成年人一天摄入多少vc
@堵祁3643：成人一天需要多少维生素C -
凌震19138008625…… 我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg.生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右.维生素C的每日最高摄入量为1000...
@堵祁3643：成人每日应该摄入多少维生素c -
凌震19138008625…… 国内和国外的标准其实很统一.中国的维生素C推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异) 所以一般推荐成人维生素C推荐服用量为100mg(RNI)-500mg(1/2UL)/d(包括日常食物摄取和营养补充剂) ...
@堵祁3643：成人一天需要摄取多少维生素c
凌震19138008625…… 根据西欧的标准成人一天最少需要摄取60毫克的维生素c.这是指最少的摄取量,当然每天的摄取量比60毫克多一些也没有什么关系!
@堵祁3643：成年人每天大概需要摄取多少的维生素C? -
凌震19138008625…… 每天的需求量:100毫克.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病.此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处. 副作用:迄今,维生素C被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,体内有大量维生素C循环不利伤口愈合.每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症,甚至还会引起基因缺损.
@堵祁3643：成年人一天需要多少剂量的维生素C -
凌震19138008625…… 100毫克(大约5个半柠檬)其实这非常正确,因为我爸爸是营养学专家
@堵祁3643：成人一天最多能摄取多少维生素C -
凌震19138008625…… 维生素C是属于水溶性维生素,在平时的蔬菜中含量是比较多的,由于烹调不当等原因会有比较多的丢失,根据营养学膳食摄入标准,每天需要摄入100mg.建议绿叶蔬菜的的烹调方法最好是水煮,时间不要太长,这样可以减少维生素C的破坏.
@堵祁3643：成人每天应该服多少维C -
凌震19138008625…… 1,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C摄入量为:成人100mg/天.2,这是每天最低的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理,一般成年人,每天至少服果维康这类的VC含片2片,才能满足每天的VC需求.维生素C(英语:Vitamin C,又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素.
@堵祁3643：成年人每天需要多少毫克维生素C -
凌震19138008625…… 一般每天维生素C的摄入量在100mg左右,可以根据个人体质来决定的,饮食不同或个体差异不同,补充的量剂是不同.
@堵祁3643：成人一天需要多少维生素C? -
凌震19138008625…… 成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右.只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助.平时建议多吃水果.
凌震19138008625…… 我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg.生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右.维生素C的每日最高摄入量为1000...
@堵祁3643：成人每日应该摄入多少维生素c -
凌震19138008625…… 国内和国外的标准其实很统一.中国的维生素C推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异) 所以一般推荐成人维生素C推荐服用量为100mg(RNI)-500mg(1/2UL)/d(包括日常食物摄取和营养补充剂) ...
@堵祁3643：成人一天需要摄取多少维生素c
凌震19138008625…… 根据西欧的标准成人一天最少需要摄取60毫克的维生素c.这是指最少的摄取量,当然每天的摄取量比60毫克多一些也没有什么关系!
@堵祁3643：成年人每天大概需要摄取多少的维生素C? -
凌震19138008625…… 每天的需求量:100毫克.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病.此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处. 副作用:迄今,维生素C被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,体内有大量维生素C循环不利伤口愈合.每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症,甚至还会引起基因缺损.
@堵祁3643：成年人一天需要多少剂量的维生素C -
凌震19138008625…… 100毫克(大约5个半柠檬)其实这非常正确,因为我爸爸是营养学专家
@堵祁3643：成人一天最多能摄取多少维生素C -
凌震19138008625…… 维生素C是属于水溶性维生素,在平时的蔬菜中含量是比较多的,由于烹调不当等原因会有比较多的丢失,根据营养学膳食摄入标准,每天需要摄入100mg.建议绿叶蔬菜的的烹调方法最好是水煮,时间不要太长,这样可以减少维生素C的破坏.
@堵祁3643：成人每天应该服多少维C -
凌震19138008625…… 1,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C摄入量为:成人100mg/天.2,这是每天最低的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理,一般成年人,每天至少服果维康这类的VC含片2片,才能满足每天的VC需求.维生素C(英语:Vitamin C,又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素.
@堵祁3643：成年人每天需要多少毫克维生素C -
凌震19138008625…… 一般每天维生素C的摄入量在100mg左右,可以根据个人体质来决定的,饮食不同或个体差异不同,补充的量剂是不同.
@堵祁3643：成人一天需要多少维生素C? -
凌震19138008625…… 成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右.只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助.平时建议多吃水果.
