怎样补维生素d最安全
@纪剂1946：孩子缺乏维生素D怎么补?
丰的15262872018…… 孩子缺维生素D,可以在医生指导下使用药物治疗,同时在饮食方面多吃一些含维生素A、D多的食物,比如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、牛奶、胡萝卜、鱼、虾、橘子、猕猴桃等,还需要多晒太阳.1、婴幼儿生长发育比较迅速,如果平时在饮食方面不注意均衡饮食,很容易出现缺少维生素d.出现缺乏维生素d,很容易影响钙吸收,引起婴幼儿佝偻病.2、孩子如果被诊断缺少维生素d,一方面需要配合医生药物治疗,另一方面在饮食方面需要多吃一些含维生素d比较多的食物,并且要让孩子多晒太阳.
@纪剂1946：孩子缺乏维生素d怎么补? - 保健科 - 复禾健康问答
丰的15262872018…… 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源...
@纪剂1946：如何快速补充维生素D3?
丰的15262872018…… 维生素D3不同于其它的维生素,可以在很多的食物中找到,而维生素D3只在极少数的天然的食物中存在,多数是通过吸收阳光获得,不过因为它是一种脂溶性维生素,能够储存在体内,所以也就不用像水溶性维生素那样担心从食物中摄取得太...
@纪剂1946：请问怎么补充维生素d?
丰的15262872018…… 要补充维生素D,除了日常常说的鱼肝油外,还可以通过晒太阳,帮助身体自身合成维生素D
@纪剂1946：如何补充维生素D?如何补充维生素D?
丰的15262872018…… 1.充足的阳光 阳光刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D.但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且晒太阳时间以20到25分钟为最佳.当然地区不同,太阳光线也有所影响.在高纬度地区的人们,或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法. 2.富含脂肪的鱼类 富含脂肪的鱼类,包括鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼,鳗鱼,可以是维生素D的良好来源.一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d.此外,你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸!
@纪剂1946：怎样补充维生素D?
丰的15262872018…… 维生素D在人体内可以帮助肠道从食物中吸收钙,促使钙在骨 骼中沉积,减少钙从肾脏的排泄.缺少维生素D,钙就吸收不好,骨 骼内也不会沉积更多的钙.人体内的维生素D主要是由皮肤中的7- 脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射转变而来的.婴儿出生后如果长 期得不到阳光的照射,就很容易导致维生素D缺乏,进而引起缺钙, 严重者会引起维生素D缺乏性佝偻病.因此,建议足月儿生后1个 月开始补充维生素D 400国际单位/日,补充至2岁.
丰的15262872018…… 孩子缺维生素D,可以在医生指导下使用药物治疗,同时在饮食方面多吃一些含维生素A、D多的食物,比如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、牛奶、胡萝卜、鱼、虾、橘子、猕猴桃等,还需要多晒太阳.1、婴幼儿生长发育比较迅速,如果平时在饮食方面不注意均衡饮食,很容易出现缺少维生素d.出现缺乏维生素d,很容易影响钙吸收,引起婴幼儿佝偻病.2、孩子如果被诊断缺少维生素d,一方面需要配合医生药物治疗,另一方面在饮食方面需要多吃一些含维生素d比较多的食物,并且要让孩子多晒太阳.
@纪剂1946：孩子缺乏维生素d怎么补? - 保健科 - 复禾健康问答
丰的15262872018…… 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源...
@纪剂1946：如何快速补充维生素D3?
丰的15262872018…… 维生素D3不同于其它的维生素,可以在很多的食物中找到,而维生素D3只在极少数的天然的食物中存在,多数是通过吸收阳光获得,不过因为它是一种脂溶性维生素,能够储存在体内,所以也就不用像水溶性维生素那样担心从食物中摄取得太...
@纪剂1946：请问怎么补充维生素d?
丰的15262872018…… 要补充维生素D,除了日常常说的鱼肝油外,还可以通过晒太阳,帮助身体自身合成维生素D
@纪剂1946：如何补充维生素D?如何补充维生素D?
丰的15262872018…… 1.充足的阳光 阳光刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D.但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且晒太阳时间以20到25分钟为最佳.当然地区不同,太阳光线也有所影响.在高纬度地区的人们,或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法. 2.富含脂肪的鱼类 富含脂肪的鱼类,包括鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼,鳗鱼,可以是维生素D的良好来源.一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d.此外,你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸!
@纪剂1946：怎样补充维生素D?
丰的15262872018…… 维生素D在人体内可以帮助肠道从食物中吸收钙,促使钙在骨 骼中沉积,减少钙从肾脏的排泄.缺少维生素D,钙就吸收不好,骨 骼内也不会沉积更多的钙.人体内的维生素D主要是由皮肤中的7- 脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射转变而来的.婴儿出生后如果长 期得不到阳光的照射,就很容易导致维生素D缺乏,进而引起缺钙, 严重者会引起维生素D缺乏性佝偻病.因此,建议足月儿生后1个 月开始补充维生素D 400国际单位/日,补充至2岁.
