抑郁自救的几个技巧
@冶应3435：脸,头忽然很痒还有刺痛感是怎么回事? - 风湿免疫科 - 复禾健康问答
白喻15133044033…… 抑郁症的三种自我治疗方法一:体育疗法.锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞...
@冶应3435：上五十多岁的离婚妇女 - 妇科 - 复禾健康问答
白喻15133044033…… 抑郁症的自救方法:1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法.有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快.4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
@冶应3435：有郁抑症怎么办
白喻15133044033…… 现在很多人都是这种生活状态.能喊“救救我吧”说明你是个会自救的人.想办法让自己丰富和充实起来吧~~我也很抑郁.因为很多事情压抑我;不过我想面对能解决的问题我就解决.不能解决的问题我也没办法.只好在其他方面充实自己来弥补缺失的一些遗憾和难过.
白喻15133044033…… 抑郁症的三种自我治疗方法一:体育疗法.锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞...
@冶应3435：上五十多岁的离婚妇女 - 妇科 - 复禾健康问答
白喻15133044033…… 抑郁症的自救方法:1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法.有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快.4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
@冶应3435：有郁抑症怎么办
白喻15133044033…… 现在很多人都是这种生活状态.能喊“救救我吧”说明你是个会自救的人.想办法让自己丰富和充实起来吧~~我也很抑郁.因为很多事情压抑我;不过我想面对能解决的问题我就解决.不能解决的问题我也没办法.只好在其他方面充实自己来弥补缺失的一些遗憾和难过.
