成年人夜晚最佳睡眠时长
@严彼1329：成年人一般睡几个小时比较合适? -
喻梦19455041174…… 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的...
@严彼1329：成年人晚上睡眠时间最好是几个小时?
喻梦19455041174…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
@严彼1329：成年人睡眠的时间应该在多少小时合适? -
喻梦19455041174…… 成年人睡眠的时间在7-8小时,在每晚的睡眠中,每2个小时左右完成一个睡眠周期,如果睡眠8个小时,要循环四个睡眠周期.每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始,随后睡眠逐渐加深,一直到熟睡,然后转入非快速眼动的做梦睡眠. 取得较好睡...
@严彼1329：成年人标准的睡眠应该是多少时间呢? -
喻梦19455041174…… 30~60岁成年人:每天睡7小时左右.成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间. 这个年龄段的人若缺乏睡眠,多与脑力减退,或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关,除尽可能缓解...
@严彼1329：成人最佳睡眠时间是几小时? -
喻梦19455041174…… 一般的青年人20-38岁要睡6.5个小时,但可以在3天内只睡5个小时.苏联朱可夫一个星期只睡了2个小时,但常时间少睡眠对身体不好,免疫力下降,注意力不集中.所以有关工作的人应该保证足够的睡眠.当然个人有个体的差别.38-50岁睡眠时间就要相对少一些.总之,尤其是大量脑力劳动与责任心重的要睡好.怎么,你失眠?
@严彼1329：成人晚上睡觉最好是几点?睡几个小时最佳?? -
喻梦19455041174…… 最好的入睡时间是晚上22-23点,熬夜在玩也不能超过凌晨1点,如果超过1点,第二天肝功能肯定不正常,晚上的23-1点之间是最适宜睡美容觉的时间. 睡多久就要因人而异了,不能少也绝对不能多.只要不影响第二天的学习工作,精神不会萎靡,睡多久没有太多定论.婴儿每天睡觉时间多于17小时,儿童要保证9-10小时的睡眠,成人也应保证7小时左右的睡眠时间.当然,如果午休能够小睡30-40分钟最好.
喻梦19455041174…… 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的...
@严彼1329：成年人晚上睡眠时间最好是几个小时?
喻梦19455041174…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
@严彼1329：成年人睡眠的时间应该在多少小时合适? -
喻梦19455041174…… 成年人睡眠的时间在7-8小时,在每晚的睡眠中,每2个小时左右完成一个睡眠周期,如果睡眠8个小时,要循环四个睡眠周期.每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始,随后睡眠逐渐加深,一直到熟睡,然后转入非快速眼动的做梦睡眠. 取得较好睡...
@严彼1329：成年人标准的睡眠应该是多少时间呢? -
喻梦19455041174…… 30~60岁成年人:每天睡7小时左右.成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间. 这个年龄段的人若缺乏睡眠,多与脑力减退,或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关,除尽可能缓解...
@严彼1329：成人最佳睡眠时间是几小时? -
喻梦19455041174…… 一般的青年人20-38岁要睡6.5个小时,但可以在3天内只睡5个小时.苏联朱可夫一个星期只睡了2个小时,但常时间少睡眠对身体不好,免疫力下降,注意力不集中.所以有关工作的人应该保证足够的睡眠.当然个人有个体的差别.38-50岁睡眠时间就要相对少一些.总之,尤其是大量脑力劳动与责任心重的要睡好.怎么,你失眠?
@严彼1329：成人晚上睡觉最好是几点?睡几个小时最佳?? -
喻梦19455041174…… 最好的入睡时间是晚上22-23点,熬夜在玩也不能超过凌晨1点,如果超过1点,第二天肝功能肯定不正常,晚上的23-1点之间是最适宜睡美容觉的时间. 睡多久就要因人而异了,不能少也绝对不能多.只要不影响第二天的学习工作,精神不会萎靡,睡多久没有太多定论.婴儿每天睡觉时间多于17小时,儿童要保证9-10小时的睡眠,成人也应保证7小时左右的睡眠时间.当然,如果午休能够小睡30-40分钟最好.
