心脏最怕三种运动
@那胞991：不能做强度大的运动的三种人是怎样的?
上健17791405744…… 必须提醒以下三种人不能做强度大的运动: 第一是心脏不好的人,最怕做屏气的运动.悠住一口气做运动,心脏 容易出问题;第二就是眼底动脉硬化的人,不能做屏气和过于用力的运动, 否则很容易造成眼底血管破裂;第三就是持续高血压的人,不能做大强度 的运动.如果从来没有做过身体力量训练的人,平常拿重物的时候要特别注意,否则在用力的时候,脑血管容易在瞬间破裂.以上三种人在特殊心 态下也容易出现脑血管破裂问题,比如暴躁、紧张、惊吓和愤怒等. 到目前为止,没有任何药物可以提高脑部血管的这种承受能力.唯一 能改变这一状况的只有做上肢肌肉力量的训练.有上述情况的朋友做不了 大运动量、大强度的练习,可以做些和缓的上肢力量训练.
@那胞991：有哪些改善心功能的方法? -
上健17791405744…… 增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生,以规则性、持续性、有节奏的运动最有效;至于大的运动,如举重,则对心肺功能没有促进作用.能够促进心肺功能的运动,大致可以分为3类: 第一类是有一定运动量,对心肺功能的促进最为有效...
@那胞991：什么运动对心脏有好处 -
上健17791405744…… 你好!对于想通过运动改善心脏状况的人来讲,最合适的就是有氧运动,心率保持在正常心率的60%--80%,保持这个频率20分钟.像跑步、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操,这些都是合适的.另外, 其实夏天是养...
@那胞991：对心脏有好处的运动 -
上健17791405744…… 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%(一般在每分钟120下,年老或身体不好的适当降低),而且...
@那胞991：心脏不好的人适合什么样的运动项目 -
上健17791405744…… 长跑不适合 会使心肌受损 可以做些活动量轻的运动 比如广播体操 太极拳 单纯的走走路 对心脏有疾患的人来说也是不错的运动
上健17791405744…… 必须提醒以下三种人不能做强度大的运动: 第一是心脏不好的人,最怕做屏气的运动.悠住一口气做运动,心脏 容易出问题;第二就是眼底动脉硬化的人,不能做屏气和过于用力的运动, 否则很容易造成眼底血管破裂;第三就是持续高血压的人,不能做大强度 的运动.如果从来没有做过身体力量训练的人,平常拿重物的时候要特别注意,否则在用力的时候,脑血管容易在瞬间破裂.以上三种人在特殊心 态下也容易出现脑血管破裂问题,比如暴躁、紧张、惊吓和愤怒等. 到目前为止,没有任何药物可以提高脑部血管的这种承受能力.唯一 能改变这一状况的只有做上肢肌肉力量的训练.有上述情况的朋友做不了 大运动量、大强度的练习,可以做些和缓的上肢力量训练.
@那胞991：有哪些改善心功能的方法? -
上健17791405744…… 增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生,以规则性、持续性、有节奏的运动最有效;至于大的运动,如举重,则对心肺功能没有促进作用.能够促进心肺功能的运动,大致可以分为3类: 第一类是有一定运动量,对心肺功能的促进最为有效...
@那胞991：什么运动对心脏有好处 -
上健17791405744…… 你好!对于想通过运动改善心脏状况的人来讲,最合适的就是有氧运动,心率保持在正常心率的60%--80%,保持这个频率20分钟.像跑步、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操,这些都是合适的.另外, 其实夏天是养...
@那胞991：对心脏有好处的运动 -
上健17791405744…… 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%(一般在每分钟120下,年老或身体不好的适当降低),而且...
@那胞991：心脏不好的人适合什么样的运动项目 -
上健17791405744…… 长跑不适合 会使心肌受损 可以做些活动量轻的运动 比如广播体操 太极拳 单纯的走走路 对心脏有疾患的人来说也是不错的运动
