办公室可以做的运动
@台万962：几种可以在办公室做的运动 -
蔺绍15040391675…… 手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次. 第二步,按顺时针和逆时针转动手腕. 第三步,放松抖手. 第四步,使手掌向上或向下弯曲. 手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态. 2.头部操 上体保持不动,头...
@台万962：适合在办公室做的运动!推荐下! -
蔺绍15040391675…… 倒立,呵呵!很不错呦,可以促进脑部血液循环,但不要坚持时间太长了,2,3分钟就可以了,一天可以多做几次.
@台万962：办公室运动有哪些项目 -
蔺绍15040391675…… 一、眨眼 紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动.如此重复十次后再做远方凝视一分钟.这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环. 二、转头 先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做...
@台万962：办公室运动减肥 可以做哪些运动 -
蔺绍15040391675…… 解答如下:在办公室里可以有以下运动可以做,有助减肥: 1、手部运动1.将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气.2.将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3-4次.3.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往...
@台万962：适合办公室做的运动有哪些?
蔺绍15040391675…… 俯卧撑,蹲下直立,有门框的话还可以做引体向上.还有一种就坐椅子上时两手撑住椅子两边的把手,屁股离开,脚垫高(放在另一张椅子上)手臂不断上升下降,和俯卧撑差不多.还有记得多做做眼保健操,就算不做,时不时揉揉眼睛也很好.还有可以做一些拉伸身体的动作,你想怎么拉都可以,能使身体动就行.
@台万962：在办公室适合做的健身操有哪些 -
蔺绍15040391675…… 在办公室适合做的健身操有很多,最重要的还是每天坚持去做,身体才能变得更加健康,暂时先推荐六种.抬脚瘦小腿小运动 抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体.慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下...
@台万962：经常坐办公室里面,很想锻炼一下身体,有什么很好的在办公室不影响他人的运动做吗? -
蔺绍15040391675…… ,“办公室一族”不妨跟着美国著名的梅奥医院(Mayo Hospital)健康专家来做下面的运动. 运动一:常常收腹 “办公室一族”整天往办公桌前一坐就是几个小时,活动非常有限,从而导致腹部脂肪越积越多,最后形成下半身比上半身胖的...
@台万962：在办公室可以做运动有那些
蔺绍15040391675…… 1:闭上双眼,双手放松搭在扶手或腿上,深呼吸6至8次,然后睁开双眼,挺直背部,旋转颈部,先左后右,以10秒左右为一周期,进行10次就可以了.但是转动颈部要达到感觉稍紧,否则起不到锻炼效果.当然,也要注意上下活动颈部.这种小运...
@台万962：有哪些适合在办公室做的健身动作 -
蔺绍15040391675…… 一、脸部运动工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动.每次张合约一分钟左右,持续50次功效:脸部运动可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头脑清醒. 二、眨眼...
@台万962：在办公室里做运动,做什么好呢? -
蔺绍15040391675…… 运动对人很重要,在办公室里可以尝试一下以下的方法: 手部运动 1:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. 2:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. 3:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压...
蔺绍15040391675…… 手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次. 第二步,按顺时针和逆时针转动手腕. 第三步,放松抖手. 第四步,使手掌向上或向下弯曲. 手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态. 2.头部操 上体保持不动,头...
@台万962：适合在办公室做的运动!推荐下! -
蔺绍15040391675…… 倒立,呵呵!很不错呦,可以促进脑部血液循环,但不要坚持时间太长了,2,3分钟就可以了,一天可以多做几次.
@台万962：办公室运动有哪些项目 -
蔺绍15040391675…… 一、眨眼 紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动.如此重复十次后再做远方凝视一分钟.这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环. 二、转头 先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做...
@台万962：办公室运动减肥 可以做哪些运动 -
蔺绍15040391675…… 解答如下:在办公室里可以有以下运动可以做,有助减肥: 1、手部运动1.将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气.2.将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3-4次.3.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往...
@台万962：适合办公室做的运动有哪些?
蔺绍15040391675…… 俯卧撑,蹲下直立,有门框的话还可以做引体向上.还有一种就坐椅子上时两手撑住椅子两边的把手,屁股离开,脚垫高(放在另一张椅子上)手臂不断上升下降,和俯卧撑差不多.还有记得多做做眼保健操,就算不做,时不时揉揉眼睛也很好.还有可以做一些拉伸身体的动作,你想怎么拉都可以,能使身体动就行.
@台万962：在办公室适合做的健身操有哪些 -
蔺绍15040391675…… 在办公室适合做的健身操有很多,最重要的还是每天坚持去做,身体才能变得更加健康,暂时先推荐六种.抬脚瘦小腿小运动 抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体.慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下...
@台万962：经常坐办公室里面,很想锻炼一下身体,有什么很好的在办公室不影响他人的运动做吗? -
蔺绍15040391675…… ,“办公室一族”不妨跟着美国著名的梅奥医院(Mayo Hospital)健康专家来做下面的运动. 运动一:常常收腹 “办公室一族”整天往办公桌前一坐就是几个小时,活动非常有限,从而导致腹部脂肪越积越多,最后形成下半身比上半身胖的...
@台万962：在办公室可以做运动有那些
蔺绍15040391675…… 1:闭上双眼,双手放松搭在扶手或腿上,深呼吸6至8次,然后睁开双眼,挺直背部,旋转颈部,先左后右,以10秒左右为一周期,进行10次就可以了.但是转动颈部要达到感觉稍紧,否则起不到锻炼效果.当然,也要注意上下活动颈部.这种小运...
@台万962：有哪些适合在办公室做的健身动作 -
蔺绍15040391675…… 一、脸部运动工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动.每次张合约一分钟左右,持续50次功效:脸部运动可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头脑清醒. 二、眨眼...
@台万962：在办公室里做运动,做什么好呢? -
蔺绍15040391675…… 运动对人很重要,在办公室里可以尝试一下以下的方法: 手部运动 1:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. 2:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. 3:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压...
