开车做运动
@倪磊6252：经常开车,做什么运动合适 -
边怀19491176785…… 车时,可趁机做做运动:转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸,这些都是缓解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,闲着也是闲着”.不开车时,可这样做做运动:在床上趴着,四肢伸直并同时用力向后上抬起,同时挺胸抬头,俗称“船形”运动.操作有难度,但对加强腰背部肌肉力量极有效.
@倪磊6252：长时间开车后可以去健身吗? -
边怀19491176785…… 可以去健身,不过要适度.健康运动可有助于身体精神疲惫的恢复.但过度了也会加重疲痨感.
@倪磊6252：每天都要开很久车才到单位,请问开车的时候可以做哪些运动呢?憋气,练肺活量? -
边怀19491176785…… 把刹车线剪断,然后什么都不用做,每天只要保证能开车到单位就好了,保证光出汗就能代替其他所有运动.(我开玩笑的)
@倪磊6252：长开车的人做什么运动 -
边怀19491176785…… 经常开车的朋友要注意坐姿:有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以明显降低椎间盘内压力.在腰部放个小靠垫,可缓解对椎间盘的压力.堵车时,可趁机做做运动:转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸,这些都是缓解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,闲着也是闲着”.不开车时,可这样做做运动:在床上趴着,四肢伸直并同时用力向后上抬起,同时挺胸抬头,俗称“船形”运动.操作有难度,但对加强腰背部肌肉力量极有效.
@倪磊6252：开车时间长了,要多做什么运动啊??? -
边怀19491176785…… 散步把
@倪磊6252：开车是运动吗? -
边怀19491176785…… 开车如果算运动,那坐办公室也是运动了!嘿嘿 ... 那以后我们也不用做运动了,老在这发帖就是了.
@倪磊6252：开车,经常开车,要多做什么运动啊? -
边怀19491176785…… 经常跑跑步吧、、、
@倪磊6252：经常开车的人能不能做仰卧起坐或者仰卧半坐,怎样正确的锻炼腹部? -
边怀19491176785…… 仰卧起坐锻炼的主要是腰背肌肉,腹部转个呼啦圈效果好
@倪磊6252：开车的,平时怎么锻炼身体? -
边怀19491176785…… 可以买个臂力棒,没事练练,跑跑步!
@倪磊6252：开车的时候如何克服腰部的不适应
边怀19491176785…… 有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以明显降低椎间盘内压力.在腰部放个小靠垫,可缓解对椎间盘的压力.堵车时,可趁机做做运动:转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸,这些都是缓解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,闲着也是闲着”.不开车时,可这样做做运动:在床上趴着,四肢伸直并同时用力向后上抬起,同时挺胸抬头,俗称“船形”运动.操作有难度,但对加强腰背部肌肉力量极有效.
边怀19491176785…… 车时,可趁机做做运动:转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸,这些都是缓解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,闲着也是闲着”.不开车时,可这样做做运动:在床上趴着,四肢伸直并同时用力向后上抬起,同时挺胸抬头,俗称“船形”运动.操作有难度,但对加强腰背部肌肉力量极有效.
@倪磊6252：长时间开车后可以去健身吗? -
边怀19491176785…… 可以去健身,不过要适度.健康运动可有助于身体精神疲惫的恢复.但过度了也会加重疲痨感.
@倪磊6252：每天都要开很久车才到单位,请问开车的时候可以做哪些运动呢?憋气,练肺活量? -
边怀19491176785…… 把刹车线剪断,然后什么都不用做,每天只要保证能开车到单位就好了,保证光出汗就能代替其他所有运动.(我开玩笑的)
@倪磊6252：长开车的人做什么运动 -
边怀19491176785…… 经常开车的朋友要注意坐姿:有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以明显降低椎间盘内压力.在腰部放个小靠垫,可缓解对椎间盘的压力.堵车时,可趁机做做运动:转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸,这些都是缓解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,闲着也是闲着”.不开车时,可这样做做运动:在床上趴着,四肢伸直并同时用力向后上抬起,同时挺胸抬头,俗称“船形”运动.操作有难度,但对加强腰背部肌肉力量极有效.
@倪磊6252：开车时间长了,要多做什么运动啊??? -
边怀19491176785…… 散步把
@倪磊6252：开车是运动吗? -
边怀19491176785…… 开车如果算运动,那坐办公室也是运动了!嘿嘿 ... 那以后我们也不用做运动了,老在这发帖就是了.
@倪磊6252：开车,经常开车,要多做什么运动啊? -
边怀19491176785…… 经常跑跑步吧、、、
@倪磊6252：经常开车的人能不能做仰卧起坐或者仰卧半坐,怎样正确的锻炼腹部? -
边怀19491176785…… 仰卧起坐锻炼的主要是腰背肌肉,腹部转个呼啦圈效果好
@倪磊6252：开车的,平时怎么锻炼身体? -
边怀19491176785…… 可以买个臂力棒,没事练练,跑跑步!
@倪磊6252：开车的时候如何克服腰部的不适应
边怀19491176785…… 有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以明显降低椎间盘内压力.在腰部放个小靠垫,可缓解对椎间盘的压力.堵车时,可趁机做做运动:转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸,这些都是缓解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,闲着也是闲着”.不开车时,可这样做做运动:在床上趴着,四肢伸直并同时用力向后上抬起,同时挺胸抬头,俗称“船形”运动.操作有难度,但对加强腰背部肌肉力量极有效.
