成年人每天摄入多少奶
@齐瑗1041：成人一天喝多少牛奶最合适? -
祖法13949934013…… 牛奶的营养价值: 牛奶中的蛋白质含量非常高,100毫升的牛奶蛋白质接近于3,我们从营养角度来讲,所有的蛋白质,除了鸡蛋蛋白质以外剩下就是牛奶,鸡蛋是有一些因素制约的,病人不能吃、小孩不能吃,而牛奶的消费人群很广...
@齐瑗1041：成人一天喝多少牛奶最好 -
祖法13949934013…… 奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识” 认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确.过去,由于生产62616964757a686964616fe78988e69d8331333361326238方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上...
@齐瑗1041：一天喝多少牛奶最合适 -
祖法13949934013…… 常见的包装都是200或者250ml左右的,不需要太纠结,正常250ml的,一天一盒就可以了,如何喜欢,小包装的一天可以喝两盒,或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的.
@齐瑗1041：每天喝多少牛奶比较好啊? -
祖法13949934013…… 饮奶200毫升牛奶是公认的营养佳品.但过量喝牛奶对身体有害.原因之一,是牛奶中有酪蛋白,能生成半胱氨酸,这种分子容易沉积在血管壁上,使血管狭窄甚至阻塞,导致动脉硬化,诱发心血管疾病.原因之二,是牛奶中含有乳糖,在酶的作用下,乳糖分解为半乳糖,半乳糖在晶体内积蓄,影响晶体正常代谢,日久晶体发生变性,失去透光性,导致白内障.因此,一般正常人每人每天饮奶200-400毫升最好,最多500毫升.
@齐瑗1041：每人每天喝多少牛奶好 -
祖法13949934013…… 目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益.
@齐瑗1041：一天喝多少牛奶算正好? -
祖法13949934013…… 建议每天摄入300毫升,牛奶尽量早饭后和睡前喝.近20年来的营养调查结果显示,我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升,全国平均水平只有20毫升.《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升,大概是世界的平均水平,远低于欧美等国家.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益.
@齐瑗1041：关于每日牛奶摄入量 -
祖法13949934013…… 1、一天喝三次牛奶可以,每天量不要超过1000毫升. 2、最好在午饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好. 3、一般在晚饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好. 4、早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收.
@齐瑗1041：成年人一天喝多少牛奶? -
祖法13949934013…… 成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右
祖法13949934013…… 牛奶的营养价值: 牛奶中的蛋白质含量非常高,100毫升的牛奶蛋白质接近于3,我们从营养角度来讲,所有的蛋白质,除了鸡蛋蛋白质以外剩下就是牛奶,鸡蛋是有一些因素制约的,病人不能吃、小孩不能吃,而牛奶的消费人群很广...
@齐瑗1041：成人一天喝多少牛奶最好 -
祖法13949934013…… 奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识” 认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确.过去,由于生产62616964757a686964616fe78988e69d8331333361326238方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上...
@齐瑗1041：一天喝多少牛奶最合适 -
祖法13949934013…… 常见的包装都是200或者250ml左右的,不需要太纠结,正常250ml的,一天一盒就可以了,如何喜欢,小包装的一天可以喝两盒,或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的.
@齐瑗1041：每天喝多少牛奶比较好啊? -
祖法13949934013…… 饮奶200毫升牛奶是公认的营养佳品.但过量喝牛奶对身体有害.原因之一,是牛奶中有酪蛋白,能生成半胱氨酸,这种分子容易沉积在血管壁上,使血管狭窄甚至阻塞,导致动脉硬化,诱发心血管疾病.原因之二,是牛奶中含有乳糖,在酶的作用下,乳糖分解为半乳糖,半乳糖在晶体内积蓄,影响晶体正常代谢,日久晶体发生变性,失去透光性,导致白内障.因此,一般正常人每人每天饮奶200-400毫升最好,最多500毫升.
@齐瑗1041：每人每天喝多少牛奶好 -
祖法13949934013…… 目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益.
@齐瑗1041：一天喝多少牛奶算正好? -
祖法13949934013…… 建议每天摄入300毫升,牛奶尽量早饭后和睡前喝.近20年来的营养调查结果显示,我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升,全国平均水平只有20毫升.《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升,大概是世界的平均水平,远低于欧美等国家.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益.
@齐瑗1041：关于每日牛奶摄入量 -
祖法13949934013…… 1、一天喝三次牛奶可以,每天量不要超过1000毫升. 2、最好在午饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好. 3、一般在晚饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好. 4、早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收.
@齐瑗1041：成年人一天喝多少牛奶? -
祖法13949934013…… 成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右
