怀孕吃什么补钙
@谭邰2456：怀孕吃什么补钙
赵鲁19585721639…… 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人30%以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙.在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手. (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克. (2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等. (3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂.
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙
赵鲁19585721639…… 准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期. 常见的补钙办法为晒太阳,食补,药补. 每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克. 多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等. 补充钙剂,最好...
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙?
赵鲁19585721639…… 豆类,鱼虾类,榛子、花生 海带,木耳,香菇、芝麻 绿色蔬菜 酸奶 豆制品 骨头汤、鱼、虾 蛋黄 虾皮 山楂都含有丰富的钙,祝你生个健康的小宝宝!
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙.补锌
赵鲁19585721639…… 补钙的 :奶制品 蛋类 豆制品 海产品 补锌的:苹果 瘦肉 动物肝脏 鱼类
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙? - -
赵鲁19585721639…… 健康指导:孕妇在饮食中要适当多吃一些含钙高的食物,有利于胎儿骨骼的生长发育,可以多吃一些奶和豆制品,同时可以吃一些小鱼小虾、芝麻酱,这些食物都是钙质的良好来源.同时要多晒太阳,适当活动,促进钙的吸收.
赵鲁19585721639…… 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人30%以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙.在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手. (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克. (2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等. (3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂.
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙
赵鲁19585721639…… 准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期. 常见的补钙办法为晒太阳,食补,药补. 每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克. 多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等. 补充钙剂,最好...
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙?
赵鲁19585721639…… 豆类,鱼虾类,榛子、花生 海带,木耳,香菇、芝麻 绿色蔬菜 酸奶 豆制品 骨头汤、鱼、虾 蛋黄 虾皮 山楂都含有丰富的钙,祝你生个健康的小宝宝!
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙.补锌
赵鲁19585721639…… 补钙的 :奶制品 蛋类 豆制品 海产品 补锌的:苹果 瘦肉 动物肝脏 鱼类
@谭邰2456：孕妇吃什么补钙? - -
赵鲁19585721639…… 健康指导:孕妇在饮食中要适当多吃一些含钙高的食物,有利于胎儿骨骼的生长发育,可以多吃一些奶和豆制品,同时可以吃一些小鱼小虾、芝麻酱,这些食物都是钙质的良好来源.同时要多晒太阳,适当活动,促进钙的吸收.
