情绪abc如何管控情绪
@裘尚1907：结合情绪ABC理论,谈谈如何进行自我情绪管 -
华知15527558767…… 我感觉嘛,是我的情绪调节是非常重要的,有时候吧.不能够控制自己的欲望,不准不够控制自己的情绪,可以出来走一走,看一看,看看花花草草的世界,看看人来人往的车辆.
@裘尚1907：如何使用合理情绪疗法(ABC)理论来调节自己的情绪 -
华知15527558767…… 其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成. A:activating events,指发生的事件. B:beliefs,指人们对事件所持的观念或信念. C:emotional and behavioral consequences,指观念或信念所引起的情绪及行为后果. D:disputing irrational ...
@裘尚1907：如何运用ABC理论调节情绪 - 作业帮
华知15527558767…… [答案] 合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论,在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为结果.通常人们认为,人的情绪的行为...
@裘尚1907：根据ABC理论,举例说明如何进行自我的情绪管理 -
华知15527558767…… 在我们日常生活里,就能够见到“ABC理论”的例子.比如对于邻居家的门很大声地关了这一件事情,有的人会觉得没什么,有的人却会感到生气.在这里面“邻居家的门大声关闭”就是事件A(activating event);事件引发的个体不同的行为结...
@裘尚1907：如何做自己情绪的主人? -
华知15527558767…… 你问的问题非常好,每个人都会有情绪,那么我们如何做情绪的主人呢? 要让自己的情绪稳定,平时要通过一定的训练,要修养我们的身性,多做静、定修行. 我们有不好的情绪出现时,首先要处理好自己的情绪,再去处理事情,不要让情绪左右自己.
@裘尚1907：怎麽有效合理的控制情绪?
华知15527558767…… 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...
@裘尚1907：怎样管理情绪
华知15527558767…… 第一、认识情绪. 心理学认为:情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的,而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起.这就是著名的情绪理论(ABC理论).例如:因为做了错事便认为自己无能于是感到很自卑.在这里,做...
@裘尚1907：家长怎样掌控孩子情绪 -
华知15527558767…… 每个人都有喜怒哀乐等各种情绪,它们是从哪里来的呢?尤其是那些负面的情绪,会影响亲子和谐关系的情绪,是如何产生的呢?我们又该如何处理这些负面情绪呢?第一,根据美国心理学家埃利斯的情绪ABC理论,我们得知情绪主要来源于对...
@裘尚1907：情绪自我调节五大要诀 -
华知15527558767…… 一.学会暂停,为爱点亮一盏灯,从潜意识掌控的“冲动反应”状态进入有意识掌控的“理性响应”状态.了解冲动反应和理性相应的不同,培养跳出自己来观察自己的能力,当情绪来的时候,及时暂停,至少冷静30分钟以后在去处理刚才的问...
@裘尚1907：如何控制自己的情绪
华知15527558767…… 1、酸葡萄与甜柠檬心理:前者认当自己的目标受阻而无法实现时,就贬低这个目标以降低自己心中的欲望,从而维持心理的平衡;后者是当只有想要追求的目标无法实现而只能得到其他的目标,比如想当班长,结果当了个劳动委员,此时就改变自己的认知,说其实当劳动委员也不错.这两个心理都是通过改变自己对某一事情的认知来实现对自己情绪的控制的. 2、ABC理论:最简单的理解就是某件事情(A),并不直接影响人的行为与情绪(C),而人们对事情的看法与信念(B)才是直接决定人的行为与情绪.因此,改变对事情的信念就可以实现对自己情绪的控制. 3、淡定,平静地看待一切事情. 4、合理宣泄,找一适合的方法释放.比如运动之类的 希望可以帮到你 望采纳
华知15527558767…… 我感觉嘛,是我的情绪调节是非常重要的,有时候吧.不能够控制自己的欲望,不准不够控制自己的情绪,可以出来走一走,看一看,看看花花草草的世界,看看人来人往的车辆.
@裘尚1907：如何使用合理情绪疗法(ABC)理论来调节自己的情绪 -
华知15527558767…… 其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成. A:activating events,指发生的事件. B:beliefs,指人们对事件所持的观念或信念. C:emotional and behavioral consequences,指观念或信念所引起的情绪及行为后果. D:disputing irrational ...
@裘尚1907：如何运用ABC理论调节情绪 - 作业帮
华知15527558767…… [答案] 合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论,在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为结果.通常人们认为,人的情绪的行为...
@裘尚1907：根据ABC理论,举例说明如何进行自我的情绪管理 -
华知15527558767…… 在我们日常生活里,就能够见到“ABC理论”的例子.比如对于邻居家的门很大声地关了这一件事情,有的人会觉得没什么,有的人却会感到生气.在这里面“邻居家的门大声关闭”就是事件A(activating event);事件引发的个体不同的行为结...
@裘尚1907：如何做自己情绪的主人? -
华知15527558767…… 你问的问题非常好,每个人都会有情绪,那么我们如何做情绪的主人呢? 要让自己的情绪稳定,平时要通过一定的训练,要修养我们的身性,多做静、定修行. 我们有不好的情绪出现时,首先要处理好自己的情绪,再去处理事情,不要让情绪左右自己.
@裘尚1907：怎麽有效合理的控制情绪?
华知15527558767…… 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...
@裘尚1907：怎样管理情绪
华知15527558767…… 第一、认识情绪. 心理学认为:情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的,而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起.这就是著名的情绪理论(ABC理论).例如:因为做了错事便认为自己无能于是感到很自卑.在这里,做...
@裘尚1907：家长怎样掌控孩子情绪 -
华知15527558767…… 每个人都有喜怒哀乐等各种情绪,它们是从哪里来的呢?尤其是那些负面的情绪,会影响亲子和谐关系的情绪,是如何产生的呢?我们又该如何处理这些负面情绪呢?第一,根据美国心理学家埃利斯的情绪ABC理论,我们得知情绪主要来源于对...
@裘尚1907：情绪自我调节五大要诀 -
华知15527558767…… 一.学会暂停,为爱点亮一盏灯,从潜意识掌控的“冲动反应”状态进入有意识掌控的“理性响应”状态.了解冲动反应和理性相应的不同,培养跳出自己来观察自己的能力,当情绪来的时候,及时暂停,至少冷静30分钟以后在去处理刚才的问...
@裘尚1907：如何控制自己的情绪
华知15527558767…… 1、酸葡萄与甜柠檬心理:前者认当自己的目标受阻而无法实现时,就贬低这个目标以降低自己心中的欲望,从而维持心理的平衡;后者是当只有想要追求的目标无法实现而只能得到其他的目标,比如想当班长,结果当了个劳动委员,此时就改变自己的认知,说其实当劳动委员也不错.这两个心理都是通过改变自己对某一事情的认知来实现对自己情绪的控制的. 2、ABC理论:最简单的理解就是某件事情(A),并不直接影响人的行为与情绪(C),而人们对事情的看法与信念(B)才是直接决定人的行为与情绪.因此,改变对事情的信念就可以实现对自己情绪的控制. 3、淡定,平静地看待一切事情. 4、合理宣泄,找一适合的方法释放.比如运动之类的 希望可以帮到你 望采纳
