成年人吃什么最补钙
@商鬼5273：成人补钙吃什么最好
钟逃19597373700…… 补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等. 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄
@商鬼5273：成人补钙吃什么最好 -
钟逃19597373700…… 吃鸡蛋 ,牛奶 ,瘦肉 都是 补钙的---可以吃 钙尔奇D3---
@商鬼5273：成人补钙吃什么最好 -
钟逃19597373700…… 多吃黄豆猪腿煲,或吃迪巧维D钙.
@商鬼5273：成人补钙,吃什么最好? -
钟逃19597373700…… 富含钙的日常食品有,虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品,骨头都富含钙.但有的缺钙的原因也并非都是钙食品吃得少,而是没吸收,在补充钙的同时还要注意提高钙的吸收能力,适当体育锻炼,适当晒点太阳,以促进体内多生成一些维生素D,帮助钙的吸收.真正说来,如果你的吸收功能好的话,只要不偏食,不必特殊补钙也不会缺钙的,
@商鬼5273： 成人补钙吃什么?
钟逃19597373700…… 你好!很高兴为你解答的,成人补钙的话可以吃迪巧、钙之缘片、钙尔奇等钙剂,这些补钙效果很好的,尤其是钙之缘片,不但吸收好,还不伤肠胃,食用更放心.平时也要多注意饮食,吃些含钙高的食物,可以吃骨头汤,虾皮,鸡蛋,牛奶,豆制品等,白天多晒晒太阳,有助于钙的吸收.
@商鬼5273：成年人吃什么最补钙? -
钟逃19597373700…… 多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转...
@商鬼5273：成人补钙怎么补?
钟逃19597373700…… 确定是缺钙,才可以补,补多了容易得结石的 乐力钙不错的!钙尔奇也很好 补钙期间要多晒晒太阳,或同时服维生素D,可以促进钙的吸收!
钟逃19597373700…… 补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等. 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄
@商鬼5273：成人补钙吃什么最好 -
钟逃19597373700…… 吃鸡蛋 ,牛奶 ,瘦肉 都是 补钙的---可以吃 钙尔奇D3---
@商鬼5273：成人补钙吃什么最好 -
钟逃19597373700…… 多吃黄豆猪腿煲,或吃迪巧维D钙.
@商鬼5273：成人补钙,吃什么最好? -
钟逃19597373700…… 富含钙的日常食品有,虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品,骨头都富含钙.但有的缺钙的原因也并非都是钙食品吃得少,而是没吸收,在补充钙的同时还要注意提高钙的吸收能力,适当体育锻炼,适当晒点太阳,以促进体内多生成一些维生素D,帮助钙的吸收.真正说来,如果你的吸收功能好的话,只要不偏食,不必特殊补钙也不会缺钙的,
@商鬼5273： 成人补钙吃什么?
钟逃19597373700…… 你好!很高兴为你解答的,成人补钙的话可以吃迪巧、钙之缘片、钙尔奇等钙剂,这些补钙效果很好的,尤其是钙之缘片,不但吸收好,还不伤肠胃,食用更放心.平时也要多注意饮食,吃些含钙高的食物,可以吃骨头汤,虾皮,鸡蛋,牛奶,豆制品等,白天多晒晒太阳,有助于钙的吸收.
@商鬼5273：成年人吃什么最补钙? -
钟逃19597373700…… 多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转...
@商鬼5273：成人补钙怎么补?
钟逃19597373700…… 确定是缺钙,才可以补,补多了容易得结石的 乐力钙不错的!钙尔奇也很好 补钙期间要多晒晒太阳,或同时服维生素D,可以促进钙的吸收!
