心里压抑该怎样调理

@粱群1745：心情压抑怎么办4个方法还自己一个好心情
元齐13546288408…… 在我们的生活中,很多时候都不是一帆风顺的,总有一些事情影响着我们的心情,甚至会使心情非常的压抑,这时候,很多人会问心情压抑怎么办?当然也有人会问心情压...

@粱群1745：如何调节心理压力 -
元齐13546288408…… 一、深呼吸调节法.当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 :选择安静、光线不太强的地方 ,坐在沙发或椅子上 ,也可以在自己家的床上 ,放松身体 ,然后做深呼吸 ,每次缓慢吸入空气 ,达到最大肺活量 ,尽可...

@粱群1745：心情压抑怎么调节 -
元齐13546288408…… 心情压抑肯定有原因对吧,首先要找到解决问题的办法,车道山前必有路,不要着急上火,着急上火解决不了问题;第二,心情压抑就找个方法发泄一下,例如跑个马拉松,打一下午篮球等等,累到爬不起来洗个热水澡,睡一觉一个崭新的一天来到,新一天新气象给自己打打气!

@粱群1745：怎么样调节心中压抑的情绪?(要直接有效).
元齐13546288408…… 1、找个没人的地方,大声叫喊 2、深呼吸 3、一个人安静的听一些轻快的音乐 4、洗个热水澡 5、做有氧运动 6、改变思考方式——正面思考问题(积极),不要老往坏的地方想 试试看吧!