打坐腿麻不麻的诀窍
@贺花6640：怎样缓解打坐中腿麻? -
倪方15782217579…… 开始的时候可以放松一点 比如可以散盘 还有一种就是在不打坐的时候的练习,坚持就是胜利 时间久了,就好了 等有一天你会在打坐时间长了的时候,突然感觉脚和腿都很热,那时候就是通了
@贺花6640：打坐时腿脚麻木怎么办? -
倪方15782217579…… 打坐时腿脚麻木怎么办 初学者在禅坐时,腿脚发生麻木是常有的事情,那是由于他们对禅坐的坐姿不适应所致.有些人对此十分担忧,他们觉得非要站起来活动一下不可,有少数人更相信,由于血液循环受阻,他们身体的某部分会坏死.腿脚麻...
@贺花6640：打坐时腿酸麻,怎么克服? -
倪方15782217579…… 如果这个时候你想让自己打坐的这个工夫往前更进一步的话,你就忍住它,你可以关想关照自己:我的腿是酸在哪里?是哪个地方在痛?你要认识痛?痛在哪里?这个痛是怎么样的感觉?你要跟这个痛苦交朋友,跟腿的痛交朋友,慢慢地你把它...
@贺花6640：如何正确打坐.我一打坐就腿麻 -
倪方15782217579…… “初习盘足时,必觉麻木,可忍耐之,久则渐臻自然. 麻木不能忍者,可上下交换其足;如再不能忍,则暂弛之,待麻木既去,再返坐. 如能十分忍耐,任其极端麻木;则麻木之后,自然能恢复原状.若经过此阶级者,盘坐时即永不再麻矣” 以上回答是我选摘《因是子静坐法》里的部分内容给你,打坐需要得到正确的指导,有很多需要注意到细节问题,要是自己想当然,坐伤了就很麻烦.你可以看看《因是子静坐法》这部书,里面就如何正确的打坐说得很详细,希望对你有帮助,祝你修习有成,阿弥陀佛
@贺花6640：怎样禅坐姿势才不腿麻?准确细节! -
倪方15782217579…… 准确细节吗?正确的方法,这个你可以向坐禅的老人家仔细打听一下的!至于其他的,只要你不是坐的很久的,我相信你应该还不至于腿麻的!
@贺花6640：(宗教)请教打坐的问题. -
倪方15782217579…… 深呼吸,手印不要打的太死,要放松,不要绷紧手臂,手印自然放在腿上就可以,刚开始打坐是要腿麻的.不去关注腿是否会麻,这样会给自己暗示,腿和臀部要放松,身体成一直线,但不要坐的太直,也不要弯曲,把重量放在臀部,不是腿上,用脊梁骨撑着.刚开始后面可以垫东西靠着,后来就可以不用了.最好常压腿,少吃口味重的食物,偶尔喝一些醋,起座时慢慢起,先把腿放开,用手揉揉拍拍,不适感消除才起座.三个月为限.
@贺花6640：如何解决打坐之后腿麻的问题 -
倪方15782217579…… 慢慢将腿弯直,揉捏促进血液循环,再慢慢走几步路.
@贺花6640：打坐时腿麻怎么办 -
倪方15782217579…… 打坐腿麻是正常现象,一开始都是这样,打坐的时候关注呼吸,这样妄念就少一点,时间长了就好了.随喜精进.
@贺花6640：盘膝打坐时脚好易麻,如何防止?如何快速解除麻痹? -
倪方15782217579…… 打坐为了静心安神,建议多走走,逛逛.保证不麻,另外建议快速解决办法重击麻痹部位使它产生其他感觉消除麻痹
@贺花6640：打坐时腿麻得很厉害,这样正常吗?怎样练习才能减轻这种状况? -
倪方15782217579…… 我以前才开始打坐的时候也是会腿麻,甚至完全没有知觉,这个是正常的,LZ不要太担心了.唯一一个地方要注意的是自己打坐时的呼吸,一定要调整好自己的呼吸,最好是情人指导,否则呼吸不正确是要落下病根子.另外,初学者每次打坐可以有十到二十分钟,然后才慢慢开始延长,开始腿麻就需要自己忍着了,几次后就不会那么厉害了
倪方15782217579…… 开始的时候可以放松一点 比如可以散盘 还有一种就是在不打坐的时候的练习,坚持就是胜利 时间久了,就好了 等有一天你会在打坐时间长了的时候,突然感觉脚和腿都很热,那时候就是通了
@贺花6640：打坐时腿脚麻木怎么办? -
倪方15782217579…… 打坐时腿脚麻木怎么办 初学者在禅坐时,腿脚发生麻木是常有的事情,那是由于他们对禅坐的坐姿不适应所致.有些人对此十分担忧,他们觉得非要站起来活动一下不可,有少数人更相信,由于血液循环受阻,他们身体的某部分会坏死.腿脚麻...
