情绪消退法
@璩货6285：不良情绪采用消退法 -
童制19267546122…… (1)回避法:淡化或转移不良情绪,“眼不见心不乱,耳不闻心不烦”;(2)转视法:同一件事从不同角度可以有不同的认识,不同的意向和结果,“横看成岭侧成峰”、“换位思维”;(3)宣泄法:在适当的场合,用适当方法,释放和排解心理压力,求得心理平衡;(4)自我激励法:心理自拔、心理自助,用这种精神胜利法宽慰自己;(5)低调法:“没有花香、没有树高、我是一棵无人知道的小草”,有了“平常人”的心态,就拥有了“小草”的世界,就会告别心理困境;(6)升华法:“失败是成功之母”、“化悲愤为力量”等等,都是升华的表现,化挫折、失败为动力,从心理困境中奋起,做生活的强者.
@璩货6285：消除不良情绪的方法 -
童制19267546122…… 情绪激动的时候,想要爆发的时候,迫使自己沉默十秒.然后想一下自己为什么这么生气,这么做到底值不值得.人在激动易怒的情况下是不能做出正确的决定的.让自己冷静10秒,不说过激的言语,不做过激的事.好好利用这10秒钟,正确的...
@璩货6285：怎样消除不良情绪?
童制19267546122…… 人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一...
@璩货6285：怎样消除不良情绪? -
童制19267546122…… 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将...
@璩货6285：咋样消除不良情绪
童制19267546122…… 注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不致爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去. 改变注意焦点,分散注意力; 做自己平时最感兴趣的事; 改变环境,入到风景秀丽...
@璩货6285：怎样消除低落的情绪? -
童制19267546122…… 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...
@璩货6285：怎么样消除郁闷情绪 -
童制19267546122…… 人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中. 克服认识障碍: 1. 别求尽善尽美 2. 别对自己太绝对 3. 别胡乱下结论 4. 改变自责的习惯 克服忧郁情绪: 一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/ 二. 走出体验的圈子. 三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来
@璩货6285：心情烦燥的时候,用什么方法能最有效的消除?
童制19267546122…… 去一个比较安静,会有风吹过的地方,然后一个人静静思考或听音乐.也可以选择大喊或大哭一场的方式.
@璩货6285：怎样才能消除郁闷的心情
童制19267546122…… 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点! 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...
@璩货6285：发泄负面情绪最有效的方法 -
童制19267546122…… 1、 倾诉.让知心的朋友知道你的事,为你分担.当产生不良情绪时,朋友们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,一番心事倾述,消极情绪烟消云散.“快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,可以减轻痛苦.” 2、 运动.当你大怒时,可以...
童制19267546122…… (1)回避法:淡化或转移不良情绪,“眼不见心不乱,耳不闻心不烦”;(2)转视法:同一件事从不同角度可以有不同的认识,不同的意向和结果,“横看成岭侧成峰”、“换位思维”;(3)宣泄法:在适当的场合,用适当方法,释放和排解心理压力,求得心理平衡;(4)自我激励法:心理自拔、心理自助,用这种精神胜利法宽慰自己;(5)低调法:“没有花香、没有树高、我是一棵无人知道的小草”,有了“平常人”的心态,就拥有了“小草”的世界,就会告别心理困境;(6)升华法:“失败是成功之母”、“化悲愤为力量”等等,都是升华的表现,化挫折、失败为动力,从心理困境中奋起,做生活的强者.
@璩货6285：消除不良情绪的方法 -
童制19267546122…… 情绪激动的时候,想要爆发的时候,迫使自己沉默十秒.然后想一下自己为什么这么生气,这么做到底值不值得.人在激动易怒的情况下是不能做出正确的决定的.让自己冷静10秒,不说过激的言语,不做过激的事.好好利用这10秒钟,正确的...
@璩货6285：怎样消除不良情绪?
童制19267546122…… 人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一...
@璩货6285：怎样消除不良情绪? -
童制19267546122…… 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将...
@璩货6285：咋样消除不良情绪
童制19267546122…… 注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不致爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去. 改变注意焦点,分散注意力; 做自己平时最感兴趣的事; 改变环境,入到风景秀丽...
@璩货6285：怎样消除低落的情绪? -
童制19267546122…… 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...
@璩货6285：怎么样消除郁闷情绪 -
童制19267546122…… 人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中. 克服认识障碍: 1. 别求尽善尽美 2. 别对自己太绝对 3. 别胡乱下结论 4. 改变自责的习惯 克服忧郁情绪: 一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/ 二. 走出体验的圈子. 三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来
@璩货6285：心情烦燥的时候,用什么方法能最有效的消除?
童制19267546122…… 去一个比较安静,会有风吹过的地方,然后一个人静静思考或听音乐.也可以选择大喊或大哭一场的方式.
@璩货6285：怎样才能消除郁闷的心情
童制19267546122…… 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点! 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...
@璩货6285：发泄负面情绪最有效的方法 -
童制19267546122…… 1、 倾诉.让知心的朋友知道你的事,为你分担.当产生不良情绪时,朋友们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,一番心事倾述,消极情绪烟消云散.“快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,可以减轻痛苦.” 2、 运动.当你大怒时,可以...
