心脏喜欢的五种运动
@闾羽2964：什么运动对心脏有好处 -
庾哈13044849659…… 你好!对于想通过运动改善心脏状况的人来讲,最合适的就是有氧运动,心率保持在正常心率的60%--80%,保持这个频率20分钟.像跑步、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操,这些都是合适的.另外, 其实夏天是养...
@闾羽2964：对心脏有好处的运动 -
庾哈13044849659…… 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%(一般在每分钟120下,年老或身体不好的适当降低),而且...
@闾羽2964：做哪些运动可以强心? -
庾哈13044849659…… 改善身体血液循环有氧运动比较好 增加机体耐力有氧运动也比较好 不过要是强心就要缩短有氧运动时间,增加运动强度 比如400、800、1500米中跑 400比较难 800比较适合 1500是基础 然后提高速度减少距离跑800 其次是跳绳,不要交替跳,要双脚同时起跳快速持续时间要在5分钟以上 阻尼单车训练 中高速,持续时间在15分钟以上 爬山 这个我最喜欢 本人推荐
@闾羽2964：什么体育运动对心脏好啊! -
庾哈13044849659…… 强心——养生从养心开始 缺乏运动、工作紧张、高脂饮食和嗜烟酗酒是当前城市居民面临心脑血管疾病高发的主要原因.人到老年以后,心脏输出的血液量是青年人的40%,血流缓慢,供氧减少,因而可引起一系列的循环系统疾病. 美国运动...
庾哈13044849659…… 你好!对于想通过运动改善心脏状况的人来讲,最合适的就是有氧运动,心率保持在正常心率的60%--80%,保持这个频率20分钟.像跑步、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操,这些都是合适的.另外, 其实夏天是养...
@闾羽2964：对心脏有好处的运动 -
庾哈13044849659…… 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%(一般在每分钟120下,年老或身体不好的适当降低),而且...
@闾羽2964：做哪些运动可以强心? -
庾哈13044849659…… 改善身体血液循环有氧运动比较好 增加机体耐力有氧运动也比较好 不过要是强心就要缩短有氧运动时间,增加运动强度 比如400、800、1500米中跑 400比较难 800比较适合 1500是基础 然后提高速度减少距离跑800 其次是跳绳,不要交替跳,要双脚同时起跳快速持续时间要在5分钟以上 阻尼单车训练 中高速,持续时间在15分钟以上 爬山 这个我最喜欢 本人推荐
@闾羽2964：什么体育运动对心脏好啊! -
庾哈13044849659…… 强心——养生从养心开始 缺乏运动、工作紧张、高脂饮食和嗜烟酗酒是当前城市居民面临心脑血管疾病高发的主要原因.人到老年以后,心脏输出的血液量是青年人的40%,血流缓慢,供氧减少,因而可引起一系列的循环系统疾病. 美国运动...
