弛状态;相当于Brunnstrom恢复阶段1-2期. (一) 基本目的:早期康复的基本目的是防止日后会严重影响康复进程的合并症,如...
@却彼6272：背劳损怎么锻炼方法 -
胥狄13227433431…… 您好,背劳损可以试试这种锻炼方法:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻. 进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部. 希望能帮到您,谢谢!
@却彼6272：怎样给脑瘫儿做日常康复训练呢?
胥狄13227433431…… 1.正确的抱姿:当病儿能用手搂抱颈部及躯干有一定的控制力时,家长采用一手托住病儿臀部处于坐的姿势,并让其腿分开,放在一侧髂的前后.这样有利于上肢功能发育,使下肢痉挛内收肌得到拉伸及牵张,起到良好作用. 2.采用侧卧位:脑瘫患儿躺在床上玩或睡眠时,应采取侧卧位,这样有利于痉挛性肌张力的缓解,还有利于肢体的对称,容易将双手放在胸前,面前放置玩具及悬挂一些彩色鲜艳汽球和铃铛,便于抓握玩具,有利于发展上肢功能,还受到颜色及声音的刺激. 3.纠正拇指内收:脑瘫患儿的拇指内收几乎是百分之百,即拇指贴于掌心,四指卷握于拇指外的握拳方式,称原始握拳.这样妨碍拇指功能的发育及支撑、伸掌、张手、抓物等动作的进行.
@却彼6272：膝关节无法弯曲康复方法 -
胥狄13227433431…… 早期以抬腿和弯腿为主.开始由于肌力问题需要外力辅助练习,逐渐加入主动练习以恢复肌力.每天二到三次,每次不少于20分钟,以疼痛可以耐受为度,强度可逐渐增加.但千万不要过早站立,股骨是重要承重部位,要给受伤部位充分的复原时间,按俗语“伤筋动骨一百天”,言之有理,符合“早锻炼、晚负重”的原则.锻炼到一定程度可视情况加入“静蹲”法. 另外还要注意按摩,手法和力度都要适当,最好请教专业人员后施行. 再有就是,如果有条件,可使用中药熏洗,帮助舒筋活络. 康复锻炼是一个痛苦的过程,自己一定要有足够的毅力和耐力. 祝你早日站起来!
@却彼6272：下肢骨折者可进行哪些简单的康复训练?
胥狄13227433431…… 下肢骨折者可进行抬腿和髋关节伸屈活动,并可上下肢结合,进行攀扶站立,逐步开始轻度负重活动
@却彼6272：适合家庭康复的简单的呼吸排痰功能训练方法有哪些?
胥狄13227433431…… (1) 如果病人能配合:将一根长60〜70cm的 吸管放入装有水的瓶子里,让病人运用鼻吸气、嘴 吹气,反复练习,每次5分钟,每天进行3〜5次. (2) 如果病人不能配合:病人取仰卧位,在腹部放置一个0.5kg重的小沙袋,每次5〜10分钟,每天进行 2 次.
