抑郁症手抖怎么缓解

@牛娄3597：第二次吃药打胎对身体有害吗 - 宫外孕 - 复禾健康问答
郎福18327352797…… 深呼吸,喝点温热水,或者联系亲友谈谈心,得到支持与帮助,应该会有帮助. 关于抑郁症,建议: 适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,练练太极拳……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决问题. 平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失. 有时间,还建议咨询心理医生.另外,适当了解“认知疗法”、“行为疗法”等治疗、调理方法.

@牛娄3597：紧张的时候手抖怎么办?
郎福18327352797…… “紧张时手抖,见于正常的焦虑反应或焦虑症患者.如果是正常的焦虑反应,消除紧张手抖可采用深呼吸训练法.在紧张手抖时可深而慢地呼吸,进行抗焦虑处理.或采用定期的放松训练,形成自我条件反射性作用抗焦虑,减轻紧张导致的手抖.如果是焦虑症患者,可以采用抗焦虑药物进行调整.例如应用较常见的苯二氮卓类抗焦虑药,如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等,或抗抑郁药如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等药物.这些药物的应用可明显改善患者紧张、手抖等躯体焦虑,引起的植物神经功能紊乱心理治疗中放松训练是非常有益的方法,通过不断强化放松训练,可反射性降低焦虑紧张时出现的手抖症状,在临床上是较常见的心理行为治疗方式.”