@贺花6640：打坐时腿酸麻,怎么克服? -
倪方15782217579…… 如果这个时候你想让自己打坐的这个工夫往前更进一步的话,你就忍住它,你可以关想关照自己:我的腿是酸在哪里?是哪个地方在痛?你要认识痛?痛在哪里?这个痛是怎么样的感觉?你要跟这个痛苦交朋友,跟腿的痛交朋友,慢慢地你把它...
@贺花6640：如何正确打坐.我一打坐就腿麻 -
倪方15782217579…… “初习盘足时,必觉麻木,可忍耐之,久则渐臻自然. 麻木不能忍者,可上下交换其足;如再不能忍,则暂弛之,待麻木既去,再返坐. 如能十分忍耐,任其极端麻木;则麻木之后,自然能恢复原状.若经过此阶级者,盘坐时即永不再麻矣” 以上回答是我选摘《因是子静坐法》里的部分内容给你,打坐需要得到正确的指导,有很多需要注意到细节问题,要是自己想当然,坐伤了就很麻烦.你可以看看《因是子静坐法》这部书,里面就如何正确的打坐说得很详细,希望对你有帮助,祝你修习有成,阿弥陀佛
@贺花6640：怎样禅坐姿势才不腿麻?准确细节! -
倪方15782217579…… 准确细节吗?正确的方法,这个你可以向坐禅的老人家仔细打听一下的!至于其他的,只要你不是坐的很久的,我相信你应该还不至于腿麻的!
@贺花6640：(宗教)请教打坐的问题. -
倪方15782217579…… 深呼吸,手印不要打的太死,要放松,不要绷紧手臂,手印自然放在腿上就可以,刚开始打坐是要腿麻的.不去关注腿是否会麻,这样会给自己暗示,腿和臀部要放松,身体成一直线,但不要坐的太直,也不要弯曲,把重量放在臀部,不是腿上,用脊梁骨撑着.刚开始后面可以垫东西靠着,后来就可以不用了.最好常压腿,少吃口味重的食物,偶尔喝一些醋,起座时慢慢起,先把腿放开,用手揉揉拍拍,不适感消除才起座.三个月为限.
@贺花6640：如何解决打坐之后腿麻的问题 -
倪方15782217579…… 慢慢将腿弯直,揉捏促进血液循环,再慢慢走几步路.
@贺花6640：打坐时腿麻怎么办 -
倪方15782217579…… 打坐腿麻是正常现象,一开始都是这样,打坐的时候关注呼吸,这样妄念就少一点,时间长了就好了.随喜精进.
@贺花6640：盘膝打坐时脚好易麻,如何防止?如何快速解除麻痹? -
倪方15782217579…… 打坐为了静心安神,建议多走走,逛逛.保证不麻,另外建议快速解决办法重击麻痹部位使它产生其他感觉消除麻痹
@贺花6640：打坐时腿麻得很厉害,这样正常吗?怎样练习才能减轻这种状况? -
倪方15782217579…… 我以前才开始打坐的时候也是会腿麻,甚至完全没有知觉,这个是正常的,LZ不要太担心了.唯一一个地方要注意的是自己打坐时的呼吸,一定要调整好自己的呼吸,最好是情人指导,否则呼吸不正确是要落下病根子.另外,初学者每次打坐可以有十到二十分钟,然后才慢慢开始延长,开始腿麻就需要自己忍着了,几次后就不会那么厉害了
