拍打全身36下的广场舞
@台克882：用锤子敲打全身有什么好处 -
周竹19436386477…… 可以使人的血液循环. 无害,但是不要一开始就用力敲,会疼的,要循序渐进的来.首先轻点敲几下试试,找到自己身体现今所能承受的力道大小,然后在这个力度的基础上坚持敲个一千下左右,这一千下其实是个预热期,作用是让你的身体能习惯小锤的敲打.这一千下敲完之后就进入正式的练习步骤了: 1、找个平整的地方躺下,练习的话躺床上最好. 2、胸前放一本1cm厚度的书. 3、全身放松,深吸一口气. 4、用右手握着小铁捶用力的朝胸前放的书敲下去,敲打力度可以是你之前预热期敲打力度的两倍左右.敲的同时大吼一声“he...”. 5、每天重复敲1000下.隔两天加大一次敲打的力度.隔办个月把小锤换大一号. 6、依此方法坚持下去,不出半年你就可以练成胸口碎大石了
@台克882：拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里! -
周竹19436386477…… 想要减肥方法更有效吗?想要实现快速减肥的目地吗?今天教大家一套瘦身拍打运动,左拍拍、右拍拍,加速血液循环,学会之后,要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定.拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里 第一式:摇风摆柳 功效:收缩肚腩,...
@台克882：请问早上起来喝一杯拧檬加蜜糖水,喝下去对人的身体什么做用? -
周竹19436386477…… (一)女人早上第一杯水该怎么喝? 健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,特别是女性朋友,每天喝足够的水还可以让滋润肌肤,让皮肤变得更光滑.“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得尤其重要.也许你...
周竹19436386477…… 可以使人的血液循环. 无害,但是不要一开始就用力敲,会疼的,要循序渐进的来.首先轻点敲几下试试,找到自己身体现今所能承受的力道大小,然后在这个力度的基础上坚持敲个一千下左右,这一千下其实是个预热期,作用是让你的身体能习惯小锤的敲打.这一千下敲完之后就进入正式的练习步骤了: 1、找个平整的地方躺下,练习的话躺床上最好. 2、胸前放一本1cm厚度的书. 3、全身放松,深吸一口气. 4、用右手握着小铁捶用力的朝胸前放的书敲下去,敲打力度可以是你之前预热期敲打力度的两倍左右.敲的同时大吼一声“he...”. 5、每天重复敲1000下.隔两天加大一次敲打的力度.隔办个月把小锤换大一号. 6、依此方法坚持下去,不出半年你就可以练成胸口碎大石了
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周竹19436386477…… (一)女人早上第一杯水该怎么喝? 健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,特别是女性朋友,每天喝足够的水还可以让滋润肌肤,让皮肤变得更光滑.“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得尤其重要.也许你...
