怎样调整心态不让自己焦虑

@方怕1246：如何让自己心情变得不焦虑呢 -
赖宣19390643160…… 活在当下,不去后悔自己的过去因为它已经过去,也不去担心自己的未来因为它还没有到来,好好把握现在,一天的幸福靠随和,一生的幸福靠缘分!

@方怕1246：如何保持心态平和,不紧张焦虑,每天发自内心的嘴角上扬? -
赖宣19390643160…… 尊贵的提问者你好: 答案如下:心态平和要修身养性,紧张焦虑烦躁情绪,解决它的办法只有一种~努力做一件事,然后把这件事做成了,你就会有足够的自信心.有了自信心,你才不会焦虑. 自信=克服焦虑+努力的成就.

@方怕1246：如何让自己心情放松.调整心态? -
赖宣19390643160…… 1、运动:运动是一个很好的释放心情的办法,不论是跑步、游泳、动感单车、哑铃,还是登山、步行、瑜伽,甚至园艺,都可以让自己“放飞自己”,彻底的释放自己内心深处的“压力、不爽、负荷、不开心、痛苦等等负面作用”,还能呼吸...

@方怕1246：如何改变终日紧张焦虑的心态 -
赖宣19390643160…… 有.一是多运动,这能化泄好大一部分紧张烦闷之力.但运动有个窍门:不要苛求运动量,否则不易坚持长久.二是节制饮食.如果能以运动为基础,节食会是很容易的事.三是找个信仰,最好是佛教,因为佛法几乎是专门对治心绪、情绪的.四是节制房事,这种事绝不能过度.