腿摆成m型躺着可以瘦腿吗
@宗柄6664：怎么瘦小腿? -
厉荣17771844866…… 晚上睡觉时将腿摆成M形状,然后平躺坚持半个小时,不金会瘦小腿而且会让PP变翘哦,我每天都这样做,很管用的
@宗柄6664：睡前摆L型真的有利于瘦腿吗 -
厉荣17771844866…… 不知道你说的L形式哪种,如果你指的是平躺,然后双腿并拢伸直,一起抬起与身体垂直.静止不动的话可以缓解腿部充血浮肿,缓解静脉曲张,对瘦腿没有太大效果.如果是来回上下,练的就是小腹的肌肉群,内瘦小腹.如果想要瘦腿的话,可以参考郑多燕的视频,选几个简单的动作,坚持每天晚上练习,会有一定效果,但是瘦腿很难,加油吧!
@宗柄6664：躺着摇腿部的肉能瘦吗 -
厉荣17771844866…… 坚持下去,总会有效果的
@宗柄6664：躺着抬腿可以瘦腿吗?有什么好处? -
厉荣17771844866…… 5个简单的瘦腿提臀,又瘦腰腹赘肉的动作,晚上睡前练习10分钟,坚持一个月左右,身材会慢慢变成S型魔鬼身材.别看动作简单,要每个动作做到位,注意目标肌肉的收缩感,就会有很好效果. 每个动作3组,每组15-20次,组间休息30秒....
@宗柄6664：听说有一个塑身运动叫5分钟M字腿,就是说可以瘦腿的,于是我就坚持了一个多月每天都做5分钟M字腿,然 -
厉荣17771844866…… 这样肯定是不好的,因为它已经影响到你的体型了,就算减肥瘦腿成功了,体型不好看那也是白搭啊.想要瘦腿其实有很多方法可以选择的,教你几个不错的瘦腿方法. 方法一、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪...
@宗柄6664：如何减小腿? -
厉荣17771844866…… 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,...
@宗柄6664：每天躺在床上,腿竖在墙上90度这样吧!每天30分钟能瘦腿吗? -
厉荣17771844866…… 瘦腿: 1、大腿内侧:做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3~4组. 2、大腿前侧:...
@宗柄6664：怎样快速减去小腿和大腿上的赘肉
厉荣17771844866…… 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
@宗柄6664：躺着把腿抬高能瘦大腿么 -
厉荣17771844866…… 瘦腿的方法有很多 瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动...
@宗柄6664：腿跟身体成九十度贴在墙上,上半身躺着,这样每天二十分钟可以瘦腿吗?大概多久见效? -
厉荣17771844866…… 那你还不如倒着走路20分钟呢,瘦大腿和连屁股的,必须天天练习
厉荣17771844866…… 晚上睡觉时将腿摆成M形状,然后平躺坚持半个小时,不金会瘦小腿而且会让PP变翘哦,我每天都这样做,很管用的
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厉荣17771844866…… 不知道你说的L形式哪种,如果你指的是平躺,然后双腿并拢伸直,一起抬起与身体垂直.静止不动的话可以缓解腿部充血浮肿,缓解静脉曲张,对瘦腿没有太大效果.如果是来回上下,练的就是小腹的肌肉群,内瘦小腹.如果想要瘦腿的话,可以参考郑多燕的视频,选几个简单的动作,坚持每天晚上练习,会有一定效果,但是瘦腿很难,加油吧!
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厉荣17771844866…… 这样肯定是不好的,因为它已经影响到你的体型了,就算减肥瘦腿成功了,体型不好看那也是白搭啊.想要瘦腿其实有很多方法可以选择的,教你几个不错的瘦腿方法. 方法一、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪...
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厉荣17771844866…… 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,...
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