怎样改善视力保护眼睛

@尉茗6030：如何改善视力,保护视力?
叶诸15264766680…… 红萝卜、菠菜、番茄、鱼肝油、酵母、绿叶蔬菜、蛋黄、牛奶等,这些食物都含有丰富的维生素A、B1、B2、钙,对眼睛健康都有很大帮助,故应养成良好的饮食习惯. 从饮食 和生活习惯改进吧

@尉茗6030：怎样能够保护眼睛,改善视力 ?
叶诸15264766680…… 一、注意用眼卫生 不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明.读书、写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上.连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些...

@尉茗6030：如何改善眼视力?
叶诸15264766680…… 眼睛是心灵的窗户.改善视力,除了人们所熟知的眼睛保健操之外,还有几种操练方法也可以起到帮助改善视力的作用,但必须坚持每天把下列五种操练都各做一分钟,当感到疲劳时就停止. 一、手掌遮盖:是一种直接松弛眼睛的方法,作法是...

@尉茗6030：怎样提高视力或保护眼睛 -
叶诸15264766680…… 改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视: 寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认...