怎么减掉肚子脂肪最有效
@童倩3485：怎么才能把肚子上的脂肪减下去? -
雷福15355031317…… 要想减掉肚子上的脂肪必须多运动,并保持良好的饮食习惯.下面就是减肚子上脂肪的方法,这里介绍的方法也很简单,就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练.具体方法如下:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟2、跑步3...
@童倩3485：怎么样减肚子脂肪最快最有效 - 全科 - 复禾健康问答
雷福15355031317…… 1.首先,从生活习惯着手,不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,多餐少食,定时定量. 2.吃完饭之后按摩一下肚子,可以帮助消化,网上有各种按摩瘦腹的方法,可以试一下.或者散下步,不要立刻坐下,否则会造成脂肪堆积 3.晚餐不要吃太饱,饭后散步或者做些运动,不过不要剧烈运动.尽量不要吃夜宵,俗话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.因为晚上,身体能量消耗小,肠胃也需要得到充分的休息. 4.每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐,也有很好的燃烧腹部脂肪功效.不过要注意动作,收臀,否则屁股会变大. 5.女生瘦腹,可以试一下报瑜伽班,或者在家自己练练瑜伽,是非常好的养生瘦腹方法
雷福15355031317…… 要想减掉肚子上的脂肪必须多运动,并保持良好的饮食习惯.下面就是减肚子上脂肪的方法,这里介绍的方法也很简单,就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练.具体方法如下:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟2、跑步3...
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雷福15355031317…… 1.首先,从生活习惯着手,不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,多餐少食,定时定量. 2.吃完饭之后按摩一下肚子,可以帮助消化,网上有各种按摩瘦腹的方法,可以试一下.或者散下步,不要立刻坐下,否则会造成脂肪堆积 3.晚餐不要吃太饱,饭后散步或者做些运动,不过不要剧烈运动.尽量不要吃夜宵,俗话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.因为晚上,身体能量消耗小,肠胃也需要得到充分的休息. 4.每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐,也有很好的燃烧腹部脂肪功效.不过要注意动作,收臀,否则屁股会变大. 5.女生瘦腹,可以试一下报瑜伽班,或者在家自己练练瑜伽,是非常好的养生瘦腹方法
