挺身式跳远教学视频
@云何1092：急行跳远挺身式动作要领
拓枫19555254128…… <p>单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. </p> <p></p> <p>文字说不清,可以找点视频看</p>
@云何1092：如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
拓枫19555254128…… 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术(1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...
@云何1092：三级跳的要领是什么 -
拓枫19555254128…… 三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时还与每一个动作完成的质量,维持身体平衡的能力和三跳的比例有关.由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度,是三级跳远技术中要解决的主要问题. 一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度.三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长.
@云何1092：立定跳远怎么跳的远? -
拓枫19555254128…… 立定跳远,有几个要点:1、拔重心;就是起跳前,最好顶起脚尖,身体展开,别缩头缩脑的,手臂上升,然后起跳时,蹲下别蹲太深,半蹲即可,手臂后摆,脚由顶脚尖变成全脚掌着地;2、起跳;全脚掌着地后,手臂迅速上摆,脚用力蹬地,身体向前展开.这里要注意,起跳时,眼睛一定要平视远方,别盯着你的所谓2米5的目标,看2米5,你能跳2米3就不错了,要看远方.然后身体一定要尽量展开,这样可以充分利用身高长度;3、落地,落地前(身体展开后,可以视你的弹跳力,是否有展开滑翔的时间,弹跳不好的,展开后就迅速进入落地收腿好了),迅速收腿,收腿着地后,立即有个挺胯的动作,你就想着把JJ前顶,就是这个动作,这样可以
@云何1092：我身高170 . 怎么才能提高跳远. 现在才2.45 -
拓枫19555254128…… 如果是立定跳远的话,在站立摆臂时动作要大要用力、身体前倾度120度、腿弯曲70度,脚尖用力蹬地,重心上移.身体前冲的姿势即可.若起跳七米远时加快速度,调整步伐,最后起跳的一步不要太大,适中距离,脚用力蹬地同时身体前倾140度,重心向上移.
@云何1092：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
拓枫19555254128…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@云何1092：跳远中走步式怎么跳 -
拓枫19555254128…… 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...
@云何1092：挺身式跳远怎么跳才能把动作做好 -
拓枫19555254128…… 首先你要量好自己的起跑点 这是最主要的 因为这是保证你能够准确到达踏板的位置 而且你用那只比较有力量的那只腿作为起跳脚 当你腾空之后 要尽力打开身体 使身体完全打开 在要快落地的时候收腹 屈膝 保持空中的姿势落地 千万不要在落地的时候害怕而把腿打开 因为那样你会缩短腾空时间 即缩短了跳远的距离 例如:腾空时间*速度=跳远距离 很简单 你的起跳速度已经不能在提高了 所以你只能增加腾空时间 这样从而加大跳远距离 希望对你能够有所帮助
@云何1092：求挺身式跳远技巧… -
拓枫19555254128…… 挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.
@云何1092：挺身式跳远什么是最重要的 -
拓枫19555254128…… 挺身式最重要的就是腾空,这对弹跳和腰腹部力量要求很高,所以你的经常锻炼腹部肌肉,这样会使在空中有个置空,在挺身,提高成绩. 挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法 一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1.产生原...
拓枫19555254128…… <p>单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. </p> <p></p> <p>文字说不清,可以找点视频看</p>
@云何1092：如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
拓枫19555254128…… 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术(1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...
@云何1092：三级跳的要领是什么 -
拓枫19555254128…… 三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时还与每一个动作完成的质量,维持身体平衡的能力和三跳的比例有关.由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度,是三级跳远技术中要解决的主要问题. 一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度.三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长.
@云何1092：立定跳远怎么跳的远? -
拓枫19555254128…… 立定跳远,有几个要点:1、拔重心;就是起跳前,最好顶起脚尖,身体展开,别缩头缩脑的,手臂上升,然后起跳时,蹲下别蹲太深,半蹲即可,手臂后摆,脚由顶脚尖变成全脚掌着地;2、起跳;全脚掌着地后,手臂迅速上摆,脚用力蹬地,身体向前展开.这里要注意,起跳时,眼睛一定要平视远方,别盯着你的所谓2米5的目标,看2米5,你能跳2米3就不错了,要看远方.然后身体一定要尽量展开,这样可以充分利用身高长度;3、落地,落地前(身体展开后,可以视你的弹跳力,是否有展开滑翔的时间,弹跳不好的,展开后就迅速进入落地收腿好了),迅速收腿,收腿着地后,立即有个挺胯的动作,你就想着把JJ前顶,就是这个动作,这样可以
@云何1092：我身高170 . 怎么才能提高跳远. 现在才2.45 -
拓枫19555254128…… 如果是立定跳远的话,在站立摆臂时动作要大要用力、身体前倾度120度、腿弯曲70度,脚尖用力蹬地,重心上移.身体前冲的姿势即可.若起跳七米远时加快速度,调整步伐,最后起跳的一步不要太大,适中距离,脚用力蹬地同时身体前倾140度,重心向上移.
@云何1092：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
拓枫19555254128…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@云何1092：跳远中走步式怎么跳 -
拓枫19555254128…… 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...
@云何1092：挺身式跳远怎么跳才能把动作做好 -
拓枫19555254128…… 首先你要量好自己的起跑点 这是最主要的 因为这是保证你能够准确到达踏板的位置 而且你用那只比较有力量的那只腿作为起跳脚 当你腾空之后 要尽力打开身体 使身体完全打开 在要快落地的时候收腹 屈膝 保持空中的姿势落地 千万不要在落地的时候害怕而把腿打开 因为那样你会缩短腾空时间 即缩短了跳远的距离 例如:腾空时间*速度=跳远距离 很简单 你的起跳速度已经不能在提高了 所以你只能增加腾空时间 这样从而加大跳远距离 希望对你能够有所帮助
@云何1092：求挺身式跳远技巧… -
拓枫19555254128…… 挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.
@云何1092：挺身式跳远什么是最重要的 -
拓枫19555254128…… 挺身式最重要的就是腾空,这对弹跳和腰腹部力量要求很高,所以你的经常锻炼腹部肌肉,这样会使在空中有个置空,在挺身,提高成绩. 挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法 一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1.产生原...
