怎样改掉睡前玩手机
@仉巩1482：怎么戒掉睡前玩手机的习惯.?. -
孟朱13945857925…… 这是一种心瘾.心瘾还要从心戒. 首先,自己要有这个决心,别只希望让别人来监督. 初期可以试试这个办法: 睡觉前,提前关闭手机,把手机放在客厅或在床上不容易拿到的地方. 以后,慢慢把睡觉前玩手机的习惯,变成了睡觉前关手机的习惯,这就成功了.
@仉巩1482：如何改掉熬夜玩手机的习惯?
孟朱13945857925…… 1.暗示法在你准备睡觉玩手机的时候,建议调好3个闹钟.一个5分钟后,一个10分钟后,一个15分钟后.提醒自己,该关机睡觉了.到了后期可以慢慢的降低闹钟的数量和时间.2.远离法把手机放在自己躺着拿不到的地方,并且心理有意的克制自己睡觉,远离手机3.分散法在睡觉的时候,建议用手机听一下歌曲.闭上眼睛,慢慢的进入睡眠.这时候很容易进入睡眠状态,一来既保证睡眠,又能够避免了熬夜玩手机
@仉巩1482：睡觉前关灯躺在床上玩手机,这个习惯很不好,但是我总是要玩一会才能睡着,我现在想改变,请问有什么好方 -
孟朱13945857925…… 就用手机放音乐,轻音乐,或者听睡前故事也好,只要手不碰就好
@仉巩1482：请问如何改掉睡前玩手机的习惯? -
孟朱13945857925…… 楼主你好.首先呢,我也有和楼主相同的爱好,哈哈,也是刷刷微博和空间,看看小说什么的.当然啦,一不小心刷到这么晚,确实对身体不好,晚睡易长痘痘.我知道刷微博什么的是个人爱好,如果能很容易就关机不刷的话楼主就不要发求助...
@仉巩1482：如何睡觉前不玩手机 - 如何改掉睡觉前玩手机的坏习惯?求高人指点
孟朱13945857925…… 设置定时关机,找点其他事做,听听轻音乐,记得早睡的好处,想想明天的工作必须早点睡才能有精力完成……
@仉巩1482：到底怎样才能晚上睡前戒掉玩手机熬夜? -
孟朱13945857925…… 有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡. (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相...
@仉巩1482：睡觉前总把持不住看手机怎么办? -
孟朱13945857925…… 睡觉时避免将手机带上床.开始时,你可能一时无法抵抗住手机的诱惑.但是,你不妨在上床睡觉前多玩一下,然后强迫自己放在桌子上或者睡在床上手够不着的地方,久而久之,你就会习惯睡在床上没有手机的夜晚了.这里说明一下,作者本...
@仉巩1482：如何戒除睡前玩手机的习惯? -
孟朱13945857925…… 你真的了解到睡前玩手机不好的时候,就没有如何的问题了.从养身的角度,9点就可以睡觉了,而且睡觉前的两个小时最好能够平静自己的内心.你可以多去了解养身这方面.古人是很有智慧的,像黄帝内经这样的书里面蕴含了许多天地的道理.跑题的回答是晚上最好不要吃太多.
@仉巩1482：怎么改掉睡前看手机的习惯?怎么改掉睡前看手机的习惯,求解,睡了晚
孟朱13945857925…… 体育锻炼 能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力, 并及时作出协调,准确,迅速的反映.经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的反应能力,提高睡眠质量.
@仉巩1482：谁能帮我改掉晚上睡觉前玩手机的习惯.
孟朱13945857925…… 这个说实话不好改,现在基本都有这个习惯,建议先试着看看书或者看电视,慢慢的转移目标或者会有帮助的
孟朱13945857925…… 这是一种心瘾.心瘾还要从心戒. 首先,自己要有这个决心,别只希望让别人来监督. 初期可以试试这个办法: 睡觉前,提前关闭手机,把手机放在客厅或在床上不容易拿到的地方. 以后,慢慢把睡觉前玩手机的习惯,变成了睡觉前关手机的习惯,这就成功了.
@仉巩1482：如何改掉熬夜玩手机的习惯?
孟朱13945857925…… 1.暗示法在你准备睡觉玩手机的时候,建议调好3个闹钟.一个5分钟后,一个10分钟后,一个15分钟后.提醒自己,该关机睡觉了.到了后期可以慢慢的降低闹钟的数量和时间.2.远离法把手机放在自己躺着拿不到的地方,并且心理有意的克制自己睡觉,远离手机3.分散法在睡觉的时候,建议用手机听一下歌曲.闭上眼睛,慢慢的进入睡眠.这时候很容易进入睡眠状态,一来既保证睡眠,又能够避免了熬夜玩手机
@仉巩1482：睡觉前关灯躺在床上玩手机,这个习惯很不好,但是我总是要玩一会才能睡着,我现在想改变,请问有什么好方 -
孟朱13945857925…… 就用手机放音乐,轻音乐,或者听睡前故事也好,只要手不碰就好
@仉巩1482：请问如何改掉睡前玩手机的习惯? -
孟朱13945857925…… 楼主你好.首先呢,我也有和楼主相同的爱好,哈哈,也是刷刷微博和空间,看看小说什么的.当然啦,一不小心刷到这么晚,确实对身体不好,晚睡易长痘痘.我知道刷微博什么的是个人爱好,如果能很容易就关机不刷的话楼主就不要发求助...
@仉巩1482：如何睡觉前不玩手机 - 如何改掉睡觉前玩手机的坏习惯?求高人指点
孟朱13945857925…… 设置定时关机,找点其他事做,听听轻音乐,记得早睡的好处,想想明天的工作必须早点睡才能有精力完成……
@仉巩1482：到底怎样才能晚上睡前戒掉玩手机熬夜? -
孟朱13945857925…… 有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡. (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相...
@仉巩1482：睡觉前总把持不住看手机怎么办? -
孟朱13945857925…… 睡觉时避免将手机带上床.开始时,你可能一时无法抵抗住手机的诱惑.但是,你不妨在上床睡觉前多玩一下,然后强迫自己放在桌子上或者睡在床上手够不着的地方,久而久之,你就会习惯睡在床上没有手机的夜晚了.这里说明一下,作者本...
@仉巩1482：如何戒除睡前玩手机的习惯? -
孟朱13945857925…… 你真的了解到睡前玩手机不好的时候,就没有如何的问题了.从养身的角度,9点就可以睡觉了,而且睡觉前的两个小时最好能够平静自己的内心.你可以多去了解养身这方面.古人是很有智慧的,像黄帝内经这样的书里面蕴含了许多天地的道理.跑题的回答是晚上最好不要吃太多.
@仉巩1482：怎么改掉睡前看手机的习惯?怎么改掉睡前看手机的习惯,求解,睡了晚
孟朱13945857925…… 体育锻炼 能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力, 并及时作出协调,准确,迅速的反映.经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的反应能力,提高睡眠质量.
@仉巩1482：谁能帮我改掉晚上睡觉前玩手机的习惯.
孟朱13945857925…… 这个说实话不好改,现在基本都有这个习惯,建议先试着看看书或者看电视,慢慢的转移目标或者会有帮助的
