怎样一周让屁股变小
@扶夏6921：如何一个星期快速瘦臀 -
竺申17646373692…… 瘦臀运动: ●爬楼梯:爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及...
@扶夏6921：如何在一周内快速减去臀部赘肉 -
竺申17646373692…… 我认为最好的方法就是运动,用各种针对性的运动来进行各个部位的减肥塑身效果其实是最好的,一些人喜欢用控制饮食来减肥,其实方法是可以效果也很明显不过身体会亏损的,在控制饮食期间会头晕,会记忆力下降,更有的会恶心呕吐,很...
@扶夏6921：怎么把屁股变小一点 -
竺申17646373692…… 你好,你可以试一下以下六种方法: 一、滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作.第二天重复...
@扶夏6921：怎么让屁股变小一点.. -
竺申17646373692…… 1. 忌整体坐着不动. 2. 饭后不要太快坐下,可以站着,或者慢走. 3. 运动是非常必要的. 4. 做瑜伽可以塑体的,有好几套动作可以收臀. 5. 多吃水果,少吃热量高的食物
@扶夏6921：什么方法能让屁股变小 -
竺申17646373692…… 1、注意平时多加运动.每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果 2、健康的饮食习惯.减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水...
@扶夏6921：大屁股如何瘦成小屁股 -
竺申17646373692…… 怎样才能让屁股变小?动作一:侧抬腿;一只胳膊垂直撑起,一只手叉腰,侧脚掌着地.做侧抬腿运动,抬高的一条腿要抬到最大限制.期间双腿绷直,臀腹部发力.10-15个为一组动作二:双臂撑直,一腿弯曲,另一条腿尽量上抬和向侧前方抬腿,两个动作为一完整动作,10个为一组.动作三:一条腿脚尖着地,胳膊和腿保持绷直的状态.10-15个为一组.动作四:抬起的一条腿缓慢画大圈,调整呼吸,让腿部动作要均匀,不能忽快忽慢.10-15个为一组.动作五:一条腿向后弯曲,一只腿有规律的侧抬画圈.10-15个为一组.动作六:最后再做一个侧抬腿的动作,10个为一组,做3组.每个动作10-15次为1组,每次做5组,每周争取每项练习做3次.
@扶夏6921：有什么方法能让臀部变的小一点,好看一点. -
竺申17646373692…… ■■瘦臀小妙方■■ 第一节蹲坐踢腿运动 直立,两脚分开, 收腹,两手叉腰. 屈膝并尽可能下蹲, 但臀不要低于膝部. 迅速起身, 一腿向体侧尽可能高踢. 再下蹲做相同动作, 踢另一条腿.两腿交替进行, 做1分钟. 第二节收臀运动 直立,两手又腰. 收紧臀部肌肉, 一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米), 放下(脚不触地),再后抬,反复做10次. 换腿再做10次.做2遍以上. 第三节抬臀运动 仰卧地上 ,两臂平放体侧,双脚踏墙, 使腰着地.收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米 放下.反复做30次. 满意请采纳
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竺申17646373692…… 我认为最好的方法就是运动,用各种针对性的运动来进行各个部位的减肥塑身效果其实是最好的,一些人喜欢用控制饮食来减肥,其实方法是可以效果也很明显不过身体会亏损的,在控制饮食期间会头晕,会记忆力下降,更有的会恶心呕吐,很...
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