情绪调节的基本过程
@景巩234：简单列举格鲁斯情绪调节的基本过程! -
禄审13699914762…… 情绪调节的方法主要分两种:认知调节和合理发泄.认知调节通常在事件发生之后,情绪发生之前,当事人通过对事件客观和冷静的分析,用自己的生活哲学去应对事件,使自身情绪对事件的反应合乎健康的心理规律.也就是我们常说的“想通了”;合理发泄就是当事情超出了当事人所应对的能力之外,使当事人感到束手无策、压力重重的时候,当事人通过身体的发泄活动来替代情绪发泄.
@景巩234：情绪的三阶段分为什么呢? -
禄审13699914762…… 一、心境心境是指微弱而持久,带有渲染性的情绪状态.具有弥漫性,它不是关于某一事物的特定的体验,而是以同样的态度体验对待一切事物.喜、怒、哀、惧等各种情绪都可能以心境的形式表现出来.一种心境的持续时间依赖于引起心境的...
@景巩234：情绪的发生过程 -
禄审13699914762…… 情绪调节的方法主要分两种:认知调节和合理发泄.认知调节通常在事件发生之后,情绪发生之前,当事人通过对事件客观和冷静的分析,用自己的生活哲学去应对事件,使自身情绪对事件的反应合乎健康的心理规律.也就是我们常说的“想通...
@景巩234：什么是情绪调节,请从心理学的角度回答 -
禄审13699914762…… 情绪调节主要有具体情绪的调节、唤醒水平的调节和情绪成分调节. 情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪调节.例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等.关于情绪调节,人们很容易想到对负性情绪的调节,当愤怒时人们需要克...
@景巩234：用心理学分析情绪知识 -
禄审13699914762…… 用ABC情绪理论试试,主要用夸张和设疑来缓解情绪失控.具体的就难得讲了.举个例子:现在很多人在淘宝网上买东西,有人拿几百块钱高高兴兴的去买却买到假货,心里面肯定不平衡,但你换个角度想要就是凭什么你拿很多钱人家就一定要给你真货.不能说他不对,也不能说你傻,大千事情既然存在就是合理的.所以主要的就是调解对事情的认知.有时候想起来心理学是有点自以为是的自欺欺人...想了解得更专业的话,可以上网了解下ABC情绪理论哈,多少还是有点用的.
@景巩234：情绪该怎么调解?
禄审13699914762…… 1、痛哭一场,发泄一下. 2、找个本本,开始写日记,写写自己的心情,写写将来的计划,就会觉得刚才的难过已经好像很久了. 3、找个人聊聊,安排一下,告诉他/她自己心情不好,所以单独约她/他出来说说话,其实也说不了多少,但是你...
@景巩234：怎么控制自己情绪
禄审13699914762…… 情绪多数时可以控制,特殊时刻不能控制,所以通常说调节情绪,不说控制情绪.说到调节情绪:1、了解情绪的特点,如过程性、不可控制性;2、找到适合自己的方法,如运动、娱乐、放松;3、坚持使用所选的方法;4、检验效果;5、总结:效果好,继续坚持;效果不理想,改进方法,继续调节.
@景巩234：如何调节自己的情绪? -
禄审13699914762…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@景巩234：怎么控制自己的心理情绪.要具体步骤 -
禄审13699914762…… 首先,遇到事情时,请先深呼吸,保持冷静30秒钟,然后,想想自己下一步该做些什么,做的后果会是怎么样的,心境尽量的放平稳,最后,做出决定,心理情绪是不容易控制的,需要长期慢慢的调节,记住,保持冷静最重要!
@景巩234：如何自我调节情绪 自我调节情绪的措施 -
禄审13699914762…… 调节情绪是很简单的,下面是一些建议.1. 自我欣赏.有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在,这样很容易造成自卑心理,感觉处处比不上别人.这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避,要么将情绪转化成为一种内在压...
禄审13699914762…… 情绪调节的方法主要分两种:认知调节和合理发泄.认知调节通常在事件发生之后,情绪发生之前,当事人通过对事件客观和冷静的分析,用自己的生活哲学去应对事件,使自身情绪对事件的反应合乎健康的心理规律.也就是我们常说的“想通了”;合理发泄就是当事情超出了当事人所应对的能力之外,使当事人感到束手无策、压力重重的时候,当事人通过身体的发泄活动来替代情绪发泄.
@景巩234：情绪的三阶段分为什么呢? -
禄审13699914762…… 一、心境心境是指微弱而持久,带有渲染性的情绪状态.具有弥漫性,它不是关于某一事物的特定的体验,而是以同样的态度体验对待一切事物.喜、怒、哀、惧等各种情绪都可能以心境的形式表现出来.一种心境的持续时间依赖于引起心境的...
@景巩234：情绪的发生过程 -
禄审13699914762…… 情绪调节的方法主要分两种:认知调节和合理发泄.认知调节通常在事件发生之后,情绪发生之前,当事人通过对事件客观和冷静的分析,用自己的生活哲学去应对事件,使自身情绪对事件的反应合乎健康的心理规律.也就是我们常说的“想通...
@景巩234：什么是情绪调节,请从心理学的角度回答 -
禄审13699914762…… 情绪调节主要有具体情绪的调节、唤醒水平的调节和情绪成分调节. 情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪调节.例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等.关于情绪调节,人们很容易想到对负性情绪的调节,当愤怒时人们需要克...
@景巩234：用心理学分析情绪知识 -
禄审13699914762…… 用ABC情绪理论试试,主要用夸张和设疑来缓解情绪失控.具体的就难得讲了.举个例子:现在很多人在淘宝网上买东西,有人拿几百块钱高高兴兴的去买却买到假货,心里面肯定不平衡,但你换个角度想要就是凭什么你拿很多钱人家就一定要给你真货.不能说他不对,也不能说你傻,大千事情既然存在就是合理的.所以主要的就是调解对事情的认知.有时候想起来心理学是有点自以为是的自欺欺人...想了解得更专业的话,可以上网了解下ABC情绪理论哈,多少还是有点用的.
@景巩234：情绪该怎么调解?
禄审13699914762…… 1、痛哭一场,发泄一下. 2、找个本本,开始写日记,写写自己的心情,写写将来的计划,就会觉得刚才的难过已经好像很久了. 3、找个人聊聊,安排一下,告诉他/她自己心情不好,所以单独约她/他出来说说话,其实也说不了多少,但是你...
@景巩234：怎么控制自己情绪
禄审13699914762…… 情绪多数时可以控制,特殊时刻不能控制,所以通常说调节情绪,不说控制情绪.说到调节情绪:1、了解情绪的特点,如过程性、不可控制性;2、找到适合自己的方法,如运动、娱乐、放松;3、坚持使用所选的方法;4、检验效果;5、总结:效果好,继续坚持;效果不理想,改进方法,继续调节.
@景巩234：如何调节自己的情绪? -
禄审13699914762…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@景巩234：怎么控制自己的心理情绪.要具体步骤 -
禄审13699914762…… 首先,遇到事情时,请先深呼吸,保持冷静30秒钟,然后,想想自己下一步该做些什么,做的后果会是怎么样的,心境尽量的放平稳,最后,做出决定,心理情绪是不容易控制的,需要长期慢慢的调节,记住,保持冷静最重要!
@景巩234：如何自我调节情绪 自我调节情绪的措施 -
禄审13699914762…… 调节情绪是很简单的,下面是一些建议.1. 自我欣赏.有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在,这样很容易造成自卑心理,感觉处处比不上别人.这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避,要么将情绪转化成为一种内在压...
