怎么克制恐高症
@冉采6204：怎样克服恐高症? -
融败17360746053…… 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症.如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗.如果要治疗的话,有两种疗法效果比较好,一是系统脱敏疗法,一是漫灌疗法. 一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗.目的在...
@冉采6204：怎样才能克服恐高心理 -
融败17360746053…… 治疗恐高症的方法: 1、长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 4、完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@冉采6204：怎样可以克服恐高症 -
融败17360746053…… 恐高症是人原始的一种恐怖,出生那天开始就有恐高症,每一个人他感觉特别高的时候,就产生一种恐惧心理.这种恐惧心理,实际上来说是一种自我保护意识,因为过度的高容易造成人身的伤害,只有产生恐怖情绪的时候,就回避这种情景,...
@冉采6204：请问各位,如何能够有效地克服恐高症? -
融败17360746053…… 恐高症属于恐怖症的一种,只要坚持治疗,是可以治愈的.下述四点,是治疗恐高症的十二字原则.长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%.逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标.有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止.完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@冉采6204：恐高症应该怎么来克服啊? -
融败17360746053…… 最简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉 而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆 怯、更迷惑. 总之,克服恐高症最根本的解决方法是多运动,保持健康的体魄,令平衡系 统正常工作.成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力.成人也不应放弃这类活动,以免出现定向障碍.
@冉采6204：恐高症怎么克服 -
融败17360746053…… 循序渐进的训练,刚开始克服恐高症是不能把自己的目标定得太高了,应该循序渐进的进行.比如第一天上到2楼往下看10分钟,第二天上到三楼往下看,第四天,第五天......慢慢的一天比一天高,逐渐恐惧心理就会消失. 经常性的训练,克服恐高症不是一朝一夕就能完成的,应当每天都坚持训练才能达到目标.可以给自己制定一个计划,每天坚持爬上高楼往下看. 多参加一些极限运动,如登山、蹦极,过山车等运动. 坐飞机、缆车时心情要放平稳,尤其是飞机俯冲、缆车下降时心情一定要沉稳,必要时可深呼气克服自己的紧张心理. 克服恐高心理最关键就是要自信,时刻告诉自己我能行,我不怕,我可以.
@冉采6204：恐高要怎样克服
融败17360746053…… 有脱敏法克服,往高处走一点,等适应了,在往高处走一点---------就这样,慢慢的适应就好了.
@冉采6204：如何克服恐高
融败17360746053…… 克服恐高症要多运动,保持健康的体魄,令平衡系统正常工作.可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力. 让患恐高症者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间,使恐怖程度减少50%.不要一下子定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标.一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止.在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
融败17360746053…… 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症.如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗.如果要治疗的话,有两种疗法效果比较好,一是系统脱敏疗法,一是漫灌疗法. 一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗.目的在...
@冉采6204：怎样才能克服恐高心理 -
融败17360746053…… 治疗恐高症的方法: 1、长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标. 3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止. 4、完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@冉采6204：怎样可以克服恐高症 -
融败17360746053…… 恐高症是人原始的一种恐怖,出生那天开始就有恐高症,每一个人他感觉特别高的时候,就产生一种恐惧心理.这种恐惧心理,实际上来说是一种自我保护意识,因为过度的高容易造成人身的伤害,只有产生恐怖情绪的时候,就回避这种情景,...
@冉采6204：请问各位,如何能够有效地克服恐高症? -
融败17360746053…… 恐高症属于恐怖症的一种,只要坚持治疗,是可以治愈的.下述四点,是治疗恐高症的十二字原则.长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%.逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标.有规律:一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止.完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
@冉采6204：恐高症应该怎么来克服啊? -
融败17360746053…… 最简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉 而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆 怯、更迷惑. 总之,克服恐高症最根本的解决方法是多运动,保持健康的体魄,令平衡系 统正常工作.成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力.成人也不应放弃这类活动,以免出现定向障碍.
@冉采6204：恐高症怎么克服 -
融败17360746053…… 循序渐进的训练,刚开始克服恐高症是不能把自己的目标定得太高了,应该循序渐进的进行.比如第一天上到2楼往下看10分钟,第二天上到三楼往下看,第四天,第五天......慢慢的一天比一天高,逐渐恐惧心理就会消失. 经常性的训练,克服恐高症不是一朝一夕就能完成的,应当每天都坚持训练才能达到目标.可以给自己制定一个计划,每天坚持爬上高楼往下看. 多参加一些极限运动,如登山、蹦极,过山车等运动. 坐飞机、缆车时心情要放平稳,尤其是飞机俯冲、缆车下降时心情一定要沉稳,必要时可深呼气克服自己的紧张心理. 克服恐高心理最关键就是要自信,时刻告诉自己我能行,我不怕,我可以.
@冉采6204：恐高要怎样克服
融败17360746053…… 有脱敏法克服,往高处走一点,等适应了,在往高处走一点---------就这样,慢慢的适应就好了.
@冉采6204：如何克服恐高
融败17360746053…… 克服恐高症要多运动,保持健康的体魄,令平衡系统正常工作.可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力. 让患恐高症者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟.尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间,使恐怖程度减少50%.不要一下子定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标.一次练习不足以消除恐惧心理.因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止.在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情.因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除.
